efkę to ja biorę ciągle ( z małymi przerwami zze trzy lata )i T3 do tego opócz teko kawa regularnie lat naście. Więc na zwększenie temperatury nie mam co liczyć ( podobno też są tacy )
witam słuchajcie mam wielki problem z zrobieniem masy dietke trzymam do tego suple trening trzy razy w tygodniu i przez ostatnie trzy miechy tylko 2,5kg mi wskoczylo
[...] nosek w studio tatuazy..koszt 22 zlote;)w to wliczone to juz kolczyk...:P zrobili mi pistoletem zero bólu..:Dwszystko higienicznie jestem zadowolona..:P Przekluwane mialam trzy dni temu a nos juz wg nie napuchniety..:D Tylko pierwszy dzien taaki byl troche ze nosa jak dotykalam to mne bolal..:)ale ogolnie widac nie ma opuchniecia..:Pwszystko [...]
24 maj 2008 Tczew Aneta Florczyk obroniła tytuł Mistrzyni Świata *Najsilniejsza na świecie* !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Choć mieszkająca w Malborku Aneta Florczyk swą popularność zawdzięcza przede wszystkim trzem tytułom Mistrzyni Europy i trzem Mistrzyni Świata Strongwoman, to jednak przez kilka ostatnich miesięcy kojarzona była głównie z [...]
[...] skierowanej ku górze 11. wspięcia na palce siedząc z obciążeniem położonym nad kolanami 12. skłony przy zablokowanych nogach, lekko pochylone do przodu, z obciążeniem przytrzymywanym na klatce piersiowej 13. uginanie ramion ze sztangą (biceps) 14. leżenie na ławeczce i łączenie rąk ze sztangietkami nad głową, potem opuszczanie na wysokość [...]
[...] skierowanej ku górze 11. wspięcia na palce siedząc z obciążeniem położonym nad kolanami 12. skłony przy zablokowanych nogach, lekko pochylone do przodu, z obciążeniem przytrzymywanym na klatce piersiowej 13. uginanie ramion ze sztangą (biceps) 14. leżenie na ławeczce i łączenie rąk ze sztangietkami nad głową, potem opuszczanie na wysokość [...]
Trzy miesiące na szkółce tam byłem,potem wróciłem do Szczecina,nie jestem "zawodowcem".No nieszczególnie mi się podobało miasto.Nic się nie działo,poza tym pogoda była nieprzyjemna bo byłem w porze jesienno-zimowej,kiedy na dworze jest szaro i wszystko wygląda jakby ktoś świat na biało-czarno-szaro pomalował... Dobra,ja uciekam,muszę [...]
Witam, Od lipca zaczynam ćwiczyć na siłowni, dlatego ułożyłem dietę. Jednak, że jestem laikiem prosiłbym was o ocenę jej. Jakieś uwagi, coś dodać coś ująć? Informacje o mnie: Wiek: 16lat Wzrost: 193cm (Od roku nie rosnę) Waga: 82kg Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa Mięśniowa Sport: Hokej na lodzie Staż: Powiedzmy, że żaden… Moje zapotrzebowanie: [...]
Zjadłem ze trzy pudełeczka tego specyfiku i powiem ze jest naprawde dobre jak za taką cenę.Po domieszaniu do bialka kakao jest nawet nawet .ogólnie biało jak biało ale godne polecenia ze wzgledu na cene i skład.
[...] a było to z 8-10lat temu. Mam kolegów , którzy w sobotę imprezują na maxa i w poniedziałek biją rekordy a ja siadam i płaczę , że też tak chcę. Drugi natomiast miał przerwę trzy tygodnie przychodzi na siłkę i definicja jak nie wiem, a on płacze , że ma spadki. Gdzie tu sprawiedliwość? Każdy organizm jest inny także sam musisz obserwować jak [...]
a potem przez 3 dni nadrabiasz to czego nie jadłeś przez poprzednie trzy dni...i znowu masz duży brzuch sposób który prezentujesz to tylko opróżnienie jelit, temu brzuch jest bardziej płaski ale nijak się to ma do mięśni czy tłuszczu
[...] mi nieźle w nogi, co dzisiaj czuję. Zgodnie z zaleceniami Mawashiego, będę go kontynuowała teraz przez jakiś czas. Jedzenie niestety wczoraj ze wzglęu na duży pośpiech, aż trzy posiłki miałam z odżywek :/ Spalacz 3+2, Isopure po treningu, przed limonkowy Active Burn. Protein Powder zaraz przed pociągiem, który miałam o 19tej... Czyli aż do 6 [...]
[...] kreatyn osobno , w jakiej chcesz kolejnosci i kto to mowi patzrac na suplementy i rozpiske z Twojego testu ja to mowie a co? nie podoba Cie sie rozpiska z mojego testu? to trzy jesli zjesz kazda pokolei , bedziesz mogl sobie sprawdzic przynajmniej podczas brania ktorej "czules sie najlepiej" ;) myslisz iz bedzie jakas roznica gdy [...]
Mięśnie ramienno promieniowe też do pełnego wyczerpania ? A lepiej te trzy dni treningu przedramion planować tak, że trzy dni treningi pod rząd czy robić jedno-dwudniowe przerwy ? Co daje lepsze efekty ?
Witam, mam pytanie odnosnie zmiany planu. Cwicze trzy razy wtygodniu, do tej pory mialem taki plan: Poniedzialek: klatka, biceps. Sroda: plecy, triceps. Piatek: barki, nogi. Chcialbym teraz zmienic, doradzcie jak bedzie dobrze waszym zdaniem