twaróg

Jajecznica moze byc. Rozumiem ze te posilki sa w szkole, ale mozesz wziasc je sobie do pojemnika prozniowego. Jak za zadne skarby swiata go nie wezmiesz bo tam masz jakies powody to zrob sobie kanapki z chlebem pelnoziarnistym, pieczenia, czy szynka domowej roboty, czy filetem, z warzywami oraz maslem. Jezeli jajka Ci nie wchodza w takiej postaci [...]

[...] kasza jęczmienna 4. Schab, masło klarowane Dzień 44, Piątek, 8 Marca 2012 MISKA 1. Owsiane, 3 jaja, cynamon, olej kokosowy, 1 banan, płatki migdałowe 2. Makrela wędzona, twaróg, chleb, masło 3. Mozarella, papryka żółta, ananas, cebula, ser żółty, pomidory, chilli,mąka razowa, drożdze, oliwa + Tran, potas, magnez, folix + Woda, herbata czarna, [...]

[...] realu. Coś mój organizm źle przyjmuje te odpady i cały dzień chodzę z wydętym brzuchem. 3' - 70g gainera po treningu, którego raczej nie traktuję jako posiłek :-) 5 posiłek: twaróg http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Dzisiaj poszły nogi :-) Coraz bardziej lubię je ćwiczyć... moja ulubiona partia zaraz po plecach. 1. przysiady ze [...]

Dzięki - na pewno przetestuję go w swojej kuchni. Jak tylko mi przestaną wyżerać twaróg i fetę pod moją nieobecność, bo co zaplanuję miskę, to potem muszę zmieniać.

tak mam ułożoną diete i przybieram z nią szybko na wadze posiłem mam wieczorem oczywiść twaróg i rybka a to wpc to do uzupełnienia dietki żeby była w 100% porzyteczna

/SFD/Images/2015/12/31/44a1e909f3c34bb2bca120b0b56a7b0c.jpg 8.03.2013 - BICEPS + TRICEPS TRENING: 1a. Scullcrascher skos - 6x6 + regresy 6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 10x49 / 13x40 6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 10x51 / 14x42 1b. Uginanie sztangą na modlitewniku 6x6 + regresy 6x35 / 6x35 / 6x35 / 6x35 / 6x35 / 6x35 / 10x30 [...]

[...] komuś brakowałoby motywacji to zapraszam do obejrzenia, i ogólnie polecam cały kanał. Dużo ciekawych filmików ;-) pozdro! http://www.youtube.com/watch?v=ZtLlfdyDySY DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 100g ryżu, 6-7jaj 2.3.4 200g świni, 100g ryżu, oliwa 5. twaróg albo serek wiejski x2, siemię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb997fa57b514051b1f449b9f2995d43.JPG

[...] kupię nowe z dużo większym obciążeniem, ale teraz moja mama ma gorszą sytuację finansową, będzie nas prawdopodobnie czekać przeprowadzka, więc powiedziała, że teraz nie będzie miała na to pieniędzy, muszę czekać. :( Co do sera to twaróg jem tylko na chlebie do szkoły (czasem na kolacje również z chlebem). Żółtego nie jem w ogóle, powinnam?

Kminiłem bardziej na zasadzie: jajecznica na śniadanko, kurczak z ryżem przed treningiem, kurczak z ryżem po treningu, jakiś kebab/chinol na mieście, odżywka, twaróg i spać \-) brat ma 40kg hantle i ławkę łamaną to klatę+bic zrobię luźno :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 16:44:08

[...] -Carbo 60g lub 2 banany Kolacja 18.20 DO 1H PO TRENINGU!!!! niestety po treningowy posiłek najważniejszy. Ryż+kurczak+warzywka. Musisz jakoś wykombinować 21:00 kolacja twaróg półtłusty+oliwa I jeszcze mogę wtrącić kurczaka 200g+2 bułki lub 2 steki + 2 bułki Najlepiej żeby to było w godzinach porannych lub popołudniowych .Doradzcie Jestem w [...]

[...] jest ale bardzo słaba podkreślam "bardzo" brakuje czasu na dobrą diete. rano jajka+kanapki w południe serek+bułki obiad przed siłką ryż s jogurtem po siłowni ryba wieczorem twaróg Przeciwskazania medyczne : astma/skolioza Zażywane suplementy : creatyna / gainer Ostatnio przerabiany plan: split 4xw tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

DZIEŃ 4 Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka , 100g dzemu niskosłodzonego Posiłek II (BT) - 3 jaja , 100g ryżu , jakiś tam sos z biedronki Aspiro Posiłek III (AT) - 170 g piersi , 100g ryżu Posiłek IV - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego , sałatka gyros Posiłek V - Makaron pełnoziarnisty 120g , 3 jaja Posiłek [...]

osobiscie bym masowal, ale bez zbednego zalewania mocnego I posiłek 7:00 Płatki kukurydziane, jajecznica z 3 jaj kukurydziane zamien na owsiane II posiłek 10:30 Jabłko, jogurt pitny truskawkowy przekaska bezsensu troche, bo jogurt nie nadaje sie w diecie sportowca zbytnio do niczego, glownie to syrop glukozowy III posiłek 14:30 Kurczak pierś, [...]

miesa dzisiaj 1kg poszlo, zjadlbym jeszcze ale podobno oyebalem juz dzienna porcje;-) wieczorem jeszcze twarog pojdzie i to wszystko na dzisiaj

[...] Posiłek 4 - pierś z kurczaka + chleb pełnoziarnisty + buraki + oliwa http://imageshack.us/a/img23/843/img20130309192453.jpg Posiłek 5 - twaróg półtłusty + jogurt naturalny + pomidor + ogórek + olej lniany http://imageshack.us/a/img59/4910/img20130309233223.jpg Tak w ogóle to chciałbym wszystkim Wam [...]

WL %-)%-) chest dips wyciskanie hantli skos rozpietki skos 40 min szybki marsz Taki dzis trening wyszedl. Na silce miliard ludzi, wszystko zajete oprocz... lawki plaskiej %-) Jakiez bylo moje zdziwienie jak to zobaczylem. No i chcac nie chcac zaczalem od WL. Napisze wprost - poszlo zayebiscie! Obnizylem ciezar, zrobilem ten yebany mostek, [...]

Można farsz zrobić bez parmezanu i fety? I zamiast tego zwykły twaróg czy coś? Proszę o szybką odpowiedź, bo chciałbym to dzisiaj zrobić.

7.03.2013 DNT Dieta 1736kcal, 170B, 88T, 74W 1.,2. twaróg chudy, jajka, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 3.,4.,5.,6. mięso mielone z piersi indyka, jajko, migdały 8.03.2013 Dieta 2171kcal, 169kcal, 91T, 174W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jagody 2. jajka, migdały, mozarella 3. kasza jęczmienna, wołowina *trening 4. kasza [...]

09.03.2013 (sobota) Menu: 1. Jabłko, winogrono, masło, chleb żytni razowy, 4 jajka. 2. Serca drobiowe, oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, koncentrat pomidorowy. 3. Łosoś norweski świeży, ryż biały. 4. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny, chleb żytni razowy, 3 piwa. 5. Odżywka białkowa, mleko 1,5% i 2%. Notka: Zrobiłem gulasz z serc drobiowych [...]

Trening dobry,dieta dobra, na kolacje twaróg możesz dać spokojnie (sam wcinam zawsze przed snem) Biegac też możesz nie zaszkodzi ci . Ćwicz i rosnij.