trzy

[...] pierwsza . Nie będę ukrywał że dostałem w kość jak cholera . 4.Wiosłowanie poszło najlżej mimo dwóch serii . 5.Podcjąganie muszę wyznać że po 10 powtórzeniach odpocząłem ze trzy sekundy stojąc na podłożu następnie skończyłem resztę powtórzeń . Tu słabiza ze mnie że az wstyd . 6.Dipsy OK. 7.Wznosy tak sobie ale cóż jedna moja stopa jest przecież [...]

Póki co obronił trzy piłki meczowe

wszystko- albo prawie- rozbija sie o wlaściw bilans kaloryczny- jak to juz wyzej powiedziano, jak rownież poszczegolnych makroskladników diety. równiez b. istotne jest wlaściwe rozplanowanie treningu siłowego- bo na sw raczej wplywu nie masz- i przy dwóch tren. sw i dwoch na siłowni nie powinno byc problemu z masą/silą. natomiast jesli chodzi o [...]

MalyBzyku - dzieki sliczne za informacje - a co do robienia dwa razy w tygodniu biceps/triceps - jest przeciez trening Armageddon w ktorym robi sie te dwie grupy miesniowe trzy razy w tygodniu i podobno masa po tym ladnie idzie?

[...] wiejski + kilka orzechów i migdałów V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1620 kcal B/T/W: 126/63/130 zaczęłam dziś kolejne trzy dni na 1600 kcal dzisiaj głodu nie czułam, ale też przez ten ból głowy jakoś specjalnie mi nic nie smakowało nawet nie chciało mi się zjeść kurczaka lub tuńczyka do IV [...]

Wyniki kwalifikacji klasy MotoGP do wyścigu o GP Czech Pole Position, mimo upadku na trzy minuty przed końcem quala zdobywa Valentino Rossi, jedak tuż za nim na starcie do jutrzejszego wyścigu ustawią się Jorge Lorenzo i Dani Pedrosa, tak więc emocje gwarantowane od samego początku Warto również dodac, iż czas Valentino Rossiego, który dał Mu [...]

Dzięki za plan. sprawdzę jak mi z nim pójdzie. Mam trzy uwagi/pytania: primo - ćwierćskok chyba masakruje stawy, a ja mam chrząstki kapkę porąbane, teraz jestem w trakcie drugiej kuracji glukozaminowej - nie warto by było ich ograniczyć na rzecz zwiększenia ilości powtórzeń wzniosów łydek? swojego czasu robiłem wzniosy w układzie 100xlewa + [...]

wedlug Ciebie tescia 200 mg co trzy dni czyli 2 ampulki, a jak bym bral tescia 100mg jedna ampulke e3d co o tym myslisz dalo by rady

Witaj! Dodam swoje trzy grosze, ponieważ od pół roku trenuje Shito Ryu. Jeżeli Kyokushin ci się nie podoba, to możesz spokojnie iść na Shorin Ryu ewentualnie Goju Ryu, bo Shito to właśnie takie połączenie dwóch pierwszych ale żadna rewelacja. Sa uderzenia w głowe na zawodach(i normalnie też się je trenuje w Kihon) ale jest to tylko w [...]

[...] Nie ma tak,ze ktos jest polprzytomny i dostaje baty (chyba ze sedzia zaspi). Pomysl jednak z drugiej strony. Ze wzgledow zdrowotnych- w stojkowych zbierasz czasem i trzy powazne gleby i walczysz w zamroczeniu.Wszystko jeszcze na glowe. Tam dostajesz raz i masz spokoj- ze sie tak glupio troche wyraze. Nastepna sprawa,to z tym bezbronnym [...]

1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed [...]

[...] nie idzie się nie zakochać "bede sie dopomianj o swoją cole" mi już wcześniej obiecał ale z bliższym terminem to jak z tą kolą? "daje tym, z którymi chyba wiążą mnie tu największe więzy" mój chyba jest największy szedłem trzy dni a potem jak się lina napięła to amen bo za groma nie mogę ruszyć tej kuli na drugim końcu

Mazda RX8 z 1.3 wyciąga nawet 250KM w najmocniejszej wersji a dostępne jest tylko z silnikiem 1.3 - mazda ma silnik wankla i o to sie rozchodzi. ale chla tyle samo co trzy razy większy silnik

[...] i drugie powtórzenie(oczywiście nie do zaliczenia) było bardzo ciekawe ale przynajmniej końcowka ruchu trochę się wzmocni i chwyt Na ławce miałem dzisiaj w planach zrobić trzy single jednak wyszo trochę innaczej. Nie było kumpla, który zwykle mi koszulkę zakłada i dwie pierwsze próby na 130kg spalone. W trzeciej koszulka była juz odpowiednio [...]

tri metri sopra il cielo - po naszemu Trzy metry nad niebem:)

[...] tym postem, a Ty piszesz tak bo nie miałeś mediona, to bezsensowne stwierdzenie i przypuszczenie dlaczego tak piszę. Tak samo ja mogę powiedzieć o Tobie, kupiłeś polara za trzy stówy czy tam nie ważne ile, korzystasz z jego ledwo pewnie czterech funkcji ale szczycisz się że masz "Polara" to wyznacznik jakości? to śmieszne to dla [...]

[...] juz takie wyskoki z kosza przy których twoj jest perfekcyjny np w tym roku jakies poltora miesiaca temu mielismy skoki w Lwowku slaskim i przez dwa dni imprezy klient skakał trzy razy byly spadochroniaz za każdym razem skakał na nogi rozkraczony jak żaba mielimy taki ubaw ze szło sie posikac ze smiechu a gosc sie tłumaczył ze chcial zeby bylo [...]

ja lubię filmy, które mi się sczególnie spodobały oglądnąć kilka razy:D Crank, fast,piątek 13, duplicity i terminatora oglądałam. Ja za to doceniam: Into the Wild Trzy metry nad niebem Władcę pierścieni- zwłaszcza część 1 matrixa- część 1 Szkoła Uczuć Nawiedzony dom zresztą tyle tych filmów oglądam, że ciężko ocenić które najlepsze:/ Za dużo tego [...]

[...] dłooooooooooooooooooooooooń!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! stawiaććććććććććććććććććć i walcyzćććććććććć ****aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa beż opierdlaniaaaaaaaaa ****aaaaaaaaaaaaa wstajemy, zbroje nakładamyyyyyyyyyy i ****a walczymy do*****aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa raz dwa trzy poszliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ja to czytalem. napisal ze przy naprawde mocnym treningu 20-30% tkanki możę ulec uszkodzeniu. zakladajac ze mnie napier. niezle przez dwa-trzy dni to pewnie sobie mocno te tkanke uszkodzilem. klawo. trzeba uszkodzic zeby sie nadbudowalo jej troche i zeby byl przyrost niby. tylko czy to ma sens. czy do przyrostu nie lepiej troche odpuscic w [...]