kult zle mnie zrozumialem wiadomo ze wole twoja opcje ale jak bym nie mial mozliwosci wyjechac i w wieku 60 lat bym mial wybor robic robote ktora lubie i czesac za nia 4000 a isc na emeryture za 1500 i sie nudzic to wolal bym robic miec kontakt z ludzmi.widze co dzieje sie z ludzi ktorzy przestaja byc aktywni zawodowo momentalnie sie starzeja. [...]
:-) Zapomniałem, że mówimy o trójcy świętej (kurczak, ryż, oliwa), czyli diecie "witajcie problemy kardiowaskuralne". Masło- zdrowe. Masło orzechowe- niezdrowe. Możesz mi podać jakieś źródło, które twierdzi inaczej? Co do suplementacji: 5 g bcaa to dawka zdecydowanie za mała jak na Twoją wagę. Ile g epa i dha mają te kapsułki? Nie za mało tego [...]
Rozciągasz te partie, które trenowałeś, albo jak robisz pełny ruch ćwiczenia z dobrą techniką, to się możesz nie rozciągasz wcale, Twoja wola. Co do zimnych prysznicy to nie wiem.
Wkvrwiasz mnie ty i ta twoja klatka};-) plecy na luzie w drugim filmiku tez niezle sie prezentuja. Gilotyny niszczy gdy spowolinisz faze negatywna np. Tempo 4/1/1/ jak mi Ronie zalecał. Ciezar bedzie na - ale pĄpa na + ;-D
Hej Fala! Wiesz co ja różnie- zazwyczaj kroję na małe kosteczki i wrzucam. ale też robię papkę z czosnkiem, czasami grilluję;-) uwielbiam grilowane awokado z mięsem z kraba!!! Nie wiem czy zauważyłaś, ale powróciłam na forum więc zrobiłam rybę w galarecie na twoją cześć;-) hehehe Dzięki Viki Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-02-20 22:17:31
Koks nie dla Ciebie leszczu. Żeby Cie dobrze porobiło to zacznij się edukować bo twoja dieta jest gorsza od tej co mają zwykłe dziewczyny na pms. Do tego zacznij robić porządnie nogi. Czemu zawsze w wynikach siłowych ludzie tu wpisują tylko wyciskanie leżąc?
" Profesjonalni kulturysci czy fitnesski za takie skrzywienie dostaja grubą kasę. ty to robisz bo masz stysfakcję z kontroli nad ciałem i nad dietą." to Twoja opinia, moje fakty są inne:-)) Z tego co przejrzałam to jesteś osobą religijną BÓG jest absolutnie najważniejszą osobą w moim życiu, ale oby jak najdalej mi było od wszelkiego rodzaju [...]
Spódnica kończąca się w połowie kolana, w najcieńszym miejscu nogi (prócz kostek %-) ), jak już łydka się zwęzi i udo się zwęzi. I pewnie z wysokim stanem, żeby tę Twoją wyimaginowaną fałdę przyklepać :-D
Jak już ruszysz z dopiętym na ostatni guzik planem, który poprowadzi Cię w kierunku pro, daj proszę znać, to przeniesiemy Twój dziennik do działu Dzienniki Treningowe dla Zaawansowanych, bo dział Ladies nie jest dla osób pro/semi-pro. to Twoja opinia, moje fakty są inne Hmmm... O ile kojarzę, Maja jest w dość bliskich stosunkach (i to [...]
[...] jestem w stanie się wypowiedzieć. Dieta- bez sęsu, sam kurczak z ryżem. Spróbuj nieco zwiększyć liczbę kalorii zmniejszać ilość węgli i zwiększając ilość tłuszczu. Godzina aerobów po treningu też bez sęsu. Popraw dietę i zafunduj sobie na razie sam rowerek. bez sensu to jest twoja wypowiedz... ty chyba sam bladego pojęcia nie masz co piszesz :)
No a mi się wydaje, że wstrząsu to Ci akurat nie potrzeba. Dasz radę się podciągać? Jeżeli tak, to ile razy? Ja bym wprowadzał godzinne marsze w umiarkowanym tempie. Będzie to spory wydatek kaloryczny, a organizm będzie używał głównie włókien oksydujących tłuszcze- nie będzie się to kłóciło z low carbem/no carbem. Jakie masz osiągi siłowe? Co do [...]
Witam. Dieta wygląda poprawnie. Jest to Twoja pierwsza dieta,więc teraz musisz obserwować organizm. Jeżeli nie będzie postępów , będziesz odpowiednio modyfikował. Zapraszam również do portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.
Dzięki! Marta, szanuję Twoją wiedzę, i absolutnie nie zależy mi na robieniu tu złej atmosfery, ale zazwyczaj kiedy już coś piszesz w moim wątku, odnoszę wrażenie, że jest to wykpiwanie wszystkiego co robię (może to tylko takie wrażenie)
Zapewne chcesz przytyc w masie miesniowej, nie tluszczowej. Do tego przydalby sie trening silowy 3x na tydzien i baaaardzo duzo zarcia. Ogolnie widze to raczej czarno patrzac na Twoja aktywnosc w boksie...
ROZUMIECIE ?? - nie, nie rozumiemy. Zwłaszcza tego, dlaczego tak przeżywasz jednodniowego bana %-), który był zasłużony i związany z Twoją jakże "w 100% merytoryczną" wypowiedzią skierowaną do innego dyskutanta: pewnie srasz w krzesło w tej chwili bo niemasz czasu się od kompa oderwać, może to i lepiej ,jutro w robocie na sranie nie będziesz go [...]
Wiadomo, tylko dopelnilem Twoją wypowiedź;-) Odpowiednie wyplywanie jest równie ważne, choc bywaja przypadki, ze przez zly oddech, ta siła szybko ucieka:-D
Plan/trening na siłe pytania
