[...] białka mnożąc 2,2 g białka przez wagę swojego ciała ( liczba 2,2 g białka może oczywiście wzrosnąć według naszych potrzeb). Ograniczenie cukrów rafinowanych Staraj się, aby twoja dieta nie zawierała zbyt dużo cukru. Szczególnie kontroluj cukry ukryte. Do produktów bogatych w cukier zaliczamy między innymi, miód, melase i soki owocowe (zazwyczaj [...]
gdy wazyłeś 120pare kilo jaka była twoja sylwetka? tłusta czy umięśniona? życze wytrwałości jak na 5 lat przerwy nie wygląda źle. widać że pracowałeś fizycznie kiedyś
To pozdrów ode mnie kolegę . W rzeczywistości koleś na Ciebie idzie, Ty wystawiasz rękę, a on Ci sprzedaje prawego sierpa i na tyle się zdała Twoja wystawiona ręka .
ja też mam taką budowę jak Twoja więc moja rada to rób trening ogólnorozwojowy, całe ciało na jednym treningu, 3 treningi w tygodniu co drugi dzień, 10 podstawowych ćwiczeń na wszystkie grupy po 3 serie, pozdro
jest taka ksiazka 1 polska powojenna powiesc w swoim czasie zakazana przez cenzure a mianowicicie ZLY Leopolda Tyrmanda tytulowy bohater wydaje walke polswiatkowi przestepczemu w powojennej Warszawie i noi sami poczytajcie ksaizka troche romantyczna troche bajkowe ale... powiem tak...knight 1983...nalezy wziac pod uwage ze jak juz wczesniej [...]
kaszanamen , pierwsze slysze zeby prostowac reke do konca przy opuszczaniu, reka musi byc z leksza ugieta, zeby caly czas miesien byl napiety, nie slyszałem zeby ktos prostował do konca łape. Po Twoim profilu widze, ze za duzy to nie jestes, ciekawe jak reka Twoja :)
sorry za to ze nie napisalem na poczatku artykulu skad go wzialem ale napisalem na koncu... nie wiedzialem ze musialem pisac dokladny adres ale zrozum na forum jestem od niedawna poza tym chwalilem twoja stronke wiec nie bylem taki wredny
Asgome, Na poczatku posta bylo sporo o przyczynach niepowodzen z dieta. Temperatura - chodzilo o wyeliminowanie tarzycy jako przyczyny. Nastepna co do 'popularnosci' - to pigulka anty. Sarimatha, A jak Twoja temperaturka? Jesli w dole, to wiadomo - kelp and company Jesli grejpy Cie odrzucaja, to sie nie katuj ta dieta Moniska, To raczej dieta [...]
W proszku wychodzi najtaniej a roznic w dzialaniu czy proch/tabsy/kapsy nawet nie zauwazysz. Twoja dieta troche cieko wyglada ;] wydaje mi sie, ze popelniasz podstawowy blad, a mianowicie spozywasz zbyt duza ilosc bialka przy niedostatecznym poziomie tluszczy i weglowodanow. Do syntezy 1g bialka potrzeba az 24kcal pochodzacych z innych produktow . [...]
dam ci dobrą rade i to sprawdzoną , chodż na solarium przez jakiś czas aż twoja skóra zrobi sie dość brązowa a jak wiadomo ciało po opaleniżnie wygląda ładniej.I tobie efekt bedzie sie podobał i twojej pannie pozdrawiam
??? a czy... nie obraź się... siłownia miesci sie w sredniowiecznym zamku i czas sie zatrzymał gdy Jagiełło wyruszał na Grunwald?? tak czytając Twoją wypowiedź nagle stanęła mi przed oczami scenka jakby żywcem wyjęta z tych czasów... podobno sadło niedzwiedzia jest najlepsze na rany wszelakie... proszę jest tu mój nr gg... zaproś kolegów od [...]
Nie rób fazy nasycania - nie jest do niczego potrzebna i poczytaj koniecznie te linki które dał Ci anar - im lepsza będzie Twoja dieta - tym lepsze efekty z suplementacji kreatyną Powodzenia Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-27 23:30:30
nie zrozoomielismy sie do konca; obliczasz swoje zapotrzebowanie, mnozac twoja mase przez podane przeze mnie ilosci makroskladnikoow przypadajace na 1 kg masy ciala; otrzymoojesz wtedy zapotrzebowanie dzienne na kazdy z makroskladnikoow; nastepnie dzielisz to na 5-6 posilkoow spozywanych w roownych odstepach czasu, uwzgledniajac, by ostatni [...]
Witam. Sławku pisałeś kiedyś w jednym poście, że bierzesz Fitoprost regularnie już przez dłuższy czas. Mam więc pytania w związku z twoją wiedzą na jego temat: 1- brałem ten środek kiedyś przez 2 miesiące i zauważyłem znaczną poprawę- włosy stały się mocniejsze. Jednak zauważyem, ze niestety występuje u mnie jeden ze skutków ubocznych tego [...]
koks20 dzieki za rade ale niewiem czy jedna tabletka to wogule dziala moze zamiast jednej to dwie ale jak wiesz ze tak bedzie dobrze to napisz i zastosuje twoja rozpiske
bushi_84 -> haha ale ty jesteś ŻAŁOSNYY. Zjechałem Cie w którymś temacie dotyczące jakiejs tam sytuacji a nie twojej sylwetki a ty przyszedłes na moje fotki zeby sie zemścić heheh jesteś totalną lamką. Teraz juz nie powinieneś sie dziwić dlaczego napisalem ze jestes rok odemnie straszy ale masz mózg 16 latka albo i niżej. Spoko przyjmuje twoją [...]
ciekawostki
