Nowe życie - DT julcziik

Ciasto na pizzę z mąki żytniej nie wyszło takie strasznie twarde? Jeżeli nie to powiedz jak to zrobiłaś?:D
Wielka szkoda, że nie ma zdjęć... ;/

Julka znowu ta magiczna pizza i znowu brak foty no ejjj

Amber zapomniałam no :( Ale w następnym tygodniu będę robić także spokojna głowa

8.12.2014 DT

Dżizas jak mnie bolą nogi. W drodze powrotnej z treningu myślałam, że usiądę na ziemi i zadzwonię po mamę żeby po mnie przyjechała Ale ogółem jestem zadowolona, w przysiadzie 2.5kg więcej (to jeszcze raz tyle niż brałam dotychczas:D). Rekord pobity także w wiosłowaniu!
Przez kolejne 5 dni żyję na ryżu z kurczakiem i nudnej misce, ale dużo zaoszczędzonego czasu za to mam. Nastawiam gar z wodą na ryż, odpalam piekarnik na kuraka i 2 dni gotowania mam z głowy.

Trening
A
1. Przysiady (15x5kg / 15x5kg / 12x5kg / 12x5kg )
2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg )
3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg )
4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg )
5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x 2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg )
6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg )

Miska
1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao, 80g mandarynka
2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód
3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa
4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao

Suple
omega 3
witamina C

Rośnij mój skarbie (przepraszam za te piksele)

UWAGA JUTRO MAŁY CHECK FORM. CHĘTNYCH ZAPRASZAM

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-08 20:55:31

Trzymam Cię za słowo z tą pizzą

No i czekam na Twój check formy!!

Gratuluję rekordów;)
Tak jak Amber skorzystam z jutrzejszego zaproszenia ;)
Julia - wyprostuj się !

Doris Julka pisała to wczoraj więc wpraszamy się na ten check już myslę dziś
Mam nadzieję, że to nie obiecanki cacanki
czekamy!

Ale ze mnie gapa... Faktycznie ;]
Myślałam, że ten barczek to jedynie namiastka... Mam nadzieję, że jeszcze dziś wpadną jakieś zdjęcia formy ;)

Doris przyjrzyj się dokładniej, to podwinięta koszulka, a nie moje plecy ;)

9.12.2014 DNT
Dosyć nudno dzisiaj było. Śniadanie, szkoła, w szkole drugi posiłek, obiad, szkoła muzyczna, w muzycznej czwarty posiłek, kolacja, chwila przerwy i do nauki.
To tak w skrócie
Wykorzystałam sobie ten mój ‘’czas wolny’’ i cyknęłam jakieś fotki podglądowe.

Miska
1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao, 80g mandarynka
2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód
3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa
4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa

5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao

Jednak makaron z kazeiną to nie to samo co z twarogiem. Na nowo staram się też wprowadzić owoce do owsianki, zobaczymy czy znowu będą rewolucje.

Suple
omega 3
witamina C

No i oczywiście obiecane zdjęcia
Nie ma czego się spodziewać po tygodniu, na razie nie zalewa, wody dużo też nie trzymam. Dalej jest chudo, ale i tak o wiele lepiej niż pare miesięcy temu :)

I jakiś prześwit "kraty"

Zdjęcia całej sylwetki zrobię w późniejszym czasie :)

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-09 21:27:19

Jak to koszulka to przepraszam bardzo ;)
No i są obiecane zdjęcia, czekam oczywiście na więcej.
A jak waga ? Ja tutaj żadnej wody nie widzę !;)

ja rowniez wody nie zauwazam , moze troszeczke na dolnej partii plecow, ale to normalne u kobiet: jestes na dobrej drodze wiec sie nie poddawaj !!