tydzien

Dałem 201,5zł, więc więcej niż chciałeś :P Mogę to odebrać w Poznaniu za jakiś tydzień jeśli się zdecydujesz ;)

wyglada jak by jej ktos ojca nalesnikiem zabil ,niech sie usmiechnnie troche to ladnie bendzie Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

bo wlasnie jem nalesniki Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

jestes juz czwarta osobą ktora o to pyta a ja nie moge jej pomoc-niestety nie pamietam kto to powiedzial na forum ,uzyj wyszukiwarki-mysle ze znajdziesz. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka [...]

hhmm nie chopdzi o to czy smialo ale po czym lepsze efekty ? (rzezba) ? tydzien sobie zrobilem ACT nie wiedzac co to jest:) po prostu biegalem naokolo silowni bo stwierdzilem ze musze przywyczaic miesnie...ale tyidzien styka i tetaz mysle o ulozeniu jakegos treningu..

Najchętniej zaczynając ten deload zacząłbym również mini cut, tak z 4 tygodnie max, troche jeszcze za wcześnie na pełną redukcje a zblizam sie do 16-17% BF powoli. Czy takie rozplanowanie będzie miało prawo bytu? deload - 1 tydzien minicut - 4 tyg masa - 8-12 tyg redu - 8 tyg i w połowie czerwca forma plażówka xD Jak najbardziej.

Ponad rok temu, gdy byłem już pełnoletni i mnie waliło czy starzy zobaczą co biorę a co nie, matka zobaczyła gówniany Dibencozide i nazwała to jak wszystko staerdem i to ja ją opieprzyłem. Mówię babie steryd po chemicznemu to tłuszcz, czy to jest tłust, nie i był spokój na trochę. Potem zadzwonił jej brat (lekarz) i pyta ile ta B12 ma mg, [...]

[...] a dwa, że po przerwie lepiej trenować partie częściej niż tylko raz w tygodniu i skupiać się na samych złożonych ćwiczeniach. a czy split odrazu oznacza partia 1x na tydzien, + setki cwiczen ktore sa zbedne? Bo nie widze zadnego problemu aby w splicie zastosowac wieksza czestotliwosc, skupic sie na podstawach. O czym jest jasno napisane w [...]

jak napisze to i tak zaden z was nie uwierzy .... no ale napisze bylem u bienergoterapeutki potrzymala mi reke w tych okolicach przez jakies 20 min i kazala tydzien nic nie robic i potem uwazac na kregoslup po 2 tyg przeszlo hehe sam nie wierzylem ze takie cos pomaga ale podzialalo wczesnie dostawalem zastrzyki jakies przeciwzapalne +wit. B12 i [...]

[...] przy 88 wagi?? skąd ty to wziales?? kto ci taka diete rozp[isał?? sorry przeczytałem teraz całosc co dzien dostrarczasz inna ilosc kcal twoj organizm głupieje jak jestem 4 tydzien na 2800 kcal i zjechałem 4 kgna zbilansowanej zadnej low carb weglowodany sa ci potrzebne a ty dopiero zaczynasz cwiczyc to jeszcze ci pewnie miesnie troche urosna. [...]

Po 3 miesiącach spokojnie - Monohydrat kreatyny polecam firme VITALMAX. Bierz przez pierwszy tydzien w dt 5 g naczczo Najlepiej(Z SOKIEM CZARNEJ POZECZKI) , 5g przed treningiem, 5 g po NAJLEPIEJ z (CARBO) 5 g na noc. w dnt 5 g naczczo , 5 g na noc. Później do konca cyklu 5 g w dnt naczczo, i 10 g w dt naczczo i po treningu. Ja tak biore diete do [...]

U kazdego bedzie inaczej choc 10h np to mysle ze juz kazdy powinien być wyspany. Np u mnie trenują c 4x i praca potrzebuje min 7.5 h. Aktualne nie chodzę na silke przez tydzien i 6h li wystarcza. A do samodzielnego wyburzenia potrzebuje 8- 8 5h

Holder - a widzisz - takie poglądowe rozpiski też mogą być mylące - bo: jeżeli ostatnią Decę walisz w tygodniu 10 powiedzmy w piątek (rozłożyłeś sobie na 2 shoty w tygodniu to już zmienia postać rzeczy) dlatego Prop generalnie ma się wyciszyć w tym samym czasie co Deca - należy sobie zrobić kalendarzyk. Seta, a po co tak wchodzić z dawkami? Jak [...]

Przy takich niedużych jeszcze ciężarach spokojnie dasz rade przez kilka mikrocykli dodawać po 5 kg Na wczorajszej sesji Siady 90 x 3,3,3,3,3 Martwy ciąg 100 x 4,4,4,4,4 to za tydzień nie robić: Siady 90 x 4,4,4,4,4 Martwy ciąg 100 x 5,5,5,5,5 tylko spróbować siady 95 x 3,3,3,3,3 Martwy 105 x 4,4,4,4,4 ?

troche dziwne rozwiazanie klatka+kaptury.. widze ze doswiadzcony nie jestes.proponuje 2 roziazania przyjmujac ze bedzie cwiczyl 3 razy na tydzien.poza tym nie napisales nic o nogach nie wiem czemu... I zestaw Klatka+bic bary+tric+przedramie plecy+krzyz uda+lydki II zestaw klatka+tric bary+przedramie plecy+krzyz+bic uda+lydki kaptury cwiczy sie [...]

Jeżeli chodzi o obwodowy trening to jestem tego samego zdania co BYK, warto zwrócić uwagę na to, że najlepiej wykonywać ten trening 3 razy w tyg. W dni nie treningowe aeroby 30min. po tydzień zwiększaj o 5min.

ja juz pobieram, zobaczę co to za cudo uwaga tem jest taka 'mini' rejestracja, ale po właściwym podaniu info można zassać spokojnie program mnie zadziwił ilość opcji jest przeogromna, na początku nie można się połapać co do tłumaczenia to będzie z tydzień roboty, do tego trzeba rozebrać program na części - raczej niewykonalne, już lepiej [...]

Plan treningowy Split 2x/tydzień każda partia. a1. 1.Klatka, 2.barki, 3.tricepsy (rozgrzewka samym gryfem 20powt.- ławka płaska) 1. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x - Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce poziomej 2x 2. - Wyciskanie sztangi siedząc (do klatki) 3x - Serie łączone: Unoszenie sztangielek na boki 2x [...]

[...] na tesciu samopoczucie za***iste, power, libido, regeneracja, ale ja niestety na tesciu nic z tych czynnikow nie odczuwam i libido w dol :/ i pozostanie mi to denne picie co tydzien albo scierwo jak teraz nie poczuje tego co powinno byc na testo. Mysle, ze lepsze jest wbijanie, za***iste samopoczucie, rosniecie, sportowiec, niz ludzi ktorzy pija [...]

Darek, nie dostałam jeszcze od Ciebie powiadomki ;-) teraz przez tydzień nie będe mieć dostępu do neta, więc ogarnę Twoją nagrodę w późniejszym terminie.