trzy

[...] Nie może być tak, że trenujesz ciężko przez lata, nie robiąc odpowiedniego okresu roztrenowania między cyklami treningowymi. Zdecydowanie sugerowane przez Ciebie trzy dni odpoczynku nie wystarczą. Sugeruję poczytać jeszcze raz to co napisałem w wypowiedzi powyżej i z sensem rozłożyć założenia treningowe na kolejne miesiące, a nie trzy [...]

[...] Emelianenko i Valentinem Moldavsky’m chce wygrać po raz pierwszy od trzech walk. 38-letni Vassell w ostatnich walkach nabrał rozpędu. Od czasu przejścia do wagi ciężkiej w 2019 roku, Vassell ma bilans 3-1 i ma na koncie trzy zwycięstwa z rzędu nad Sergeiem Kharitonovem, Ronnym Markesem i Tyrellem Fortune w walce co-main event gali Bellator 271.

Ja gdy mam z rzędu trzy dni treningowe to ten trzeci trening już jest często mega ciężko zrobić na 100%

Tak jak Robert pisze. Ja teraz nie przekraczam dwóch pod rząd i jest dużo lepiej jakościowo jeśli chodzi o trening siłowy :-) Na tą chwilę nawet nie widzę sensu trzy razy z rzędu trenować, chyba że nie ma innej opcji przez sprawy zawodowe lub życie to oczywista sprawa że trzeba zrobić coś wbrew swojemu ciału ale inaczej nie widzę sensu.

Grind, co znaczy prawdziwy uchodzca z Ukrainy? Myślisz ze bomby omijają łby obywateli innych krajów? Tak jak kolega wytłumaczył powyżej A jeśli są akurat w Ukrainie bo tam się przywlekli przez trzy kraje po drodze, wybierając gdzie chcą "uchodzić" to nie moja sprawa. Powinni wracać a nie zajmować miejsce Ukraińcom

Dlatego właśnie póki co u mnie tez od jakiegoś czasu system 2/1/2/1/2/1 itd. A jak sytuacja zmusi to będą trzy pod rząd siła rzeczy :p

[...] zawodniczka ważąca niecałe 60 kg Ivana Ivusic do martwego ciągu ze sztangielkami używała ciężaru 120 funtów na rękę (~54,5 kg), czyli razem 109 kg. Czyli w jednej ręce trzymała ciężar prawie równy swojej wadze. I była to trudniejsza wersja ćwiczenia, czyli na prawie prostych nogach (bardziej pracuje tu tył uda, oraz pośladki, mniejszą rolę [...]

[...] „czynu lubieżnego i rozpustnego wobec dziecka poniżej 14 roku życia”. Został zwolniony pomimo sprzeciwu Prokuratury Okręgowej Santa Clara. Do rzekomej strzelaniny doszło trzy dni później. Raport Mercury-News odzwierciedla tweety i komentarze użytkownika Twittera Fight Oracle i innych, w których stwierdzono, że Velasquez otworzył ogień do [...]

Witaj. U mnie w treningu zawsze robię trzy serie wstępne, rozgrzewkowe. Pierwsze dwie mają na celu lekko napompować mięśnie dogrzać je po rozgrzewce tak zwanej ogólnej całościowej a seria trzecia ma za zadanie uruchomić dobre czucie mięśniowe jest ona wykonywana już z nieco większym obciążeniem na 60% ciężaru maksymalnego i ma ona na celu [...]

Poniedzialek Trening gory wpadl , nawet fajnie sie trenowało , na plecy zrobilem tylko jedno cwiczenie za to na klate trzy . Ogolnie duza bolesność miesni na treningu przy kazdym cwiczeniu , mam nadzieje ze przejdzie po jakis seriach treningu .Pompka jak na takiego placka tez fajna , drugi trening gory za mna :-)) Trening 1.wyciskanie Hammer [...]

trzy piwa wychylił

Trzy piwa to jest dobre jak ktoś nie zamierza alkoholu spożywać

[...] Court, Velasquez został oskarżony o usiłowanie zabójstwa (jeden zarzut), strzelanie do pojazdu mechanicznego lub samolotu (jeden zarzut), napaść z użyciem broni palnej (trzy zarzuty), napaść z użyciem śmiercionośnej broni (trzy zarzuty), umyślne rozładowanie broni palnej z pojazdu (jeden zarzut) i posiadanie załadowanej broni palnej z [...]

[...] jest średnio-chory to już wielki chodzący stan zapalny od stóp do głowy. Porównywanie tego z anginą czy przeziębieniem to w ogóle odwrotne rozumowanie. Nigdy się nie patrzy tylko na rodzaj bakterii/wirusa, ale na przebieg choroby u danej osoby - ostry/łagodny itd. Angina czy grypa to bardzo poważne choroby i zabiły dziesiątki osób. [...]

Masakra współczuję. Sam juz trzeci tydzień na l4 siedze i też już w tym czasie trzy antybiotyki wybrałem. Niby teraz jest w miarę ok, gardło i tak nie takie jak powinno być no ale. Szybkiego powrotu do zdrowia ;)

[...] Miałem w Finlandii sen, w którym dodatkowo jeszcze był zmysł dotyku przez chwilę (wtedy mi mówili, że może być to sen półświadomy) i teraz udało się w pełni. Wszystkie trzy zmysły obraz, dźwięk (rozmowa), dotyk. Byłem świadomy snu i byłem w stanie kontrolować to co mówię i robię w tym śnie. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-03-04 [...]

[...] że jej kontuzja – nie ujawniając jej natury – może być „końcem kariery”, jeśli się nią nie zajmie. Nie sprecyzowała, czy kontuzja wymaga operacji. „Mam nadzieję i trzymam kciuki, że to krótka przerwa” – powiedziała Waterson. „To kontuzja, która uniemożliwiła mi treningi i serce mi pęka. Bardzo się cieszyłam na walkę z Amandą. Wiem, że [...]

[...] trochę inaczej. Muszę pomyśleć nad nagrodami pieniężnymi i opłatami”.  https://youtu.be/UmIa4ePv_zo Coleman ujawnił, że jego program Pro prawdopodobnie będzie obejmował trzy kategorie: Men's Open, Wellness i Classic Physique. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, w przyszłości pojawi się ich więcej. Zdradził też, że wybrał sierpień jako [...]

[...] chłopakow z trójboju, że musieli się hamować, żeby biurka nie obgryzać %-) U mnie apetyt mocno podkręca samo mk, o wiele mocniej niż THC chociaż tego nie stosuje już ze dwa trzy lata. :-) Ja jestem osobą która głodu nie odczuwa i na kaloriach poniżej 2000 o ile tylko mam zajęcie, bo jak mam czas wolny i nie daj Boże jestem chory czy coś mnie [...]

[...] przeplatana z MMA 2-3 dni w tygodniu Dieta : ok 2500kcal Bialko min 200 Witam, sprawa wygląda nastepujaco. Od 13 stycznia biorę teścia Jelfa prolka . Z początku pierwsze trzy opakowania kupiłem ,,na własną rękę" ale pewniaków apteczne, zresztą teść po czterech strzałach poszedł w górę o 90 więc działa ) dwa pierwsze opakowania 1 ampułka co 4 [...]