Tak, inaczej bym sie nie wypowiadała ;) Ooo, w takim razie zapytam o Twoją recenzję tej słynnej książki "Delavier's Stretching Anatomy" :-D:-D:-D http://www.youtube.com/watch?v=9rHkWFn471k
Skoro chcesz potem doszlifować na innych środkach to możesz polecieć teraz z deką. Tylko jeżeli później ma lecieć tren to zrób przerwę między tymi środkami. Pewnie master poleci i to od razu po dece. Coś na prolaktynę by się przydało. Już teraz do tego teścia 350 i deki 250mg ew? Strasznie niska ta Twoja zerówka. Masz to zweryfikowane, czy po [...]
Dziwi mnie Twoja ostra reakcja, nikogo nie pouczam, rozmawiam, od tego jest forum :) Temat założyłam po to aby poznać zdanie innych ludzi tutaj na ten temat, gdyż poczytałam wiele tematów na forach i jest bardzo różnie. Rozumiem, że dla niektórych rozciąganie to bzdura, dla innych bardzo ważna rzecz. Skoro tak wielu z was wie tyle, to czemu nie [...]
Widzisz drogi anonimie - nigdzie nie napisałem,że "p. Lee zgodzil sie byc twarza reklamujaca Akademie WCh Tradycyjnego", a jeśli sądzisz inaczej wskaż proszę dokładnie takie zdanie w mojej wypowiedzi. To że wspomniałem o William'ie Cheung'u - przyjacielu oraz Wong Shun Leung'u osobie która w głównej mierze była jego instruktorem to tylko [...]
co to za dieta? poczytaj o diecie i treningu na cyklu.Moj syn zaczyna cwiczyc na sucho ma 17 lat i dieta 3500kcal,220bialka,400wegli i 90 tluszczy i masa mu bedzie szla ,a twoja to jak dla kobiety a nie na mase na cyklu
%-) Masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem, że miałem ogromną ilość białka na redukcji i nie zetnę nagle tyle białka? Twoja cała wiedza to czytanie jednego tematu z mitami i faktami i opieranie się na tym, co tam napisali bez znaczenia, kto jaki ma organizm? :-) Nie doczytałeś chyba ważnej kwestii w tamtym temacie: "Nieco inaczej wygląda [...]
Mam 33 lata i też mam taki typ zarostu że są miejsca gdzie włosów jest mniej, niestety geny, geny i jeszcze raz geny, żadnymi kremami, gimnastyką, masażami czy częstym goleniem nic nie zmienisz. Z wiekiem zarost bedzie twardszy, bedzie rósł szybciej, ale jeżeli na twarzy masz miejsca gdzie nie ma cebulek to one się już nie pojawią, taka Twoja [...]
Wg mnie fajny zestaw .Jezeli szukał bys jeszcze czegoś mocnego w niskiej cenie to polecam Ci http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i3854565041.html sam posiadam taka laweczkę i jestem z niej zadowolony w 100% ,stabilna nic nie buja przy ćwiczeniach nawet odziwo porecze na pompki w powietrzu zdaja egzamin przy mojej masie [...]
No tak:) ale moim zdaniem jesteś dobrym przykładem do naśladowania;):) Twoja przemiana i determinacja w dążeniu do celu jest godna podziwu, więc nic dziwnego, że miałam Cie podglądać;):)
waga Twojej mamy x 24 x 0,9 = wynik dziennego zapotrzebowania kalorycznego na tracenie + - 0,5kg/tyg, jezeli twoja mam bedzie sie tego trzymala schudnie na pewno.. pamietaj ze w zyciu licza sie TYLKO kalorie i makroskladniki JEZELI nie chcesz byc profesjonalista , a tylko zadbac o siebie :)
1500+/- 100, to są tylko 3 z 6 dzisiejszych ;) ale Twoja a moja forma to niebo a ziemia, także więcej na razie nie wchodzi w grę, dodaję więcej ww jeśli planuję ciężki trening by nie paść trupem. z tłuszczami oszczędnie, kcal podbijam ryżem
Zgodnie z zawartym porozumieniem pomiędzy Komendantem Głównym Policji a Twoją Szkołą (jak mniemam Poznań) będziesz miał skrócone szkolenie podstawowe o trzy miesiące.
Moim celem nie jest rzezba a redukcje mam zaplanowana na kwiecien. Nie uwazam sie za tlustego. Ale rozwaze Twoją opcje. Prosze tylko o odpowiedz tematu na temat polaczen tych srodkow, chcialbym wiedziec juz wczesniej.
Nie rob tego tygodnia przerwy, zrob sobie 2 treningi w tygodniu typu FBW na malych ciezarach, sauna jak najbardziej ale raczej postaraj sie z niej skorzystac tak jak sie powinno i na pewno nie 2-3 razy w tygodniu. Co do kreatynki Cm3 to zdecydowanie wole dluzsze cykle typu 10-12tyg jak wyzej pisali. Bcaa mozna brac praktycznie caly czas jezeli sa [...]
No ale coś jesz, taki? Więc to jest Twoja dieta. Nie wystarczy. Cała sylwetka powinna być. Czytaj arty z regulaminu - są tam zasady działania działu, bo nie uzyskasz pomocy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-24 18:35:51
W martwym resetuj każde powtórzenie i pilnuj dolnego grzbietu - mam wrażenie, że nie trzymasz naturalnej krzywizny kręgosłupa. Najlepiej wstaw filmiki do działu TDP do tematu z doradcami, bo nie czuję się do końca na siłach, aby korygować Twoją technikę. Podstawowe błędy wyłapię, ale bardziej doświadczeni dźwigacze zauważą więcej. Sorry, miałem [...]
To zależy jak będzie wyglądała Twoja reverse diet i na ile umiejętnie połączysz ją z treningiem siłowym. Możliwość budowania masy mięśniowej oczywiście istnieje, a wręcz powinna być celem podczas przemyślanego, stopniowego zwiększania kalorii po okresie stosowania diety redukcyjnej.
Dzięki MaGor twoja wiedza na temat kul jest olbrzymia, czytając musiałem kilka rzeczy wygooglowac:P 1. W TGU pracujesz na wygiętym nadgarstku!!! Skandal! :-) Caculin kazałby Cię rozstrzelać. I pewnie dlatego zmiękła Ci ręka. Generalnie przy TGU odważnik ma sobie "wisieć", lekko na ukos, na kciuku i dłoni. O tej kwestii przyznaje, że nawet nie [...]
Stretching - jak bardzo jest ważny?
