[...] Mr. Deadlift, po raz kolejny wprawia w osłupienie fanów trójboju siłowego. Właśnie opublikował filmik, na którym prezentuje wykonanie martwego ciągu z wagą 461 kg i to na trzy powtórzenia! Wierzbicki wykonał go w pozycji sumo, a do podnoszenia użył jedynie pasków wzmacniających chwyt. Co ciekawe nie użył nawet specjalnego pasa do ćwiczeń [...]
Wpadłam na chwilę, żeby powiedzieć, że strasznie zalatana jestem, ale ogólnie dobrze się dzieje :) Byłam trzy dni w Poznaniu, ogarnęłam sobie tymczasowe lokum, do którego przeprowadzam się już we wtorek, a w środę mam podpisać umowę rezerwacyjną na kawalerkę <3 Co prawda tylko 26 m2, ale rewelacyjna lokalizacja, wszystko świeżo wyremontowane w [...]
Wiem, że ma różne estry pytanie czy rzeczywiście można czuć zjazd pod koniec tygodnia. Pierwsze trzy dni czytałem wjeżdża propionat potem inny est, ale niby jest go mało i można nie czuć się tak dobrze jak do 3 dni po strzale. Chyba, że chodzi o jeszcze co innego, że lekarze nie zalecają na TRT ? Większe wahania hormonów? Zmieniony przez - bedi18 [...]
[...] 28 maja znanego z piekielnie mocnego ciosu Polaka, Rafała Kijańczuka (10 KO). Bilety na galę KSW 70 w Łodzi dostępne są w serwisie eBilet.pl. Ivan Erslan stoczył do tej pory trzy starcia dla KSW. Dwa zwycięskie, zakończone nokautami boje z Darwinem Rodriguezem i Przemysławem Mysialą Chorwat przedzielił nieudaną próbą sięgnięcia po pas dywizji [...]
[...] Nunes pierwsze dziecko. Nina Nunes przegrała z Dern przez poddanie w pierwszej rundzie przez dźwignię na łokieć. 34-letnia Calvillo od 2020 roku notuje spadki, przegrywając trzy walki z rzędu. Na UFC 255 przegrała przez decyzję z Katlyn Chookagian, a następnie przez TKO z byłą mistrzynią wagi słomkowej Jessicą Andrade i ostatnio z Andreą Lee w [...]
[...] składników energetycznych i budulcowych ciało nasze nie będzie się rozwijać. Po trzecie prawidłowa regeneracja, a co najważniejsze odpowiednia ilość snu jest kluczowa. Te trzy czynniki wspólnie dają nam możliwość rozbudowy i kształtowania naszej sylwetki. A początkowy okres treningów jest dla nas najefektywniejszy i warto o te elementy zabrać. [...]
https://i.imgur.com/ip45zSM.jpg Pojedynek Vadim Nemkov vs. Corey Anderson w finale turnieju wagi półciężkiej na gali Bellator 277 bez rozstrzygnięcia Finał turnieju grand prix wagi półciężkiej Bellatora między mistrzem Vadimem Nemkovem a Coreyem Andersonem zakończył się jako no contest. Co-main event gali Bellator 277 zakończył się kontrowersjami [...]
Test Oxyslim od Dynamite. Bardzo przyjemny spalacz. Bez negatywnych skutków ubocznych. Miłe pobudzenie, zwiększona potliwość - szczególnie gdy się"wkręca". Przed treningiem dorzucałem kofę do podbicia pobudzenia. Trzy capsy dziennie można lecieć (mówię o osobach doświadczonych-"kowalski" mógłby nie ogarnąć:). Jako że występuje podobieństwo do [...]
Test Oxyslim od Dynamite. Bardzo przyjemny spalacz. Bez negatywnych skutków ubocznych. Miłe pobudzenie, zwiększona potliwość - szczególnie gdy się"wkręca". Przed treningiem dorzucałem kofę do podbicia pobudzenia. Trzy capsy dziennie można lecieć (mówię o osobach doświadczonych-"kowalski" mógłby nie ogarnąć:). Jako że występuje podobieństwo do [...]
[...] uczestników zostało losowo przydzielonych do jednej z trzech grup: kontrola, ćwiczenia oporowe lub ćwiczenia mieszane (aerobowe i siłowe). Grupa ćwiczeń oporowych wykonała trzy rodzaje ćwiczeń oporowych. Połączona grupa ćwiczeń wykonała pięć ćwiczeń, w tym trzy rodzaje ćwiczeń oporowych i dwa rodzaje ćwiczeń aerobowych. Skład ciała uczestników, [...]
Kofeina działa pośrednio poprzez zwiększenie uwalniania adrenaliny, ma mniejszy wpływ na wyrzut noradrenaliny, a także wpływa na metabolizm poprzez rozmaite, inne mechanizmy. Adrenalina poprzez wpływ na receptory beta rozlokowane w ustroju człowieka ma wpływ m.in. na mobilizację i utlenianie kwasów tłuszczowych. Dlatego sprzyja poprawie osiągów, [...]
[...] spokojnie sobie możesz z takim sprzętem ułozyć trening fbw 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na początku ;) I jasne że [...]
[...] spokojnie sobie możesz z takim sprzętem ułozyć trening fbw 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na początku ;) I jasne że [...]
[...] o tytuł w walce, która była finałem turnieju grand prix i która przyniosłaby dodatkową wypłatę w wysokości 1 miliona dolarów oprócz 250 tysięcy dolarów, które Anderson otrzymał za walkę. Jednak pod koniec trzeciej rundy Anderson, po tym jak przez ponad 10 minut dominował w parterze, niechcący zderzył się głowami z Nemkovem. Od razu zdał [...]
https://i.imgur.com/RHSiAFS.jpg RIZIN 35 - wyniki walk Wyniki walk gali RIZIN 35, która odbyła się w Musashino Forest Sport Plaza w Chofu w Japonii. Na gali odbyły się trzy pojedynki mistrzowskie, a w walce wieczoru o pas wagi lekkiej zmierzyli się Roberto de Souza i Johnny Case. Karta główna Walka o pas wagi lekkiej 71 kg: Roberto de Souza [...]
[...] po 20 powtórzeń, a na sztandzie miał 143 kg. Łącznie daje to 100 powtórzeń z ogromną wagą. Jego cały trening składał się z ćwiczeń takich jak: Prostowanie nóg na maszynie - trzy serie Uginanie nóg na maszynie - trzy serie Układanie loków na nogi – trzy serie Przysiady ze sztangą – pięć serii po 20 powtórzeń Wyciskanie nóg na maszynie – dwie [...]