[...] przez kilka sekund a po lokasie raczej nie bedzie cie gonil i tym sposobem eliminujesz zagrozenie z jego strony bez potrzeby kopow w jaja no ale jak mi nie wierzysz to twoja broszka ale powiedz mi co cwiczysz bo jesli km albo jakies inne jj to zycze ci szczescia na ulicy bo naprawde ci sie przyda SFD FIGHT CLUB [...]
Jednoczesnym, tzn unosisz przedramiona jednoczesnie do gory? Jak tak, to uwazam ze jest lepsze od uginania naprzemiennego. W uginaniu naprzemiennym nalezy zaczac unosic druga reke w momencie kiedy pierwsza prawie konczy swoj ruch. Jak ktos obserwuje Twoja reke to musi to wygladac jak bys wykonywal powtorzenie za powtorzeniem, a nie ugiecie, [...]
dzięki Ark za podpowiedź. Co do problemów - stawy kolanowe funkcjonują z naderwanymi wiązadłami krzyżowymi :) już kilkanaście lat, ale muszę uważać, kręgosłup - sprawy zwyrodnieniowe, dosyć zaawansowane i nie zapominaj o moim wieku :D Nie chciałbym robić źwiczeń gdzie kręgosłup dostaje swoje, bo natychmiast to odczuwam. Nie bardzo zrozumiałem [...]
morris, mogłbys nawt po drugim dniu, ale zasada jest taka, że suple to są dodatki do treningu i diety i podnoszą ich skutecznosc, w związku z tym teoretycznie na jakies elementarne rozeznanie w kwestii treningu i diety potrzeba troszkę czasu, te trzy czy 6 miesięcy traktowałbym przysłowiowo, jako czas potrzebny na oswojenie sie ze sztangą i dietą [...]
spalisz%-) a temat nie powstal po to aby wyjaśniać takie wątpliwości lecz dla ściśle określonego modelu treningowego! więc pewnie skasują Twoją wypowiedź- odpowiedź już masz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-30 17:06:16
[...] opcja jest warta zastosowania dla yohy czy optymalniej jest zarzucic pelnowartosciowy posilek po sw i nie bawic sie w post po treningowy dla yohy. Jeszcze pozostsje jedna opcja ze po treningu sw daje sam b+f i zarzucam ta yohe,po czym lece na swoj trening silowy. Wiec sa 3 opcje nad ktorymi sie zastanawiam i twoja wiedza moze tutaj b.pomoc :)
prz1993 - Ty i Twoja opinia zawsze jest mile widziana tutaj hehe, dzięki wielkie :-D no walczę cały czas o progres, zmotywowałeś mnie swoimi osiągnięciami w sezonie wiosennym i musiałem zakasać rękawy, zobaczymy co wyjdzie na jesień :-)) Sylwia K. - bardzo mi miło to czytać :-)) jak to Artur powiedział kiedyś przed zawodami "Mikołaj Ty nic nie [...]
popuri - dzięki, no zobaczymy czy zdążę. Poddawać się nie mam zamiaru :-) Prz1993 - dzięki za opinie, waga po ładowaniu po 2 dniach czystej miski wróciła do normy, teraz liczę na spadek :-)) Kaszka - raczej wkvrwiają mnie te komentarzyki niż bawią także raczej nie mam humoru do żartów %-) dzięki, mam nadzieję, że mega to będzie 10 października, bo [...]
Miczelx nie wiem co próbujesz wnieść swoją wypowiedzią. Już zostałem poinformowany że nie było potrzeby badania LH i FSH, robiłem je bo tak wyczytałem z tego samego forum, że powinno się robić (pytający też był na teściu). Twoja wypowiedź moim zdaniem nic nie wnosi do tematu więc jest tak samo niepotrzebna jak moje badania LH i FSH. Dzięki kolegom [...]
Najczęściej nie lubimy ćwiczeń, które idą nam jak krew z nosa.Co robić by polubić ? Spraw, by stały się Twoją najmocniejszą stroną ;-) Być może to wersja bardzo optymistyczna, aczkolwiek uważam, że wszystko można podciągnąc do stopnia zadowalającego.A wtedy nagle zaczynamy wielbić naszego dotychczasowego wroga. Ja osobiście nienawidzę izolacji i [...]
Pij melisę - i ...... nie chce mi się powtarzać po raz kolejny tego samego. A Twoja rada od której zaczęła się dyskusja brzmiała tak: "zostaw nogi i zacznij pracować ekscentrycznie w pozycjach izolowanych nad bicepsem" ślepawy jestem jakiś bo nie widzę tam nic o pójściu do specjalisty. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-09 14:49:22
Nie wiem jaki rozkład obrałaś, ale według mnie z takim kortyzolem to w ogole nie powinno być mowy o redukcji. Tylko o mniej więcej bilansie zerowym, by organizm się uspokoił. Kiedy powtarzasz kortyzol? Trening ma być mały objętościowo na razie, póki nie zrobisz porządku ze zdrowiem, każdy trening daje po tyłku...a w Twoim przypadku to działa na [...]
Ja nie mam zamiaru wszczynać z Tobą kolejnej plątaniny słów. Dla mnie Twoje sugestie są jednokierunkowe steki wołowe, dziki ryż i kiszonki. Dla mnie jeśli ktoś nie ma problemów jelitowo-żołądkowych, nie robił testów na alergię, nie czuje się źle po chociażby płatkach owsianych nie mówię, by je eliminował... A Twoja szkoła i "nauki" to jedna [...]
Wtedy to nie była ułożona dieta, tylko dostałam wytyczne co mogę jeść, a czego nie oraz to, że mam jeść regularnie- jak ktoś wspomniał "z zegarkiem w ręku"...Trener jedynie pilnował moich treningów, czy wykonuje prawidłowo. Właśnie do mnie dochodzi, jaką krzywdę sobie robię takim jedzeniem... Czyli raczej był to "trener" o jakich na forum często [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z etapów kształtowania sylwetki, w czasie którego zależy nam na pozbyciu się z naszego organizmu jak największej ilości tłuszczu, przy jak największym zachowaniu mięśni. Z reguły cykl treningowy określamy na około 10 tygodni. Po tym czasie należy wejść na bilans kcal bliski zera, aby nie doprowadzić do [...]
Masti - Ty to wiesz jak namawiać i wiesz, że na sam Bukszpan byśmy się nie złapali %-), ale i tak wszystko zależy od daty w styczniu są ferie i mam urlop ;-) Każdy mówi za siebie! Ja tam jestem za kontaktem z naturą :-). Miło będzie sprawdzić Twoją formę po latach ;-D
Najlepiej by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki do oceny aby można było ocenić jak wygląda kompozycja składu ciała i pod to obrać cel , jesli jednak poziom Body Fat jest zbyt wysoki to o żadnej rekompozycji nie ma co myśleć tylko tzreba obrać jeden konkretny cel jakim jest redukcja .Koljena sprawa to taka ze cwiczysz 4-5 razy w tygodniu po 3h?? [...]
Gdzie bić?
