twoja

Nie chcę uchodzić za eksperta ale ja na twoim miejscu z takim stażem, bo jednak 7 miechów to już troszkę jest, ułożył bym sobie normalny trening masowy do tego dietka i suple.. Ale to twoja decyzja.

dokładnie j/w, jak Ci brakuje białka to bierz, nikt Ci tego nie powie bo nie wiemy jak wygląda Twoje odżywianie, sam sobie musisz odpowiedzieć, piszesz że wiesz o diecie a pytasz się czy brać białko:/ wątpię w tą Twoją dietę szczerze mówiąc

W Avku to Twoja facjata?

Tz. roz***ała mnie Twoja mina Nie ma tu szydery, więc bez ciśnień czasem

A co to jego piwnica była ? Jak twoja to nie jego interes. Ogólnie ja mam na siłce dobrą atmosferę,a siłka nie jest duża i sporo ludzi łazi. Ze sprzętem jest ok, a jak coś to zagadujesz "Czy można się podłączyć " U nas na siłce każdy na powitanie ręke podaje, czy coś podpowie ( ale zwykle podpowiada nic nie wiedząc), czasem tam się [...]

blueeyes a ta dupcia w avatarku to twoja?

Skoro tak sadzisz NKT to Twoja sprawa. Aczkolwiek wiele osob chwali sobie ta odzywke bialkowa, i to nie tylko ze wzgledu na cene, ktora naprawde jest przestepna, zwlaszcza w czasach tzw. kryzysu. http://www.sfd.pl/Optimum_Health_Ultimate_Whey_Protein__2.25kg-t477909.html Co do laktozy, to wiekszosc odzywek bialkowych zawiera laktoze, jednak jest [...]

5.00 pobudka, śniadanie najczęściej 5 kanapek z wędliną, pomidorem + herbata z miodem //Brak dobrego źródła białka. Kanapki zostaw dla leszczy. Zjedz jajka, kilka orzechów, owies i tran. po śniadaniu magnez+wit. B6 i B12 6-14 praca (4 kanapki) //Do pracy zabiera się pojemniki z mięsem/rybą, warzywami i orzechami włoskimi lub migdałami 14.20 obiad, [...]

[...] posiłki Masz bardzo mało kalorii tutaj. W linkach podwieszonych znajdziesz przykłądy jak ułożyc diete :) jak jesc w treningowe a jak w nie?? Narazie musisz wyczuc jak twoja waga zareaguje na taką ilośc kalorii, potem zmiejszymy i bedziemy obserowaoc. Narazie jedz tyle ile wyliczyłąs :) BTW sobie przyjmi 40/20/40% z twojego zapotrzebowania. [...]

Absolutnie nie tnij! Jeżeli twoim celem jest tytuł dziennika!!! Twoja figura jest bardzo w porządku. Nie psuj metabolizmu... Pisz do Obli o porządny trening siłowy i bierz się do roboty!

dobra ty wiesz swoje i ja swoje :D i co ze mam 7mies stazu? a twoja rozpiska jest do dupy

4rScorpino i wlasnie sie spodziewalem takich odpowiedzi jak Twoja. Nikt nie cwiczy od nas chcielismy sie posparowac for fun. Nikt nie chce nikomu krzywdy zrobic... Ale chce przezwyciezyc strach : O

Nie Twoja sprawa bambo

Nie wiem czy słowo "podniecają" jest na miejscu. Ale ogólnie z Twoją ideą się zgadzam Należy wybrać to co się człowiekowi podoba. Fedor gdyby spróbował szermierki (nawet pełnokontaktowej) niekoniecznie byłby w niej dobry...

a powiec mi uwarzasz ze winko w strzałach lepsze?? toksycznosc ta sama ale minusów wiecej ma np. jak po winie atomica ropnie no ale kto jak lubi:) decyzja jest twoja

W moim przypadku ile byś proponował białka, 183cm wzrostu, 83kg wagi, ekto więc raczej szybki metabolizm. W pasie ok 81cm. Sorry za podpinanie się pod temat i zasyp pytan, ale wszędzie polecają 1,8g-2g białka na masie więc Twoja teoria wydaje sie dosc interesująca, chętnie wypróbuje w przeciągu nastepnych 2 miesięcy masy. Wg Ciebie jakies 120g [...]

a odpowiedz sobie na pytanie jak chciałbyś zeby zachowała sie Twoja laska gdybyście przechodzili obok jakichś wypindrzonych gimnazjalistek które rzuciły by chamską(może z zazdrości że same wyglądają jak wypłosze) odzywkę do Twej laski, wolałbyś żeby: a)zlała to i poszła dalej z Tobą b)rzuciła równie wulgarną odzywką do nich c)poszła na solo z [...]

może być spowodowana niezbyt dobrą dietą na low carbie nie powinno ciągnąć cię do słodyczy lub też spowodowane tym że jeżeli wszyscy dookoła jedzą jakieś słodkie owoce czy inne rzeczy twoja psychika zaczyna inaczej działać jeśli widzisz takie bogactwo

moim zdaniem mozesz mozesz tez przed kolacją albo przed polozeniem sie spac swoją drogą Twoja kolacja musi być bardzo smaczna Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-05 11:53:08

[...] i zrzucić cały tłuszcz. Ja tak zrobiłem. Mam większą masę, mam rzeźbę bez żadnych syfów. A branie tego na samym początku nie jest mądre. Zresztą taki mięsień mięśniowi nie równy. Chciłbym zobaczyć cię po roku bez mety przy przerwie od treningów na 5-6 miechów, spadki na pewno będą. Ale to twoja droga, powodzenia. Zyczę ci zachowania zdrowia.