SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tuńczyk w

  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywkę białkową wywal ,nie potrzebujesz tyle białka. Tuńczyk w wodzie sporadycznie ,stawiaj na świeże ryby. Pierś z kurczaka również zmieniaj na inny rodzaj mięsa. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2016-08-22 10:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa zestawiki do wyboru

    Post
    Odżywki i suplementy

    w nietreningowe mozesz brac tylko raz sp80 bierz takze na noc serek, twarog, jajka, jakies ryby - chociazby tunczyk w puszcze - itd. masz duze pole do popisu

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2005-04-16 11:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesc w hiszpanii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakiś twaróg musi być, tuńczyk w puszkach, ryby wędzone korzystaj z dobroci tamtego klimetu oliwki i cała kuchnia hiszpańska, w razie braków kup białko.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2010-09-27 07:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na miękko, sucharek, ogórek lub pomidor OBIAD: szklanka gotowanego ryżu, mus z owoców (np. jabłek lub truskawek) PODWIECZOREK: salaterka sałatki z dowolnych cytrusów KOLACJA: kromka grahama, tuńczyk w sosie własnym, pomidor Szukam gotowca,bo łatwiej mi trzymać się np.kartki na lodówce :) Nie jem śmieci naprawdę,rzadko kiedy a przytyło mi się...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2012-07-30 19:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, dieta na masę musi mieć dodatni bilans kaloryczny. Pierwszy posiłek - brak odpowiedniego źródła białka. Drugi posiłek - tuńczyk w oleju ,jak również inne ryby w puszkach jadaj sporadycznie. Kukurydza konserwowa ,majonez również do wywalenia. Daj więcej zdrowych tłuszczy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2016-06-01 23:46:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Co kupić? - Dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    tunczyk w puszkach dobry chyba tez :) ja bym nakupil makaronu sera zultego jajek i kurczaka czasonku duzo :D i to krecil w gdzies tam we wloszech chyba czy gdzies u turkow to biora czysty olej z oliwek i rano na glodneo maczaja wnim chleb i to jedza podobno jako ochrona na zoladek i ogulnie dla zdrowia czyli daje sily :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2013-11-03 22:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoże???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Ta będzie dobra dla mnie??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 2007-11-07 11:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu? O poradę proszę...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok.6,30 rano: ser twarogowy półtłusty (80g) Mleko zaw. 0,5% tłuszczu (250g) Płatki kukurydziane (100g) Chleb baltonowski (120g) Ok. 10,30 - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" (10g) Polędwica z indyka (120g) Sok marchwiowo - jabłkowy "Kubus" Ok 14,00 - 15,00: Ryz biały (100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2003-11-13 20:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryby tuńczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryby stanowią wartościowy składnik zdrowej diety, niemniej jednak powinny być wybierane starannie i przygotowywane w odpowiedni sposób. Nie wszystkie ryby są bowiem równie wartościowe, a niektóre zawierają spore ilości zanieczyszczeń mogących stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia.Tuńczyk w puszczę osobiście traktuje jako posiłek awaryjny , na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2019-08-25 15:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to ma być redukcja ? z taką wysoką ilością węglowodanów ? jakie zapotrzebowanie ? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tuńczyk w oleju odpada, daj świeżą rybę słaby posiłek w szkole...daj chociaż jogurt naturalny to samo ostatni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2014-10-08 23:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o tym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mateo 1983 1.posilek: platki owsiane+mleko+owoce lesne(mrozone) +orzechy wloskie 2.posilek serek wiejski/tunczyk w sosie wlasnym 2 kromki pelnoziarnistego brokuly,marchew,pomidoor itd. 10ml oliwy 3.Przedtreningowy ryz brazowy 100g+panga/piers z kurczaka/indyka/schab gotowany 4.potreningowy bialy ryz/makaron + piers z kurczaka 5.kolacja serek [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2007-06-19 16:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol + .......

    Post
    Doping

    [...] z indyka 100g Posiłek 3 (przed treningiem) - Ryż biały 50g - piersi z kurczaka 150g - warzywa 150g (bruksela,szparaga) - oliwa z oliwek 10g Posiłek 4 (po treningu) - tuńczyk w wodzie 130g - ryż biały 50g - warzywa - oliwa z oliwek 10g Posiłek 5 (19.00) - Jogurt 200ml - ser biały chudy 100g - orzechy Posiłek 6 (22.00) -ser biały [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2006-04-29 12:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rrre

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dieta Poniedziałek (Śniadanie-Jajecznica) 100g Chleb Pełno ziarnisty żytni 5X Jajka (2 śniadanie-Omlet na słodko) 5X jak 50 ml mleka 100g Rodzynki (3 Obiad) 150 g ryż 200G karkówka (4 Kolacja) 200g chleb Pełno ziarnisty żytni 25 g margaryna śnianiadowa 100 g ser wiejski (Wtorek) (Śniadanie-Płatki z mlekiem) 100 g Płatki owsiane 400 ml Mleko 2% (2 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2016-10-15 22:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -orzeszki ziemne smażone 50g ] 15,00 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g -Ryż brązowy 100g -Oliwa z oliwek 10g -kukurydza konserwowa 17,00-17,30 -mleko 2% 200ml -Musli z rodzynkami i orzechami 100g -orzeszki ziemne smażone 50g 20,30-21,00 -gain bolic + mleko 2% 100ml -banan 100g 23,00 -tuńczyk w sosie własnym 130g + warzywa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2008-02-10 19:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka wysokobiałkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek: Twaróg 80/100g chleb żytni 80g (2 złożone kromki, które zjem w szkole) - badz razowy chyba ze to bez różnicy III Posiłek: Ryż biały 100g pierś z kurczaka IV Posiłek: tuńczyk w sosie własnym V Posiłek: chleb żytni (1 złozona kanapka) badz razowy chyba ze to bez różnicy szynka z indyka (drobiowa) - 2 plasterki VI posiłek: Ser biały

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2009-04-15 21:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas poniżej 2.50 ćwicząć HITT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] TO ZA MAŁA PORCJA BIAŁKA - ZUPEŁNY BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY - PIECZYWO CIEMNE/WIELOZIARNISTE III posiłek - pierś kurczaka + torebka ryżu + 0.5 l mleka 2.0% MLEKO JEST NIEPOTRZEBNE rozumiem że to przed treningiem IV posiłek - tuńczyk w sosie własnym + 2 kanapki z chleba żytniego - a to po V posiłek - kostka twarogu (350g) - DODAJ ZDROWE TŁUSZCZE

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2009-12-01 11:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-przytycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 2 jajka banan 10:35 Twaróg 120g pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku torebka orzechów włoskich 13:30 4 jajka ryż biały lub brązowy warzywa(pomidor,papryka itd) 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Pierś z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml odrobina warzyw 17:30-18:30 Trening(myślałem co 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2009-09-17 21:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurze 2 jaja OK II śniadanie Chleb pełnoziarnisty Serek wiejski Słonecznik Jakiś owoc Serek zamień na mięso Posiłek przed treningiem Makaraon Twaróg chudy zamień twaróg na tuńczyka/mięso/rybę Posiłek po treningowy Kurczak gotowany Ryż brązowy Surówka ryż biały, surówki daj mało, tylko dla smaku V posiłek Ryż biały Tuńczyk w sosie własnym Owoc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2009-03-06 11:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką radę dacie co do diety ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to więc tak snaidanie ok mleko,musli,jajko,banan tem w szkole (2 posiłki) cleb razowy,tuńczyk w sosie własnym,kefir naturalny po prostu nie nawidze i nie ma ale(choc kefir jeszcze ujdzie ale i tak ma mało wegli i białka potem obiad(przed treningiem) kurczak, ryz oliwa mniam mniam po treningu miodek z bananem mniam mniam :D potem kolacja ryz z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-10-19 23:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak To Połaczyc ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Ektomorfik 2.22 lata 3. 75 kg 4.2 Lata na silce 5. Cel Fajna Muskularna Nie przesadzona budowa max 95 kg czystego miesa :) 6. wczesniej Strom tylko , kg Gain Bolica na poczatku trenowania wraz z Creatine Mega Caps . 7.wczesniej zadnych spalaczy 8 przez ostani rok nic nie brałem 9.Ilosc wolnych dni Kretyny Too nie mam zaraz rozpisze jak chciałem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2013-04-29 19:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)