tuńczyk

Czy opieranie diety na tuńczyku to dobry pomysł?

tunczyka jesli ci zbrzydnie mozna robic na rozne sposoby :) u mnie wystepuje tak: tucznyk na wodzie sam tunczyk na wodzie z musztarda (2 lyzki na puche) tunczyk z odrobina pieprzu i czerwona fasola tunczyk z kukurydza i pieprzem tunczyk z kukurydza i czerwona fasola :)) tunczyk z majonezem na mase :)) roznicuje i bardzo go lubie :) szczegolnie z [...]

[...] 2 maślanka 0.5l 50g szynki 50 g pieczywa łyżka oliwy 40g orzechów /NARAZIE ZMIEJSZYŁEM BEZ ORZECHÓW 2 JAK 3 BO TO SZKOŁA 4 przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 łyżeczka oliwy i 250 g marchwi 5 po treningu 3 łyłżeczki miodu DO KRETKI pierś 200 ryż 100 marchew albo inne warzywo 6 tuńczyk /NIERAZ DAJE MAKRELE ALE ZADKO

[...] od odpowiedniego odżywiania się.. węglowodany, białko, tłuszcze wszystkie te składniki muszą być uwzględnione w jego diecie. w diecie na masę zazwyczaj stosunek ww do białek to 4:1, 3:1 czyli powinien spożywać więcej węglowodanów :) weglowodany to przede wszystkim- ryz, ziemniaki, kasza, makarony białko- jajka, piers z kurczaka, tuńczyk

[...] tłuszczowej ciała Dla mężczyzn PO PRZEBUDZENIU - 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM L-GLUTAMINA - 2 gramy; ZIELONA HERBATA - 1 gram; I POSIŁEK Płatki owsiane 60g; mleko 500ml; tuńczyk z wody 100g; pieczywo razowe 50g; margaryna/masło 5g; jabłko 200g; sok pomidorowy 250; Po posiłku - LECYTYNA - 10 gram; 30 MINUT PRZED II POSIŁKIEM L-KARNITYNA - 0,5 [...]

[...] - 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM L-KARNITYNA - 1 gram; ZIELONA HERBATA - 1 gram; HCA - 0,5 grama; I POSIŁEK Płatki Musli 30g; mleko 250ml; otręby owsiane 10g; chleb wasa 20g; tuńczyk z wody 100g; pomidor 150g Po posiłku - CHROM ORGANICZNY - 150 uk; II POSIŁEK ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA ( 90 - 95% ) - 35 gram; 30 MINUT PRZED III POSIŁKIEM ZIELONA [...]

No właśnie czemu tuńczyk? w jaki sposób można jeszcze nadrobić białko? Co jeść?

Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. ilosc(g) 1. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4,3 2 6,2 61 400 Musli z owocami suszonymi 8,4 3,4 72,2 328 90 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239 100 Kiełbasa Myśliwska sucha 27,8 20,1 0 293 80 Marchew 1 0,2 8,7 27 100 3. Mintaj [...]

Dzis w byłem w sklepie i znlazłem fajna rzecz,mianowicie tunczyka w oleju i w wodzie.Za puszke 170gr(w tym 120 samej ryby) zapłaciłem 1,79 gr,tunczyk jest firmy Gral,ma 24 gr białka,1g tłuszczy i 1g wegli.....do tego nawet dobre. Teraz pytanie ile białka moze przyswoic organizm ludzki?(czy to zalezy od pochodzenia białka,czy moze od wagi [...]

Serek bialy, Tunczyk w wodzie/sosie wl, pare lyzek majonezu, oliwa z oliwek Serek bialy, tunczyk, jajeczko, + co tam chcesz :) sa rozne sposoby na przyrzadzanie tego :) a zwlaszcza po miesiacu wcinania tunczyka przydaja sie takie kombinacje :)

kreatna w dni nietreningowe na czzco 5g . trnignowe - rano 5 g , przed rteningiem ( ok 40 min) 3 g i po 5 g (+ weglowdany) tauryna razem z krea jest czy jak ? no 1,5 - 2 g tauryny przez treningiem ( ok 30-60 min) (jesli masz malo) hmb masz rtoche malo :/ moze lepej doziberaj jeszcze aby miec takaby jesc ok 6 g dziennie przez 2 miechy minumum [...]

Tuńczyk dobra rzecz, ale nie rozdrobniony bo mieszają z innymi rybkami a nikt nie wie z jakimi no może ci co pakują to mazidło. Najlepszy jest z warzywami albo w sosie pomidorowym oczywiście jeśli ktoś lubi. -------------------------- Jem po to by być dużym

[...] Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Olej rzepakowy, sojowy i inne(1) 45 0g 0g 5g Razem: 151 22g 0g 7g puszka tuńczyka i łyszka oliwy 30 min przed snem ------------------------------ kalorii 2827 białka 198 g wegli 327,5g tłuszczy 74g wrazie czego to do mnie poprawie skoryguje itp.

jal dla mnie to tak jak tunczyk - jakos ostatni posilek czysto bilakowy 30 min przed snem sam za dlugo nie bedziesz czul samku a i innym nie przeszkadzasz

Nazwa produktu B T W Flądra wędzona 23.3 1.9 0 Dorsz wędzony 22.1 0.5 0 Szynka z piersi kurczaka 21.2 1.2 0.2 Tuńczyk w wodzie 21 1.2 0 Wędzonka wołowa gotowana 20.9 2 0 Wołowina pieczeń 20.7 3.6 0 Wątroba wieprzowa 20.4 4.5 2.6 Polędwica z piersi kurczaka 20.4 1.2 0 Wątroba wołowa 20.3 2.1 6 Wołowina polędwica 20.1 3.5 0 Halibut biały [...]

Witam, stosując diete wysokotłuszczową doszłem do wniosku, że przestawie się na diete ckd, też tłuszczową, ale która da mi napewno lepsze efekty od poprzedniej Mój cel jest chyba oczywisty - utrata zbędnego tłuszczu, wyrzeźbienie ciała i wyrobienie mięśni. Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i 105 kilogramów wagi. Mój trening to trening zwany "ACT" czyli [...]

aha dzieki a moze jest cos zebym zgrubl bo jestem strasznie chudy i przydala by mi sie massssa przez wiele s waze 38kg w 6klasie przy wzroscie 156cm jakies dania jak je zrobic co trzeba urzyc ?? moze tunczyk w puszce?? nie wiem

posilek 1: Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 50 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 200 Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 8,8 63 150 posilek 2: Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191 50 Chleb graham 7,6 1,7 49,4 228 100 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 margaryna sniadaniowa 1 60 1 540 5 [...]

78kg przy 172cm wzrostu oto dietka: 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM L-GLUTAMINA - 2 gramy; ZIELONA HERBATA - 1 gram; I POSIŁEK Płatki owsiane 60g; mleko 500ml; tuńczyk z wody 100g; pieczywo razowe 50g; jabłko 200g; sok pomidorowy 250; 30 MINUT PRZED II POSIŁKIEM L-KARNITYNA - 0,5 grama; II POSIŁEK ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA ( 90-95% ) - 35 gram; 30 [...]

ŚNIADANIE Posiłek Gramatura B WW Tł Kcal 1Mleko 0,5 szklanka 8 12 1 90 2Twaróg chudy 90 g 18 3 0 93 3Oliwka z oliwek 20 g 0 0 20 180 4Razowy 50 g 2 22 0 102 5Płatki owsiane 45 g 6 30 3 174 RAZEM 34 67 24 639 II ŚNIADANIE Posiłek Gramatura B WW Tł Kcal 1 Piers 200 g 22 0 1 100 2 Razowy 100 g 4 44 0 204 [...]