tuńczyk

wtorek DIETA czysta, liczona 120/80/150 1. jajka, owsiane, olej kokosowy, rodzynki, kawałek banana 2. soczewica żółta, oliwa z oliwek, koktajlowe 3. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, zielone oliwki, pomidor, czarne oliwki, natka z pietruszki 4. pstrąg tęczowy, kasza jęczmienna, olej kokosowy, brokuły 5. whey + kawa x2, kawa z [...]

[...] na nogach stałam %-) Nienawidzę jeździć pociągami.. dieta: z dzisiaj: 1. jaglana, banan, jajko, maliny mrożone 2. ryż, kurczak, marchewka, groszek 3. płatki owsiane, jajka, tuńczyk, cukinia, koncentrat 4. schab pieczony, ziemniaki, surówka Tradycyjnie nie wzięłam ze sobą żadnych supli, nie chce mi się wozić tych wszystkich puszek.. Chociaż [...]

[...] po 25 powtórzen tak teraz): 10powt,8,7,7 Ściąganie drązka do obojczyków szerokim chwytem 4s 10 - 5sek przerwy i max w kazdej serii cardio 30min Dzisiaj: 1. omlecior - tuńczyk, 2 jaja, owasine, garść kukurydzy -pycha %-) 2,3 100g makaronu 150g kury + sos przecier 4,5 300g ziemniaków + 150g kury + ketchup -60% 6. 150 twarogu i 40g masła [...]

[...] które jadam: chleb (razowy,graham), makarony, ryże, kasza manna, otręby, płatki owiane, kurczak, owoce (jabłka, pomarańcze, banany, grejfruty), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, szpinak, wszelkie mrożonki), orzechy, nasiona, serki wiejskie (na potęgę), jajka, mleko, dżemy, miód, tuńczyk. Zmieniony przez - ipozytywka w dniu 2014-11-08 17:43:58

[...] 3. 60g kasza jaglana, 95g mintaj, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4.Tortilla: 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa Ostatnio głośno w dziennikach o tuńczyku więc i ja postanowiłam coś z niego wyczarować :-D 5. 50g tuńczyk, 60g jajko, 80g chleb razowego (grzanki), pomidor, jogurt naturalny i duuużo pieprzu cayenne. [...]

ryby dobre to mintaj i tuńczyk, reszta bleee

[...] 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/209.jpeg 3. OMLET TUŃCZYKOWY - 70 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g tuńczyk w sosie własnym, warzywa (cebula, pieczarka, pomidor, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, koperek, dynia) przyprawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/210.jpeg 4. 300 g [...]

[...] treningowy, ale to w wyniku splotu dziwnych, niecodziennych sytuacji @-| samo życie \-) DIETA czysta, liczona 120/80/150 1. jajka, owsiane, olej kokosowy, kawałek banana 2. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa oliwek, koktajolwe, czarne oliwki 3. papryka zielona & czerwona, marchewka surowa 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, [...]

[...] 5g orzech włoski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45be0db2f2a745739bbf9cf67ccf4f65.jpg 4. Tortilla: 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 50g tuńczyk, 60g jajko, 80g chleb razowego (grzanki), pomidor, jogurt naturalny, pieprz cayenne Odkryłam, że jak dłużej potrzymam na patelni placek do tortilli to robi się z [...]

Witam. Rozpisałem sobie dietę której codzień będę przestrzegał, zerknie ktoś okiem czy ma to rację bytu? 7:00 – Śniadanie Płatki owsiane 100 gramów Mleko 300 gramów 2 jaja kurze 10:00 – Drugie śniadanie Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów 1 Pomidor 13:00 – Obiad Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów 16:00 – Posiłek [...]

Witajcie. Chciałbym zebyscie mi pomogli w moich dalszych losach w odchudzaniu. PO kolei : Moja przygoda w odchudzaniu (tym skutecznym bo ile to lat moi rodzice i ja próbowali mnie odchudzac...) zaczęłą sie w Lutym tego roku. W tym czasie dowiedziałęm sie ze mam insulinoopornosc i niedoczynnosc tarczycy wiec to troche mi przeszkadza (lekarz [...]

W netto w sobote 16 tunczyk!!! 7zl za 3 puchy 185g brutto!!! Okazja bede czatowac od rana

Dzień 28 (Wczorajszy) http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/400ml mleka 2.1x ryż/tuńczyk 130g/300g mrożonych warzyw/15ml oliwy z oliwek 3.100g kurczaka na parze/1 saszetka ryżu(kurczak ważony po obróbce) 4.25g carbo/25g bialka z prochu/100g wafli ryżowych. (potreningowo) 5.100g gainera/300ml mleka/twaróg [...]

Jakim daniem można zastąpić posiłek przed treningowy: kasza gryczana 100g, tuńczyk z wody 100g?

W żabce: Tuńczyk 185g, w wodzie GRAAL - 2,79 Szpinak siekany FROSTA 450g - 2,99 Zmieniony przez - grabi75 w dniu 2014-11-11 20:11:35

1. WIEK: 31 2. WAGA: 82 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 101 -udo: 40 -talia: 125 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesiecy 6. DIETA: 5 posilkow dziennie, glownie ryz, makaron, ziemniaki, piers kurczaka, wolowina, jajka, tunczyk. Nigdy nie liczylem ile czego... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: silownia 3xtydzien, [...]

[...] na sali... Dieta: 1.platki owsiane + jablko+ 6 jaj 1 cale 2.ryż+ kurczak+ pomidor+ lyzka masla orzechowego 3.ziemniaki+ ogorek+kurczak+ lyzka masla orzechowego Przed treningiem bcaa+ kreatyna + glutamina Po tak samo+ szejk bialkowy 4.twaróg + lyzka masla+ 2 kromki chleba razowego +ogórek 5.tuńczyk z wody+ ogórek+ lyzka masla+ 2 kromki chleba

[...] z pomarańczą, mięta, melisa, lampka wina 1. chleb żytni razowy z łososiem wędzonym, jajem i papryką 2. pierś indyka z ziemniakami, brokułami, cukinią, papryką, kalafiorem i mozzarellą 3. tuńczyk z ryżem czarnym, papryką i brazylijskimi 4. pierś kurczaka z kaszą bulgur, soczewicą zieloną, migdałami i szpinakiem na maśle + lampka wina ;-)

Moja piękna :* Właśnie chciałam Ci pisać, że tuńczyk z puszki może zawierać rtęć, także jakbyś tak jadła codziennie przez dłuższy czas to niestety może wpłynąć negatywnie na organizm. Wprowadzenie kurczaka/indyka to dobry pomysł, byle byś nie robiła nic wbrew sobie :)

[...] trenuję siłowo. Ale zobaczymy. Trza zainwestować w dresik, żeby móc zacząć maszerować z wózkiem trochę szybciej, bo w jeansach przychodzę upocona jak świnia. Miska na dziś: tuńczyk, wół, ziemniaki, chleb żytni, jaja, smalec gęsi, oliwa z oliwek, brokuły, kalafior, pomidory. Nie będę wklejać może zrzutów, bo sądzę, że miskę mam opanowaną. Jedynie [...]