tydzien

Nie działam pod okiem trenera, lekarza, czy dietetyka, pisalem o tym wczesniej. Czy to co robię ma sens? Dla mnie ma, w końcu działam. Może faktycznie czasem za mocno, ale nie jest to pierwszy tydzień zabawy. Parę miesięcy stopniowo dochodził em do tych wyników jakie robie teraz, wiec nie jest to żaden nagły zryw. Bez sensu na pewno by było gdybym [...]

jak pół roku nie robiłeś przerwy od diety, to jednak przydałoby się o tym pomyśleć i wskoczyć na tydzień-półtora chociaż na zerowy bilans.

I z takim podejściem: "jem to co inni, 3/4 węglowodany" to średnio rokuje. Rozpiski i notowanie to pierwszy krok do dyscypliny. A potrzebujesz dyscypliny jak ryba wody. Prawie wszystkie Twoje problemy to wynik braku dyscypliny (znam z autopsji). Pierwszy krok: zacznij ważyć i notować to co jesz. Jeżeli nie chce Ci się, to znaczy, że jeszcze nie [...]

Idzie się przyzwyczaić do takiego pochłaniania tłuszczu? Na samą myśl mnie cofa :) I słusznie. Jakbyś jadł ryż, chleb i inne pierogi to nie mógłbyś się doczekać posiłku, a potem kusiłaby dokładka. Tutaj zaczynasz się pocić ze strachu jak zbliża się pora karmienia. A potem pojmujesz, że smak, zapach, konsystencja to cechy drugorzędne. Nie cenię [...]

W każdym razie głodny nie chodzę ;) Za tydzień może jakieś ważenie zrobię. Do NatureHouse się na razie nie wybieram, ale na tej mojej przemysłowej ogarnę temat. No a jeszcze chwila i się zmieszczę na łazienkową do 180kg ;)

Byłem dzisiaj u teścia wejść na wagę przemysłową, ale zimno jest i ma zawalony gospodarczy, tak że następnym razem spróbuje. Może to i lepiej, bo i tak jestem po małym zaburzeniu, odwodnieniu itd, ale o tym zaraz. Ze spraw technicznych jestem w dupe ostatnio, bo w moich stronach szaleje jelitówka, też mnie strzeliło, więc parę treningów mi [...]

A może pora na trochę przyjemności dla organizmu? Tydzień odpoczynku od treningów i kilka porcji śmieciowego żarcia i dużo snu;-) Nie mówię tu oczywiście o słodyczach;-)Dla polepszenia psychiki i nabrania nowych sił. Taka nagroda za to co udało się to tych czas osiągnąć. Teraz taka pogoda senna i człowiekowi sił brakuje. Dużo już zrobiłeś i ale [...]

[...] sie beda szeregami. Im dalej w las tym ciemniej, ale nigdy nie pozwol sobie na slabosc. Dasz sie zlamac raz, dasz i kolejne, dasz sobie wejsc na glowe wielkiej pokusie, za tydzien kazda mala bedzie chciala nasladowac siostrzyczke.. Chudy grubego nie zrozumie, ale ja mam taka droge za soba, wiem o czym mowie. Kiedys, zaczynajac, nie marzylem [...]

widać Ciężki ostro walczysz :) a co do budowania masy na redukcji to sam jestem ciekawy jak to jest, bo przecież mięśnie wolno rosną, jakby w tydzień urosło 0.1kg i straciło się jednocześnie 1kg tłuszczu to wciąż waga powinna pokazać -0.9kg , chyba że razem z mięśniami weszło 0.9 kg wody,glikogenu, może jakiś ekspert się wypowie jeszcze mnie [...]

U mnie głównie inna tematyka i brak czasu, ale staram się przeczytać chociaż jedną książkę na 2 tygodnie , choć jak luźniejszy tydzień to zdarzy się i ze 3 wciągnąć. /SFD/Images/2016/2/1/4d51779654af451f960b79f7982a20d9.jpg

U mnie głównie inna tematyka i brak czasu, ale staram się przeczytać chociaż jedną książkę na 2 tygodnie , choć jak luźniejszy tydzień to zdarzy się i ze 3 wciągnąć. /SFD/Images/2016/2/1/795c28b4975149e2a8926f37e55d8b16.jpg

U mnie głównie inna tematyka i brak czasu, ale staram się przeczytać chociaż jedną książkę na 2 tygodnie , choć jak luźniejszy tydzień to zdarzy się i ze 3 wciągnąć. Glownie inna, ale Gluchowsky jest ;) Musze sie przyznac, ze M2035 nie zmeczylem do konca i zostawilem sobie na pozniej.. Ale, jest Brown, King, Vega, nie ma lipy. Jedynie [...]

Dobra czekamy. Dawaj wypiski co tydzień chociaż

W pierwszej części filmu 3 pierwsze powt. by nie przeszły ale reszta do zaliczenia ,gorzej w drugiej cz. filmu trzeba się mocno wpatrzec bo powt. lecą na granicy chwilowego zatrzymania . Dlatego pierwsze powtórzenia wyszły inaczej , ponieważ dosłownie przed samym rozpoczęciem zakończyłem rozmowę telefoniczną która zbyt długo trwała i rozwaliła mi [...]

To jest kimchi :-) kapusta pekinska na ostro z dodatkiem papryki gochugaru :-D teraz będzie tydzień się kisić. Ogólnie fajny dodatek, ale bardzo specyficzny w smaku. Podstawa kuchni koreańskiej Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-10-08 21:24:29

Ha ha dlaczego uciął bo to Maniek bardzo wrażliwy człowiek i nie chciał straszyc młodzieży |-) Co do wykonania nie wiem na ile nagranie przyśpiesza na żywo mogło być wyraźnie widoczne "przerwanie ciągłości ruchu " czyli widoczne zakończenie powtórzenia . Na filmie jedziesz na granicy błędu ryzykując że sędzia nie dojrzy zakończenia powtórzenia [...]

To może dojedziesz do Wrocławia :-) Przemyślę temat...sam jeszcze nie wiem kiedy się w pełni uruchomię po operacji. Na razie jeszcze przez tydzień mam się poruszać o kulach.

Dziś klata, triceps i barki ostatni trening przed Mistrzostwami Polski w wyciskaniu wielokrotnym. Zostają nogi plecy biceps brzuch. Ale tamtego tydzień nie ruszam aby była dobra regeneracja i niedosyt wyciskania. Taki mój osobisty stary sposób zawsze robiłem przed zawodami. A Wy jak tam ????

Dziś klata, triceps i barki ostatni trening przed Mistrzostwami Polski w wyciskaniu wielokrotnym. Zostają nogi plecy biceps brzuch. Ale tamtego tydzień nie ruszam aby była dobra regeneracja i niedosyt wyciskania. Taki mój osobisty stary sposób zawsze robiłem przed zawodami. A Wy jak tam ???? Też lubię ten sposób z tzw.niedosytem przed [...]

Przeglądam blog Kevina od początku ...i mam spory problem ze zrozumieniem jednej rzeczy ..Mianowicie każdy trening , każdej partii co tydzień wygląda inaczej ..Tzn na np biceps - tydzień w tydzień inne ćwiczenia ..rozumiem że ważne jest aby nie popadać w stagnacje i "szokować" mięśnie coraz to nowymi rodzajami wysiłku ..aaale czy to nie [...]