Czy możesz nam zdradzić tajemnicę, czy masz jakąś specjalną taktykę na walkę z Pawłem Słowińskim? Gokhan Saki: Nie mam żadnej taktyki. Po prostu ciężko trenuję. Moja taktyka wyjdzie w sobotę w trakcie walki. A jaka jest Twoja ulubiona technika? Gokhan Saki: Moja ulubiona technika to high-kick. Jakaś jeszcze? Gokhan Saki: Generalnie techniki [...]
Witamy Zapraszamy wszystkich do udziału w czerwcowym konkursie z serii "Twoja redukcja na suplementach" pod patronatem działu "Odżywki i Suplementy" Temat pracy konkursowej: 1. Prosze podać rozpiskę swojej suplementacji redukcyjnej z zachowaniem tk.miesniowej. Jakie suplementy, w jakich ilościach, dlaczego wybrałeś te suplementy, czy(oraz jak) [...]
Melendez i Thompson MMAyou.com: Co u Ciebie Thompson: U mnie świetnie, co u Ciebie? MMAyou: Dzięki, dobrze. Skąd wzięło się Twoje pseudo 'The Punk'? Thompson: Wiesz(śmiech) To tylko rodzaj bycia mnie domyślam się. Jakoś tak się przyjęło. Rzeczy, które mówię, droga przez którą przeszedłem nie była wcale taka łatwa. Moje podejście nie jest [...]
Artykul nie jest moj tylko znaleziony na internecie po przeczytaniu stwierdzilem ze mozna o niego wzbogacic to forum. Wyciskaj jak zwierzę, Część I Gdy wejdziemy na drogę wyciskania znajdziemy na niej wiele kamieni milowych. Zaczynając swoje życie w siłowni zauważasz innych ćwiczących, którzy podnoszą duże obciążenia i zastanawiasz się, jak [...]
Post ten ma jedynie charakter informacyjny, nie jest to żaden rodzaj reklamy. Moim zamiarem jest tylko i wyłącznie uświadomienie zainteresowanych osób, bo prawdopodobnie nie zdają sobie sprawy, że prowadzona jest taka akcja. Otóż firma Bioderma od jakiegoś czasu prowadzi akcję, pt. "Twoja skóra bez tajemnic". W związku z tym, istnieje możliwość [...]
To coś co spłodziłem ma na celu uświadomienie ludziom, czego nie powinni robić i jakich błędów unikać. Mam nadzieję, że pomoże to komukolwiek Jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę w Twoim życiu przychodzi taka chwila, w której mówisz STOP, czas coś zmienić. Często problemy są uwarunkowane genetycznie, czasami jesteśmy krzywdzeni przez rodziców, [...]
Siemandaro, powiedz czy Twoja waga jest rzeczywista-ważysz tylko 62 kilo? Sam mam 180 cm wzrostu, jestem na diecie(bo moja konkurencja tego wymaga-trenuje skok w dal i musze byc lekki) i waze 70. Jestem raczej chudy, nie mam brzucha, mala tkanka tluszczowa. I w koncu moje pytanie: stosowales jakas diete lub spalacze zeby schudnac? Czy moze masz [...]
Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć i w tym celu zacząłem się rozglądać za jakimś sprzętem. Znalazłem kilka propozycji: 1. http://allegro.pl/item393224294_laweczka_kulturystyczna_z_wyciagiem_marki_ts_.html 2. http://allegro.pl/item390555839_profesionalna_laweczka_wzmacniana_wyciagnik_yl3.html 3. [...]
Witam, zgodnie z zaleceniami harddude oto ankieta: 1. 4 razy w tygodniu 2.Zależy od treningu... trening wg. harddude " Trening redukcyjno-wytrzymałościowy" przepływałem 4900(4 tydzień) 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości e.od pewnego momentu mam zastój jeśli chodzi o czasy... najprawdopodobniej przez złe treningi [...]
[...] ze idziesz z dziewczyna. Mija was jakas para, koles sie zaczyna burzyc, dajesz mu w ryj a jego panienka do ciebie z lapami. I co wtedy zrobic? Kobiet sie nie bije... jeszcze twoja panna patrzy, obezwladnic i starac sie przetlumaczc? Przypuscmy ze wariatka wpadnie w szal a ty akurat byles kolo swojej furki i zaczyna ci jeszcze niszczyc samochod/ [...]
[...] na zmiane z sally,obwody prawie wszystkie utrzymane ,pas w dol,waga delikatnie w dol,jestem zadowolony na nastepny cykl planuje poleciec schematem wykorzystujacym twoja sugestie mianowicie 1-10 enan 6-12 meta mam swoje przemyslenia co do tego dlaczego tak ,ale chcialbym abys powiedzial co ty o tym sadzisz i dlaczego tak wygladajacy [...]
[...] - sen będzie niepełny. Wiążę się to z tym, że np. gorzej zapamiętasz to, czego się nauczyłeś w ciągu dnia. Godzina 22.00 jest najlepszą porą do zasypiania. Od jakiegoś czasu twoja temperatura spada i organizm przygotowuje się do snu. Około północy do krwi dostanie się zastrzyk słynnej melatoniny i powinieneś już wtedy spać. Na koniec należy [...]
[...] swoim miejscu. Jako że jesteś początkujący w treningu w obciążeniem, ten zestaw będzie dosyć podstawowy, ale przyniesie fantastyczne rezultaty. Teraz musisz się upewnić że twoja technika w każdym z tych ćwiczeń jest IDEALNA, inaczej możesz doprowadzić do kontuzji lub opóźnić postęp. Dodatkowo, odpoczywaj 1 minutę między seriami rozgrzewkowymi [...]
Eksperyment w budowaniu masy i sportowej wydolności Autor: Ross Enamait Film dotyczący artykułu dostępny na stronie: http://www.rosstraining.com/articles/hardcore.html Nie wiem jak się robi żeby filmik wyświetlił się w temacie ale zapewne, któryś z modów będzie umiał tego dokonać Powyższy film został nakręcony jako podsumowanie eksperymentalnego [...]
Wklejam moje dawne opracowanie z B-F 1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) [...]
Można to zauważyć u wielu trenujących muay thai i zaczynających walczyć. Są przestraszeni i nie do końca pewni tego, co robią. Kiedy uderzenie pięścią bądź kopniak ich dosięga, ich reakcją jest wzdrygiwanie się, zasłanianie głowy, mruganie powiekami, a czasem nawet odwracanie się plecami. Prawie możesz usłyszeć to, co mówią sobie w duchu: „O, nie! [...]
[...] 4*12-8 -unoszenie hantli bokiem w góre stojąc 4*12-8 -szrugsy 3 x 15-10 Nogi: przysiady- 3-4 x 15-10/na 50% możliwości, lecz gdyby sie okazało, że "wyrabiasz"- mam na mysli twoja pracę- to zwiekszaj stopniowo intensywność. Wyprosty nog na Maszynie (m czworoglowe) 3 x 12-10 Zgięcia nog na tej samej maszynie (dwugłowy) 3 x 12-8 Wspięcia na palcach [...]
[...] z 10-15 (?)...w kazdym razie nie chce zostac kulturysta tylko dobrze,muskularnie wygladac. jesli potrzebujesz jeszcze jakies informacje chetnie napisze:) Z gory dziekuje za twoja pomoc i porady. Pozdrawiam Łukasz Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 66,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca Uprawiane [...]
Nagrody 700zł!! Czerwcowy konkurs SFD.pl
