twaróg

a czy np. ten pełnoziarnisty to jakaś specjalna firma czy wasa czy sonko bedzie ok? oraz czy zamiast miesa moze byc jajko ryba lub serek wiejski czy twarog z odrobina masla?

[...] z wody. kiedym głodny w ciągu dnia, jem marchewkę, albo (skrajnie) banana. niestety moja dieta zawiera za mało tłuszczy, rozumiem, że najlepszym rozwiązaniem jest ten twaróg wieczorem i oliwa powiedzmy do surówek marchewka/jabłko (przy posiłkach nie okołotreningowych?). Mam wrażenie, że dużo łatwiej byłoby jeść poszczególne składniki, [...]

[...] warzywną z łyżką oleju lnianego 3. -pierś z kurczaka, -biały ryż, -surówka (ogórek, pomidor, rzodkiewka, itp) 4. trening ( w zależności jaką mam zmianę w pracy) 5. -kawałek wołowiny/piersi z kurczaka, -ryż -owoce (tu w wolne dni dochodzą aeroby - bieg - ok. 40-50 min) 6. - twaróg - brokuł bądź szpinak, pomidor proszę bardzo o ocenę i korektę

[...] 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, szpinak 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Apetytu zero, ledwo to upchałam.. Suplementacja omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] siku :-D Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 30g dżem z czarnych porzeczek bez cukru (zmielone porzeczki) 3. A'la risotto: 60g ryż brązowy, 80g cycka kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g orzech włoski, [...]

[...] 3. 65g ryż brązowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska 4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Dzień tak zalatany, że nawet fotki szamki nie zdążyłam zrobić. Zmieniony [...]

[...] , 5g oliwa, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1a8941ff86244eb9c70389aa5776cf3.jpg 3. 70g makaron durum, 90g łosoś, warzywa 4. 50g płatki owsiane , 60g jaja , 90g jabłko 5. 70g twaróg półtłusty , 85g chleb razowy , jogurt naturalny , szczypiorek Tęskniłam za almette <3 Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-01 20:51:54

[...] płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka 3. 60g kasza jaglana, 90g łosoś, pomidory 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Doris obiecałam Ci na weekend omleta, ale rozwalił się i nie zrobiłam [...]

[...] 110g jaja , 90g jabłka 3. 60g kasza jaglana, 90g łosoś, pomidory 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa Jeszcze będzie: 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe [...]

[...] że krew mnie zaleje %-) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 60g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 60g jajko, 30g zmielone porzeczki, jogurt naturalny, cynamon 3. 100g schab, 50g kasza gryczana, sos (jogurt nat. + pieczarki) [...]

[...] , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 100g granat <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69953318f6844b0dbaa878653d5736b8.jpg 2. 55g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 5g WPC (żeby dosłodzić), 35g zmielone porzeczki, 15g orzech włoski, cynamon Po zrobieniu wsadziłam do zamrażarki i wyszła taka pyszna rolada :D 3. Puree z [...]

[...] orzech włoski. Bez warzyw bo jedzone w szkole i nie zmieściły mi się do pojemnika :( 4. 70g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Posiłek nr. 3 przygotowany. Jutro dorzucę tylko warzywka :) [...]

[...] 12g miód 3. 75g kurczak, 60g ryż brązowy, 5g oliwa z oliwek, słonecznik, warzywa 4. 100g chleb razowy, 75g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Przychodzę dzisiaj ze szkoły, a tu taka niespodzianka :) Dzięki wielkie! [...]

Chyba zainwestuje w ta kazeina bo mi twarog juz obrzydl .....

[...] jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, warzywa http://i59.tinypic.com/280o277.jpg 5. 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Suple omega 3 witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-01 20:36:22

[...] , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, warzywa Zaraz wpadnie 5. 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Suple omega 3 witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-03 20:45:46

[...] miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa http://i62.tinypic.com/2jbpfzb.jpg 4.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Suple omega 3 witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-04 20:57:31

[...] ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa http://i61.tinypic.com/29d7i9k.jpg 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (85g chleb razowy), 75g twaróg półtłusty, 5g oliwa z oliwek, jogurt naturalny, duuużo pieprzu cayenne :D Suple omega 3 witamina C Mamuśka robiła dzisiaj pizze i mało brakowało bym się skusiła, ale [...]

[...] , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao Suple omega 3 witamina C Rośnij mój skarbie %-) (przepraszam za te piksele) [...]

[...] 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.com/a/img540/1743/VqvFet.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao Suple omega 3 witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-10 21:21:45