twoja

wypas silka i jeszcze ten komp wymiata hehe sogacz leci w Twoja strone

Mam specjalne promocje wiec za tyle tam nie kupisz ale nie to co chodzi. Jak mozna brac 120g bialka w prochu dziennie? Po 1 to nawet chyba za duzo z Twoja biedna dieta wyjdzie po 2 nie moze byc wiecej niz z tego co pamietam 40% calego dziennego bialka z proszku a Ty az 120g bierzesz :/. Ogarnij to 60g chociaz to styknie na 50dni a reszte kurakiem [...]

nie no Bolik tak pytać bo przypominasz mi zawodnika MMA, nie podam nazwiska . pozdro Aha jak obecnie wygląda twoja suplementacja ?

Mam nadzieje ze twoje fotki znajdą sie w temacie %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%% Hahaha Tak naprawdę to ten cały temat to jakaś kiepska komedia :D http://www.youtube.com/watch?v=KXsY2r1_9C0 ten filmik pasuje do tego tematu :d Tadek to taki nasz Rocco Siffredi

Mawashi - wielkie dzieki. Dominika - wiele razy slyszalem ten tekst i choc moze to po trosze prawda , to jednak teraz jestem calkiem przekonany do wegetarianizmu. A poza tym - czy nie moglbym powiedziec , ze decyzja bardziej twoich rodzicow niz twoja bylo bys jadla mieso? Son Gochan

Jak można zalecać owoce, zboża, warzywa i strączkowe jako pożywienie dla dzieci kiedy przez cały okres karmienia piersią paliwem były tłuszcze, natura chyba najlepiej zaplanowała dietę rozwijającego się człowieka, nie ma miejsca na strączkowe i inne rośliny!!! Także twoja koleżanka chyba nie dokładnie przemyślała dietę dla swojego malucha

Soga dam bo podoba mi sie twoja sylwetka ale w 39 cm nie uwierze ni ch.ja (szczegolnie na ostatnim zdjeciu)

ojdan powiem jedno twoja koleżanka ma sporo głosów i już Polecają to zdjęcie :D kolejny głos oddam dopiero wieczorem =/

poszło po raz 3 a właśnie jak Twoja koleżanka wygra to każdy kto oddał głos będzie mógł skorzystać z aparatu ??

Po bicku widac ze namietnie sciagasz materialy dla doroslych Co miała wnieść Twoja wypowiedź ? Nikt nie jest symetryczny, a gdybyś zobaczył na resztę wymiarów dojrzałbyś swoim bystrym wzrokiem, że w każdym miejscu mam różnicę ok. 2 cm.

Tak został ułożony plan, więc pewnie nie wpływa to negatywnie na całość treningu. Jednak zgodnie z Twoją sugestią postanowiłem przenieść oba ćwiczenia na mięśnie brzucha na koniec treningu. 31.03.2012 1. Nachwyt 9 8 8 7 2. Podchwyt 6 6 6 6 3. Rozpiętki 8 8 8 8 4. Przenoszenie 8 8 8 8 5. Unoszenie na boki 7 7 7 7 6. Wyciskanie 9 9 9 9 7. Uginanie [...]

[...] zalewanie sie tluszczem? Wolne zarty. Jesli bedziesz sie trzymac diety to nie zaleje cie, a jesli juz to nie duzo, zrobisz rekucje i bedziesz mial dobra mase + ladna rzezbe. W galerii zdjec jest wiele tematow ludzi stosujacych diete na mase, z niezla, czasami nawet duza masa i do tego ladnie wyrzezbionych, ktorzy w pyl rozbijaja twoja teorie ;]

Tommi crazy : punkt 3 mnie rozbawił do łez, albo miałeś kiepskiego trenera albo nadużywasz słów których wartości niepojmujesz. 1. No cóż taka jest prawda . jeśli ona wydaje Ci się się śmieszna to ok.Twoja sprawa żyj w marzeniach 10 razy mniej , jakrzes to wyliczył? starzy mistrzowie się w grobach przewracają 2. Tu chodziło o ogólnie porównanie i [...]

Jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, pracujesz fizycznie, uczysz się czy lekka praca za biurkiem? Bo może warto rozważyć dorzucenie treningu siłowego lub obcięcia kalorii jeszcze? Ewentualnie jest jeszcze coś o czym nie piszesz (jakieś słodkie pokusy,śmieci etc) Nie możesz oczekiwać że będziesz regularnie spadał z wagą po 1,5kg / tydzień bo tak [...]

Nie dziel na potreningowe i przedtreningowe , czy twoja siostra jest kulturystka? Ma racje niech je inne miesa i ryby a nie tylko kurczaka. POdbij bialko do 2g/kg mniej wegli, mozna zastapic ryz -starczkowymi i bedzie i mniej wegli i wiecej bialka. W szkole zamiast kanapek niech sobie salatki je. I jeszcze jedno, jak jej brak motywacji to nic [...]

Nie łudź się że w dwa tygodnie uzyskasz jakąś zauważalną poprawę. Trening zmień na fbw, o wiele lepiej się sprawdzi w tym przypadku. Jednak najistotniejszą kwestia jest tutaj dieta. Napisz swój przykładowy jadłospis. Przed śniadaniem niech jedyną Twoja aktywnością będzie wizyta w kibelku. Katowanie brzucha na czczo nie przyniesie żadnych [...]

głodziu i ja prosze zebys pokazał jak twoja dieta wygląda. bardzo mnie to ciekawi a sylwetka godna pozazdroszczenia

Głodziu mozesz napisać jak wyglądała Twoja dieta (B/T/W) na redukcji ? oraz ile aerobów i po ile min ? (po siłowym czy na czczo?)

czesc Glodziu, mam taki pomysl, ktory sadze, ze wiele osob by poparlo, ale nie od nas to zalezy. moze skusilbys sie na napisanie jakiegos dluzszego tekstu, podsumowujacego i opisujacego Twoja droge do zawodow? rozpisane treningi, jakie robiles, aeroby, diety, suple itp.. taki tekst orientacyjno-edukacyjny wszystko byloby wtedy jasne i kazdy by [...]

jak dla mnie to twoja forma juz grubo pod profesjonalizm podchodzi