twoja

To trochę tak jakbyś zapytał nas czy powinieneś obciąć głowę na łyso czy na irokeza.... Jakbyś zapytał "czy się nam podoba Twoja sylwetka", to większość powiedziałaby Ci, że musisz jeszcze dorzucić kg kilogramów mięsa. Pamiętaj, że robisz to dla siebie, jedni czują się dobrze jako fit kolesie inni jako zlane dziki, a inni jako kompromis między [...]

Daj mi Twoją formę na takich ilościach lodów z amerykańskiego, a będę w niebie %-)

[...] olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają z przeciągu tygodni . Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2015-10-01 10:05:46 Dziekuje za odpowiedz co do liczenia [...]

Dokładnie jak wyżej. Zacznij dokładać, budować masę mięśniową, wtedy Twoja klatka zacznie wyglądać imponująco.

[...] dodać olej kokosowy , orzechy, olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają z przeciągu tygodni . Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2015-10-01 10:05:46

przemyśl czasem jakie informacje zamieszczasz w internecie,bo uwierz że nikogo to nie interesuje że tobie się chce srać. A co do wyboru estra to już twoja decyzja, bo wtedy cykl automatycznie się wydłuza do +12tygodni.

o bajkowo, to jak Cię bede wyrywac bo bedzie Twoja kolej to będzie jak z bajki piękna i bestia }:-(

Problem nie leży w skuteczności, ale często zawodnicy walczący w szerszej bokserskiej pozycji, mają problem z kopnięciami z przedniej nogi, ponieważ jest to dosyć niewygodne ponieważ pozycja bokserska nie uwzględniała kopnięć np kopnięcia w krocze z nogi wykrocznej, w swych założeniach a jest szersza ponieważ umożliwia to uniki w bliskim [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

z ciekawości zapytam - na czym konkretnie polega Twoja praca? też tak mam, że całe 8h na nogach, ale jakoś fizycznie się nie napracuję nigdy

Zacznij myśleć, bo z tym jest problem-sterydy. Jeżeli jesz, tyjesz i wyglądasz coraz gorzej to chyba jasne, że dietę trzeba zmienić. Masz tłuszczu na jakiś rok dobrego ćwiczenia, mówię realnie nie jakieś bajki. Ogarnij dietę, a nie przejmujesz się brakiem najszerszego grzbietu. Jeżeli czujesz, że nie dasz rady sam, to zwróć się do osoby która [...]

jak Twoja partnerka nie ma co robic rano...to niech zrobi pranie i obiad Ci ugotuje, bo z ankietą taki regulamin, żeby ci coś pisać jak co brać, masz badania? Nie masz pewnie. To jutro testosteron całkowity estradiol prolaktyna lh fsh. Zioekt, wychodzisz na szowinistę :-). A tak w ogóle, to fajny tytuł tematu... autorowi plus za kreatywność.

Berry jak nie możesz to Twoja strata. Nie potniesz się? ;-)

jak Twoja partnerka nie ma co robic rano...to niech zrobi pranie i obiad Ci ugotuje, bo z ankietą taki regulamin, żeby ci coś pisać jak co brać, masz badania? Nie masz pewnie. To jutro testosteron całkowity estradiol prolaktyna lh fsh.

COMEBACK ja nie chce mówić że twoja metoda była nie dobra bo jak wiadomo każdy organizm jest inny i na każdego działa co innego,jak ja to mówię jeśli chodzi u suplementy każdy musi znaleźć dla siebie swój złoty środek :) ,lepiej się patrzy na ten wynik gdy jest już poniżej 30 ale i tak to nie zadowala,niczego teraz tak nie chce jak tego żeby [...]

Z masła już zrezygnowałam, jaja jem całe, tylko jak potrzebuję z przepisu np. 4białka i dwa żółtka to tak daję czasem, nabiał ograniczam (ale z dzisiejszego zrzutu będzie jeszcze lekki, bo przeczytałam Twoją odpowiedź nieco później), jem bardzo dużo warzyw liściastych tylko ich nie wpisuję. A węgli czasem nie mam w niektórych posiłkach,bo miałam [...]

[...] i rozkładu makroskładników. Ps. Jak się będziesz katowała cardio to schudniesz owszem - ale brzydko. Organizm najpierw obeżre mięśnie ile się da a nie tłuszcz.. Po drugie, twoja ciagla chec na slodyczne, wynikam in. ze zle skomponowanej diety. duzo owocow, maly biala i dobrych zrodel tluszczu. Prawdopodobnie kalorycznie tez nie wychodzi tego [...]

Więc,nie będę się powtarzał.Dla mnie najważniejsze są wyniki na zawodach amatorskich i PRO ważnych organizacji w MMA/Boks/BJJ itd. Ale popatrzmy...Jess Willard https://pl.wikipedia.org/wiki/Jess_Willard Do 29 roku życia pracował w...cyrku potem farma-koniki lasso.:-)Dopiero w wieku 29 lat zaczął trenować boks.U niego lewy prosty czy taktyka walki [...]

To zaszczyt mieć takiego gościa w swoim dzienniku :D Moje podejście to w sporej mierze Twoja zasługa i nasza wieloletnia znajomość %) Aktualnie tak jak pisałem nieco się obijam z racji rozwijania własnej firmy, ale za tydzień zaczynam z nadwyżką kaloryczną, dodaję kreatynę i inne dodatki od Activlab i ruszę z konkretnymi treningami :) Jeszcze [...]

Czego dużo? Jeśli chodzi o ilość bcaa to nie ma tu dużo tego. Jedynie pozostaje kwestia czy bcaa po treningu ma sens i po co białko "na czczo" ? Zależy jak wygląda Twoja dieta :)