mięsień lędźwiowy...

no i ... co potem zrobiles jak sie okazalo, ze to dysk?

jak napisze to i tak zaden z was nie uwierzy .... no ale napisze bylem u bienergoterapeutki potrzymala mi reke w tych okolicach przez jakies 20 min i kazala tydzien nic nie robic i potem uwazac na kregoslup po 2 tyg przeszlo hehe sam nie wierzylem ze takie cos pomaga ale podzialalo wczesnie dostawalem zastrzyki jakies przeciwzapalne +wit. B12 i nie pomagalo po tym pomoglo

GroH

hehe mowilem

tez mam niestety problemy z misniami na odcinku ledzwiowym. idz chlopie na basen pocwicz troszke kladzac sie na laweczce na brzuchu i odginajac sie do gory. troche cierpliwosci i czasu i powinno byc wszystko ok.
pozdro

specnaz24 ma racje mnei bolalo tez mocno nozyc nawet zrobci eni mglem bo mailem taki bol ale 3 tyg ostanei pzrecwiczylem odpoczoolem i jest o wiele lepij moge robci pomki pzred tme eni mogle i nzyce ale nei robei psowiec godizne dziennei ja o 6 rano wstaje codizennie robei 6 weidera 100 brzuszkow 200 skretoskłonów i reszte rozne cwiczeai na plecy potem drazek--bardoz wazby rozciaga kregosłup rozne cwczenai an drazku i mi pzrszelo po takim czyms basen tez dobry ale dostepu eni mailem aha i najwazniejsze zeby robci codziennei systematycznie i anwet jeli zprejdzie to robcie dalje tak wam radze aha jescze samrowalem na nco fastum gelem miesien ten in robilem okaldy z piasku an pelcy popdgrzewalem pisaek i na plecy kladlem pomaga wygrzewanei pozdro

246810 mała prośba jak piszesz posta to sprobuj go potem przeczytać

ta... od 6miesiecy mnie napieprza... eh