twaróg

[...] do owsianki i otrębow(1 z moich ulubionych posiłków) a jogurt zalewam twarogiem więc te rzeczy są dla mnie ważne. Ewentualnie jeżeli to konieczne mogę zrezygnować z jogurtu, twaróg wtedy będę popijał wodą. Co do warzyw to wg mnie jem ich i tak bardzo mało, praktycznie tylka tą surówkę z marchewki i jabłek. Zmieniony przez - avert w dniu [...]

może być razowiec twaróg i warzywa

jak wygląda btw/kg masy ciala, zapotrzbowanie, profil aktualny? Śniadanie: Miska płatów owsianych z mlekiem, rodzynkami, orzechami wloskimi/laskowymi + jajecznica Śniadanie 2: Sałatka (z sosem winegre) warzywna (bez majonezu) /sos zrob sam 3 jajka na twardo 2 kawałki piersi z kurczaka albo 2 kawałki jakiegoś innego chudego mięsa olej lniany [...]

[...] 3.bezposrednio po treningu owies,gainer,wpc,mono 4.ryż,schab 5.kasza gryczana,schab,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,oliwa,warzywa Suple: mono rano i po treningu Nitrobolon przed treningiem Trening: 10min. rowerka... Klatka: dipsy: 7xcc 6xcc 5xcc 5xcc wyciskanie hantli skos+ : [...]

[...] moimi posiłkami na uczelni. 1. płatki owsiane, jajka , ogórki, łyżeczka wheya 2. płatki owsiane ,jajka 3. kurczak, oliwa , ogórki, papryka 4. jajka, oliwa , ogórki 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 1 posiłek nr 2 zrobiłam sobie takie tosty. Idealny posiłek na zajęcia. posiłek nr 3 __________________________________ Lena: Ja się tam [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki (owies, jaja, twaróg) 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Karate 5 posiłek: whey 6 posiłek: jajca + warzywa pzdr.

[...] wędzona, pomidor, ogórek III – kurczak pieczony, sałata, ogórek, papryka, seler naciowy, pomidorki koktajlowe, kiełki IV – Lean dessert V – twaróg z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem, pół avokado 3 październik – niedziela I – jajecznica (3 jajka), szczypiorek, oliwa, razowiec II – [...]

Swego czasu zjadałem go dośc spore ilości i zauważyłem że dużo lepiej idzie mi na mięchu, jajkach, rybach (osobiste odczucie). Obecnie spożywam twaróg w okolicach wieczornych. Moja sugestia dotyczyła śniadania. P.s. Jesteś szczupły i masz jeść kalorycznie aby przybrać. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-10-04 22:54:41

[...] pekińska, pomidor, oliwa, ½ porcji białka, witaminki 2. jajka, marchewka, brukselka, oliwa 3. placek owsiany, cynamon, marchewka TRENING 4. białko, owies 5. twaróg, szczypior, olej lniany B 149 T 63 W 129 KCAL 1693 Posiłek nr 1, czyli placek ze zmielonej na mąkę ciecierzycy (mój kochany blender dał sobie radę ) Po wypiłam [...]

Teraz wyglada to tak 7:00 Mleko 250 ml Platki Owsiane Rodzynki 10:00 2 Kromki Chleba Razowego Margaryna Roslinna Szynka z piersi kurczaka Serek wiejski 13:00 Filet z piersi kurczaka Ryz 0,7 Salatka z dwóch pomidorow Oliwa z oliwek 16:00 Ryz Tunczyk Papryka Oliwa z oliwek 16 30 Trening 18 30 [...]

wyglada nieźle po treningu mieso lub odzywka a nie twaróg

Ryż, twaróg, slonecznik - biedronka. I co do tego sklepu, jaki tunczyk z niego polecacie? Z tego co sie orientuje wszystkie biedronki maja ten sam asortyment, wiec co sadzicie o tym chlebie poakowanym po 400g krojony, taki ciemny z płatkami ziarniami itp. ?

wtorek - dzień 16/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. indorocyc, fasolka szparagowa *TRENING* 4. Syntha czeko-mięta, jabłko (wit.C, wit. D, magnez 300mg) 5. razowiec, jaja sadzone, ogóry konserwowe Ogółem: 1326 kcal B: 108.5 W: 114.9 T: 49.7 [...]

twaróg,wołowina na tatar pakowana po 250gr,polędwice,warzywa i owoce-Biedronka. płatki owsiane,ryż paraboliczny,tuńczyk-Lidl. jaja 73gr-od gospodarza po 50gr Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-10-05 21:25:00

[...] 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya , 3 ogórki 2. mąka razowa, jajka, łyżeczka naturalnego kakao 3. kurczak, oliwa , ogórki, 4. kurczak, oliwa , papryka, 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 3 posiłek nr 4 ____________________________________________ Ola dietetyka ? ja nawet na taki kierunek nie [...]

Witam DNT tydzień 5 Micha : 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer 3 posiłek: 4x jajca + ryż brąz + warzywa 4 posiłek: kurak + kasza + warzywa + oliwa 5 posiłek: 3x jajca + warzywa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr.

[...] 2.ryz,schab,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 4.ryz,schab,sałatka 5.kasza gryczana,schab,warzywa,oliwa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,warzywa Suple: mono rano i po treningu Nitrobolon przed treningiem Trening: 10min. rowerka Plecy: martwy ciąg: 10x36kg 4x106kg 5x76kg 5x71kg 6x66kg podciąganie na [...]

[...] wiejski, witaminki 2. pasztet ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska, olej lniany 3. jajka, marchew, fasolka szparagowa, oliwa 4. jajka, otręby, brukselka, pomidor 5. twaróg, dymka, olej lniany B 141 T 67 W 123 KCAL 1675 Śniadanie: Posiłek nr 3: ------------------------ Dzisiaj wtorek, więc dzień beztreningowy. Ten tydzień jeszcze [...]

platki owsiane > caly karton w makro, makaron > biedronka twarog, jajka > bez roznicy oliwa z oliwek > zwykle real, czesto sa promocje woda, tunczyk> zwykle real lub biedronka piersi> biore z domu mama z hurtowni taniej zalatwia lub gdzie popadnie

muszę Cię zaśmucić ale nikt tutaj nie układa diety... musisz sam coś ułożyć z produktów CI dostępnych mięso ryby jaja twaróg kasze ryże makaroany owsiane warzywa duża iość zdrowe tł oliwa orzechy olej lniany skomponuj to i daj do oceny