twoja

74 kg i zapotrzebowanie na poziomie 7000kcal... chyba trochę przesadziłeś jaka jest Twoja dzienna aktywność? Przy Twojej wadze 4000, ew. delikatnie więcej... Napisz jak to liczyłeś

Cześć, zobacz na ten post: http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html Tam masz też propozycje ćwiczeń. Na przykład tak może wyglądać trening HST pod Twoją siłownię: 1. Przysiady ze sztangą (wpisz w Youtube "Zercher Squat") 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3. Wiosłowanie sztangą/sztangielką 4. Wyciskanie [...]

sporo tej kreatyny jak na roczny staż no ale twoja sprawa. po pierwsze to nie kupuj kreatyny w kapsach, bardzo nie opłacalne. zwykłe mono np 500g z vitalmax + coś przed treningowego np: Horse power i masz świetny cykl do 150zł, do tego dobre żarcie i będziesz zadowolony. Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-08-23 11:30:23

rozgryzłeś mnie - wraz z shitem siadamy w kącie i płaczemy że nas pojechałeś... jesteś boski skl - każda 12 na plaży twoja...

przez internet każdy może być kozakiem, więc Twoja wypowiedź jest conajmniej bez sensu, w dodatku biorąc pod uwagę fakt, że tam reso mnie nie chce i raczej reszta też

wypowiedz Twoja odebralem w sposob dosc niejasny odzwierciedlajaca Twoje (obecnie znane mi) stanowisko w zestawieniu z tym co napisales wyzej mam juz jasnosc co do intencji zatem na prawach cytatu Axel97 napisal: red bull shot burn shot tiger shot wszystkie zawieraja tyle skladnikow co ich puszkowe odpowiedniki (80mg kofy na shota) i kosztuja [...]

shit twoją wypowiedź bym podważył, a skl to co dorosły hehehe

Przyznam, że wolałbym trochę "rozgrzać" mięśni, bo mój obecny stan fizyczny jest poniżej krytyki. Po 3 tygodniach bym zmienił i wtedy wezmę pod uwagę Twoją sugestię, za co dzięki. Wracając do pytania, jakie najlepiej brać obciążenia w pierwszych treningach?

Balboa ja nie pytałem o punktację Twoją, tylko Souljahh. Avatary mamy podobne i temu Cię zmyliło

nie mozesz bazowac na BMR przeciez, kalorycznosc diety musi uwzgledniac potrzebyenergetyczne organizmu wynikajace chocby z dziennej aktywnosci, inaczej schdniesz. i DIETY NIE DOBIERA SIE POD KREATYNĘ! jesli masz 15 lat - ichcesz przytyc, to przede wszystkim jedz zdrowo i duzo. Nie koniecznie musisz jesc piers z kurczaka - w ogole mozesz jej nie [...]

a rób sobie na czym chcesz twoja sprawa

FLEX_WLR nie zgodze sie z twoja opinią bo jeszcze roznią sie opiniami , np jedne do capsy drugie to proch , opakowanie , ksztalt pudelka itd, o tym zapomniales Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-08-23 17:58:03 Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-08-23 17:59:21

[...] bo 8 to już tak na poważnie to rzeczywiście git tylko pozazdrościć . Poza tym sam nie rozumiesz co napisałeś bo chcesz mi wykazać że od węglowodanów się nie tyje a twoja wypowiedź jest w ogole nie na ten temat, skopiowałeś z neta i sam do końca nie rozumiesz o co w niej chodzi czy jak? Ładny z ciebie znawca mam tu jeszcze inne twoje [...]

Luk Twoja mamuska widziala kiedys ten twoj staff ? co mowila

Lady M bardzo fajnie poszło, gratuluje nowych maksów i wyrówanania obecnych - pobicie ich to pewnie w Twoim przypadku tylko kwestia niedługiego czasu Nie do końca fajnie bo miałem nadzieję poprawić wyciskanie Czy w moim przypadku to kwestia czasu ? No nie wiem bo droga Marto czas działa na niekorzyść w moim wieku Dzięki nie mniej jednak :P [...]

twoja stara zaperdala z kotem jak jej kaze ogolic

demolub jak robisz sile i z twoja waga taka kaloryczniosc to nic wielkiego a smak tych nalesnikow naprawde rewelacja glowny sekret smaku tkwi w przygotowaniu sere, ja dalem slodzika jogurt bez cukru i borowki amerykanskie pomieszalem pogniotlem i palce lizac, drugi farsz to ser slodzik i kakao tez bdb, do tego polewe zrobile z jogurta slodzika i [...]

twoja mama jest na fotce i chce mieć dzieci

twoja stara ma małe cycki dlatego taki mały jesteś

shit prawie jak twoja karolinka ,dobra jest !!!!!!