tydzien

Moze zaduzo przebalowałes przez ten tydzień przerwy od siłowni.

Ze wzgledu na swieta musialem przesunac caly tydzien treningowy dlatego tez dopiero dzisjaj go zakonczylem. Dzisjaj robilem barki + plecy. Barki : Unoszenie sztangielek bokiem 3 x 10 10 KG Wyciskanie sztangi z klaty 4x 12/10/8/6 45/55/65/75 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 3x 10 7 kg Szrugusy 3 X 15 30 kg sztangielka Plecy : [...]

Witam wszystkich serdecznie. Po długich namysłach, obliczeniach i konsultacjach postanowiłam wziąć się za siebie - stąd właśnie ten post, w którym będę opisywała swoje spostrzeżenia i cotygodniowe wyniki. Za namową kilku osób postanowiłam skonsultować się z Jackiem.R, i poprosić o przeprowadzenie mnie przez tą katorżniczą próbę i w efekcie tego [...]

no bez przesady ogolnie cwicze z 3 lata, bez przerwy rok :) ten tydzien to byla regeneracja mialo pomóc :(

Judasz, ale ja naprawde wiem jak t4 dziala bo sam biore. I nie chodzilo mi o ta czesc twojej wypowiedzi tylko, to ze sugerowales np. branie t4 przez tydzien, dwa, czy omo e7d albo raz na miecha. Czy znowu clomid. Jak juz : zadne clomidy, moze nolva, ale jak juz to proviron (uwaga na dht, mezczyzni ktorzy maja szeroka talie,pupe i kobiece ksztalty [...]

[...] miesnia itp. 14. Czy jesli przez ponad miesiac nie zauwazylem przyrostu sily to czy mozliwe jest ze mam przetrenowane miesnie? I czy dobrze zrobilem ze odpuscilem sobie caly tydzien? Zero treningu przez tydzien... mozliwe, mozliwe tez ze masz zly trening, zla diete, zla regeneracje i wiele innych. Jezeli caly tydzien odpusciles, bo nie widziales [...]

siema trenuje Lekką atletyke (sprint) i planuje na sezon (który zaczyna sie za tydzień) brać : Kreatyne Trec Reactor Pro 3 (300 kap) , TREC L-Glutamine T6 FC (200 kap) , HI TEC Carbo Pur (3000 g) , TREC Life Energgy (120 tab) , TREC Glucosamine 900 (60 kap), TREC Multi Pak36 (60 tab) ,OLIMP Kolagen Activ Plus (400 g), OLIMP Koenzyn Q10 (60 kap) . [...]

[...] no i suplemetacja BCAA, Amino i glutamina byla wiec spadkow zadnych niema ale na pasie sie minimalnie odbilo . Teraz mam zamiar pojechac jeszcze 3 tyg na Thermalu potem tydzien pauzy no i wprowadzic moj nowy plan w zycie (Wileka Masa ) tylko tym razem nie wodno tluszczowa tylko miesniowa. Efekty napewno bede tutaj na biezaco relacionowal no [...]

ogólnie to też żebyś nie pomyślał że zarzucam Ci saa, to wybór każdego z osobna, i wcale nie uważam że to głupota, bo całkiem możliwe że sam kiedyś cos wezmę może- narazie chce poznać maxymalnie reakcje swojego organizmu na różne opcje dietetyczne i treningowe, metodą prób i błędów sparawdzam wszystko poczynając od węgli w róznych proporcjach, o [...]

nie pisalem ze t4 przez tydzien brac bo to bez sensu male dawki t4 nalezy brac caly czas juz jesli chce sie dobrze wygldac caly czas, mozna to robic cyklami jesli ktos sie boi, clomidu nie sugerowalem brac , nawet nie jestem za tym aby omke brac , ale lepiej brac omke tak jak napisalem 1 strzal raz na 4 tygodnie czyli leczniczo niz 2 strzaly na [...]

[...] za duzo brązowych kostek Też właśnie tak sobie wykumałem ze estry lepiej gleboko po miesniach, ale testoject to nie ester wiec sprobuje podskornie. A po miesie go ladowac nie moge bo mam spuchniete bardzo przez tydzien nawet, goraczka, stan zapalny i takie takie No a przeciez nie wyleje do kibla bo bym sie chyba poplakal ze tyle testy w pi.zdu

dragon ja tez mam kryzys psychologiczny ale juz mi wrocilo troche sil ostatni tydzien jeszcze pociagne oraz dzisiaj bylem milo zaskoczony po treningu jak przypinalem sie ale to chyba 'wina' innego swiatla, bo zawsze koncze trening ~22 ale dobrze wygladalo niczym po wycince domis dawaj foty, anabol ja cie widze lysego

rzeźba od maja, narazie jeszcze ostatni tydzien masy, to stary topic byl juz nastepny

pierwszy tydzien - lajcik, najpierw odrzuca ale w koncu pijesz jak wode ostatni tydzien - na sama mysl ze musisz zaraz otworzyc puszke i wsypac to scierwo do wody robi ci sie niedobrze to w takim malym skrocie, ale przynajmniej konkretnie dziala

nie chodziło mi o next tydzień no wkońcu 28 maja maturzyści świadectwo dostają a Ty o ile wiem piszesz mature teraz

Ja sie jedna pooszczedzam dzis. Ojciec wyjechal to za tydzien zrobi u mnie grila, i wtedy bedzie syto

[...] sobie zacnze ten trening:):) w sumie kilka razy probowalem ale odechialo mi sie po kilku dniach ale teraz bede bardziej zmotywowany :) Zrobie troszke inaczej zeby zniknely zakwasy i troszke brzuch przyzwyczaic to bede robil przez pierwsyz tydzien po 1 serii, bo nie mam za mocnego brzucha, ale latwo wyrobie sobie kratke bo jestem chudy...pozdro

heh ja jako niedoświadczony (cwicze tydzien xD) powiem Ci ze jest tutaj bardzo duzo planow...poprostu znajdz pare, pozmieniaj co Ci pasuje, jakie cwiczenia, i potem daj go do oceny :) ja tak zrobiłem i jest spoko :D

no własnie, jesli uzyłes dwutygodniowej jednorazówki, którą tydzien wczesniej goliłes włosy pod pachami po wyjsciu z siłowni, a potem trzymałes zyletke w pokoju w kurzu, a potem jej nie wyparzyłes w gorącej wodzie tylko przylozyles do spoconej klaty, wycierając tygodniowym recznikiem do nóg, to efekt jest jaki jest. Niepotrzebne skreslic nawet [...]

ja uzywam...5 razy na tydzien...jak to pisal kiedys Michail skakanka jest niedobra bo nie mozna utrzymac tentna na tym samym poziomie, czy jakos tak