moze teraz. no chyba ze tatry nie lubisz nie lubie z planem rob jak chcesz twoja sprawa ty kupujesz krete jak przegrasz nie ja co do efektow tego typa, to mozliwe, masa zaleta diety, wraz z nia idzie sila. rozpietki,"motylki w opadzie", na tym sily nie zrobisz zadnej, to machanie tylko. dowolne wyprosty na triceps zadne dowolne tylko [...]
TCHP - Twoja Chwila Prawdy poza tym skoro 'nie bardzo wiem jak sie za to zabrac tj jak cwiczyc iel czegoz czym jaka dieta co i jak :/ ' to zapraszam: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html co do diety; skoro nie wiesz jak ćwiczyć to zakładam, że jesteś początkujący tak więc: [...]
no prosze, teraz masz NIZSZA temeprature, niz powinienes! czy to cie w ogole nie martwi? przeciez to moze sygnalizowac, ze jestes juz troche martwy zrob jak lodzianin radzi, widocznie taka twoja uroda. w zasadzie, to o ile pamietam sam radzilem powrot do 50c2d
[...] wyjdź do ludzi poznaj świata na mym brzuchu niemal krata bo redukcje zaj.ebałem ciebie szybko obwąchałem ale dalej pachniesz sraczką chyba ci przy.j.e.bie paczką w głowę twoja niemal pustą zapi.erd.ole ci kapustą potem kvrwa w kolejności posyłajac po mych gości wpadnie makel jako żywy naw.pie.rdalać ci oliwy do twojego ryjka właśnie bo [...]
[...] sumujac.. JA osobiscie na dzien dzisiejszy stawiam ta trojke (Phil,Dennis,Kai) w jednym rzedzie za Victorem ktory prawdopodobnie zakonczy dominacje Cutlera w 2009 roku. Znam twoja sympatie do Heatha tak samo jak ty moja do Green'a i Wolfa :) ale szanujmy sie jako ludzie ktorzy ciut.. ciut ... na prawde ciut wiedza o zawodowej kulturystyce.. i nie [...]
łooooo ale mi pojechales masakra. Ten tekst o grafiku za***isty, a z tym ze mama dumna to juz w ogole wymiata Pewnie ze dumna w koncu nie kazda 21 letnia lalunia ma taki fajny tylek. Twoja mama za to raczej nie ma byc z czego dumna, siedzi taki synus przed tym kompem , naoglada sie pornosow a potem w glowce sie ******li , no coz takie zycie Ale [...]
jak zamienie tamten wtorek na ten to plan bedzie dobry ? zdaje sie na twoja pomoc.I wyciskanie hantli z barkow robie takim samym ciezarem co wyciskanie sztangi z barkow wiec moge wyciskac hantle bo chyba roznicy nie ma?? wtorek-plecy-przedramiona sciaganie drazka wyciagu do klatki 3 serie unoszenie tlowia z opadu 3 serie wioslowanie sztanga 3 [...]
tak dokładnie ale Twój blad wcale nie byl "lepszy od mojego" Raczej tak jak by złodziej okradł zlodzieja. Twoje porównanie było troche nie na miejscu Pozdro i powodzenie bo pewnie szybko skończe keriere na tym forum blueeyes- obrażanie? ja mam tylko takie specyficzne poczucie humoru. Jeśli nie masz dystansu do siebie to już Twoja sprawa. [...]
[...] nie wiem na czym chcesz tutaj zrobic efekty. Przysiadu nie robie bo mam guzowatość kośći a na martwy ciąg jeszcze przyjdzie czas . na mc przyjdzie czas? ok rob jak uwazasz, twoja sprawa, nie chce mi sie juz tego pisac po raz setny, wejdz do dzialu dla poczatkujacych i zacznij czytac, bo sa podstawowe bledy. Jak bym zmienil plan napisalem, same [...]
****a mac Szymon... to ze Ty sie tak szybko podniecasz i jarasz jakims zdjeciem pól nagiego tyłka w malutkim kwadraciku to twoja sparwa... ale nie pieprz głopot o innych nawet w zartach.. bo jednak poczucie dobrego smaku w zartach powinno sie zachowac... inaczej zart jest spalony a jeszcze bardziej taka osoba ;/ niesmak... ---- no siema... komus [...]
blueeyes- nie wkręcaj bajek że to twoja dupa bo i tak nikt nie wierzy. Twoja jest poniżej i hvj. Prawda jest smutna i nawet przez neta nie będziesz atrakcyjna Matrix89- a wątpiłeś w nasze zwycięstwo? Po kompromitacji blu już jest bezapelacyjne Michal29- to co ty sobie tym wuzkiem robileś że się zepsul Dzisiaj jest akcja "Podziel się [...]
Diety się nie szuka, dietę się układa na podstawie zapotrzebowania kalorycznego, celu i preferencji smakowych! Jeżeli się postarasz to Twoja dieta nie będzie monotonna.. Poczytaj chłopie trochę o tym czym jest dieta, bo wydaje mi się, że nie do końca pojmujesz w czym rzecz
[...] i siły. Ostatni rok z hakiem to FBW 15 10 5 Wodyna który dobrze wspominam . Przybrałem w sumie 26kg masy i sporo siły (względnie ;] ). Głównie plany Wodyna spowodowały (twoja wina ), że bardziej zaczęła mnie interesować siła niż duża masa. Po dodaniu kilku ćwiczeń dynamicznym wiedziałem co chce ćwiczyć. Od dzisiaj zaczynam zabawę ze sportem [...]
1. Pozbądź się myślenia dieta=głód. Ja na diecie częściej się zmuszam do jedzenia tego co zaplanowałem niż marudzę z powodu głodu. 2. Spalacz (wybrałeś taki sobie) potęguje efekty odpowiedniego jedzenia i ćwiczeń. Jeśli tego nie robisz przynajmniej dolidnie, to spalacz da mizerne efekty, jeśli w ogóle. A o utrzymaniu efektów zapomnij bez kolejnego [...]
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
