twaróg

Pan ze mnie nie jest ale...Twaróg z owocami i jakimiś orzechami. Placki z ryżu z jajkiem pomysłów od groma

albo twaróg ziarnisty

jutro post także w planach jaja, ryba i twaróg ^^ :-D

[...] z ciemnego pieczywa i wędzonej makreli/śledzia/jajek/kiełbasy 100%/żółtego sera) Tak to często jem wątróbkę z ziemniakami albo kaszą gryczaną, czasem ryż z kurakiem, twaróg z jogurtem naturalnym i rodzynkami Jak skończyłem prowadzić dietę (13.07) to zupełnie miałem w doopie to co jem i po kilku dniach było gorzej niż teraz ;-) te [...]

hm, panowie, co polecacie za posiłki białkowo-tłuszczowe? w stylu: jajecznica z boczkiem, twaróg z izolatem itp.?

No właśnie zastanawiałem się czy sobie nie walnąć na śniadanie wszystkich tłuszczy (twaróg i jajka z grahamką) żeby potem być dłużej sytym, a do końca dnia zrobić sobie 3/4 tak jak pisałeś

Łoh to chyba ostatnio za dużo syfu zjadłem. Ale teraz owsianka, jajka, mięcho, owoce, warzywa, twaróg. Skrót każdej dobrej diety xD Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-08-19 15:17:08 A popuri, widziałem, że pisałeś, że w tak moim wieku robił byś masę na maśle orzechowym. Po pierwsze, dlaczego, ciekawi mnie to. Po drugie, o jakie masło ci [...]

Ja wiem wszystko, pierwsze redu leciało ponad pół roku i nawet nie skubnąłem 1g czegoś innego niż ryż, kurczak, płatki owsiane, jajka i twaróg

1.Chleb + kakałowy krem nusmilk z biedronki 20g 2.Chleb + moje wczorajsze rzygi - a tak naprawdę to twaróg z wpc i mlekiem 30g 3.Chleb + majonez 20g 4. Chleb+ Produkt masło orzechowe czy tam migdałowe to co kupowałeś ostatnio na sfd 15g \-) Makro B.25 W:100 T:35 = 800kcal Kacper nei liczę. Dwa piwa, z 7-8 kolejek, szampan, trochę bimbru \-) a [...]

No chyba, że ostatnim posiłku Twaróg+oliwa wtedy idzie w muscle

[...] TRENINGU,A DO TEJ PIERSI PO 45 MINUTACH DAJ WĘGLOWODANÓW Z NISKIM IG MOŻE BYĆ RYZ BRĄZOWY Posiłek V - makrela wędzona 250g b52 / t39 / w0 - 553kcal DAJ WARZYWA Posiłek VI - twaróg półtłusty 70g - łyżka stołowa oliwy z oliwek 12g b13 / t15 / w3 - 199kcal DAJ WARZYWA ŁĄCZNIE Białko 214g z 216g - 99% zapotrzebowania Tłuszcze 131g z 134g - 98% [...]

[...] pierś z kurczaka 150g - ryż brązowy 100g Trening FBW Posiłek IV (potreningowy) - banan 200g (bezpośrednio po treningu) - pierś z kurczaka 150g - ryż brązowy 80g Posiłek V - twaróg półtłusty 125g - warzywa - łyżka stołowa oliwy z oliwek 12g Bilans: Białko 190g z 194g = 98 % Tłuszcze 102g z 102g = 100% Węglowodany 234g z 244g = 96% Kalorie 2625 z [...]

[...] BodyGain ORZECH WŁOSKi – cud, miód I malina!!! Po 40 minutach zjadłem po treningowy, czyli to co na pierwszy posiłek tylko bez oliwy oczywiście. Czeka mnie jeszcze twaróg chudy + oliwa i do tego 1 kaps Steroid Complex Dzisiaj był strasznie męczący dzień i już w sumie dwno powinienem spać bo rano do roboty. Ale wkońcu udało nam się [...]

[...] posiłką łyżeczka czubata siemienia lnianego popita wodą. Co mam zamiar dzisiaj jeszcze zrobić? - Zjem 2 posiłki. Najpradopodbniej rybe z mrożonymi warzywami i normalnie twaróg + oliwa - Obejrze albo coś na TV, albo włącze film treningowy Lee Priesta Cały czas czuje się jakoś dziwne zmęczony. Myśle, że porpostu organizm teraz daje mi znaki po [...]

[...] w dymie Teraz musze zimny jeść... Dzisiaj razem z argininą przed treningiem poleciał 1 kaps Coffeine Powder bo pomimo 1 h snu przed treningiem byłem zmeczony. Codziennie przed snem: twaróg + oliwa + 1 kaps Sterolid Complex Śpiesze sie bo jeszcze mam lekcje, a chce się wyspać. Siemanko! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-10 21:19:43

[...] posiłek coraz mnie no może oprócz tego po "teatrze" Wybaczcie, ale dzisiaj już nie odpowiem bo marze już tylko o jednym - SPAĆ! A musze jeszcze szybko zjeść twaróg + oliwa, łyknąć 1 kaps Sterolid Complex umyć się i dopiero wtedy wejde do kochanego łóżeczka. Coś czuje, że będe musiał jutro rano wziąśc kofeine + tussipect bo [...]

[...] na ziemi i wszystko wylane na podłoge... Zeszyt spadł z szafki prosto na szejkera... Plama na dywanie pewnie będzie nieźla potem normalny potreningowy i tyle. Zaraz zjem twaróg + oliwa i spać Dudek Zjadłem już sporo tussi i zadne z tych objawów nie miałem a łączyłem jeszcze z TSE. Widać na mnie efka tak hardcorowo nie działa i jestem bardzo [...]

[...] co się, co się stało?" Dać śrubokręt Volferine Pozostawie to lepiej bez komentarza Dee-Jay No to w jaki sposób z tych 10 będzie wybrany zwycięzca? Spoko biore sobie Twoje uwagi do serca i będę kobinował A tak wogóle to Eclipse chyba nieźle zapił Elo ide dokończyć nauke, wykąpać dupe i zjeść ostatni posiłek twaróg i oliwe i spać.

Niektóre z posiłków od niedzieli do wczoraj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ca69223ba3b439b96c0d4101bade9db.JPG Papryka nadziewana mięsem mielonym z łopatki wieprzowej + ryż biały /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92835b52a3e649a4ac992b937bbcdac9.JPG Białko sojowe + mleko + kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0601943e06274a8e846694319af4343d.JPG Twaróg [...]

PIĄTEK A1: 6x Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej ( 30 stopni) 35kg, 32kg, 30 kg hantel przerwa 10 sekund A2: 12x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej ( 45 stopni) 52,5kg, 47.5kg, 42.5kg przerwa 10 sekund A3: 25x Brama ( 30 stopni) 12kg, 12kg, 8kg sztabki Odpoczynek 2 minuty Powtórz 3 razy B1: 6x Podciągnięć na drążku [...]