twarog

nie lepiej po prostu twaróg półtłusty wpjerdolic?%-) ja jem ten 250g z biedronki, klimek albo klinek sie nazywa, w takim czerwonym opakowaniu (nie tam w papierku jak 30 lat temu pakowali, bo ten jest chvjowy)

[...] po co pijesz tego mass xxl? nie musisz trzymać się dokładnych godzin, jak chce ci się jeść wcześniej to coś zjedz,jak jesteś pełny to nie jedz. smakuje ci na ostatni posiłek twarog z oliwą? nie lepiej zjeść go z owocami albo zamiast bułki zrobić nalesniki i posmarować twarogiem? ile tygodniowo idzie ci waga do góry? że chcesz dobić do 100 ale [...]

30.08.2013r. ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png 1.4 jajka, pomidory, 2.ziemaniki,ryba, sałata 3.mleko, płatki kukurydziane, 30g wpc, 4.twaróg chudy, chleb, warzywa. ../Content/img/noimage.png Przed treningiem: 5g beta-alaniny, 200mg kofeiny, ../Content/img/noimage.png Interwały 10 x 15/45 ../Content/img/noimage.png Trening o [...]

1. szynka , ser out , brak bialka jakiegos sensownego 2. dodaj tluszcze i warzywa i wywal wafle 3. mix uwag powyzej %-) a wiec brak warzyw , sensownego bialka oraz wywal wafle i te mleko 4. chyba juz sam wiesz co %-) 5. tragiczny posilek tylko twarog sie nadaje

[...] i warzywa i wywal wafle 3. mix uwag powyzej a wiec brak warzyw , sensownego bialka oraz wywal wafle i te mleko 4. chyba juz sam wiesz co 5. tragiczny posilek tylko twarog sie nadaje 1-wiec z czym mam jesc kanapki? 2-co do warzyw to sa dosc czesto, a co do tluszczy, jakbym dojadl troche slonecznika byloby ok? 3co do braku warzyw, nie [...]

Mięsko, ryba, serek wiejski, na kolacje twaróg. Jak masz to odżywka bialkowa. Zmieniony przez - electrohouse w dniu 2013-08-31 16:19:18

powoli przestaje sie w niej oplacac kupowac, normalnej jakosci zarcie robi sie coraz drozsze, a reszta to wiadomo co jest warta %-) kiedys kupowalem tam twarog po 1,89, niedawno podrozal na 2,39, tak to wyglada %-)

nie no aż tak to nie:-) na pewno chudy twarog z marmolada, na pewno kura z weglami zlozonymi, na pewno owoce, na pewno lody

dopiero odpaliłem, coture w pisde dostaje tak? zjem twarog i ide spac %-)

wniosek? kupować twaróg, jaja i mięso.Tak jest :-))

Każdy to wie :-) Każdy myślący - mięso, jaja, twaróg + tony koksu %-)

okey , okey :D teraz po obliczenu ile bede miesiecznie placil na rybe to musze zamienic ja na twaróg + oliwa lub białko ;/ niestety za duze koszty na rybie ida a omega-3 nadrobie na tranie lub oleju z watroby rekina..

a ja twaróg .... %-)

snaidanie mzoe być dawaj lepiej już bułki razowe przedtreningowy lipny twaróg się ciężej trawi do tego płątki owsiane i dodatkowo otręby, za dużo błonnika, organizm się bedzie męczył z trawieniem zamiast skupić się na pompowaniu krwi do mięśni. tego tunczyka czesto nie jedz jak sam widzisz za dużo białka za mało tłuszczy, jaki to makaron jak [...]

Rano sobie ugotować najlepiej ryż/makaron + pierś/rybka + warzywa, wszystko w pojemniki i heja wersja na biedaka to do ryżu/makaronu dać twaróg. Robię tak jak przykładowo nie ma hajsu praktycznie nic i też jakoś daję radę %-)

Ok wywalę te otręby i ten twaróg to może to tego koktajlu dodam jakiegoś gainera np. gain bolic co to będzie białko i węglowodany dodatkowe a powiedz mi gdzie tego tłuszczu dołożyć? ale ogólnie nie jest źle a trening jak?

Twaróg rozumiem masz nie taki marketowy, tylko jakiś pewniejszy? Jeśli kupujesz jakiś ogólnodostępny (czytaj: w całym kraju), to jakiej firmy? Bo ja te marketowe kupuję różne i często właśnie po nich mam szybkie loty rano, a zaś jak dostałem od wuja wiejski, to zero problemu.

Takie coś może być? Spróbuje załatwić sobie prawdziwe masło ;). Aha, zapomniał bym, taka ilość kalorii według mnie jest odpowiednia, ze względu na to, że jestem ektomorfikiem i trudno mi przytyć, bo miałem tam już jakąś diete ułożoną i przy 3250 kcal nic nie roslem ;/, myśle, że teraz będą jakieś efekty :). Śniadanie 7:00 Jajo kurze całe - 2szt [...]

powiedz co się kryje pod nazwą serek biały - twaróg? o jakiej porze go jesz ?

makrela/tuńczyk twaróg z oliwa itd