trzy

Nie mam ostatnio za dużo czasu na forum {{:-(. Za tydzień wyjeżdżam na urlop, nie będzie mnie trzy tygodnie, córa zostaje sama na gospodarstwie to muszę jej wszystko zorganizować żeby nie miała za dużo roboty ;-) Ojan@ - Z kolan wstaję tylko na piątkowych treningach ;-). Przy moich bolących łokciach 5s x5p kółka ze stójki to i tak dużo :-) [...]

Nie mam ostatnio za dużo czasu na forum {{:-(. Za tydzień wyjeżdżam na urlop, nie będzie mnie trzy tygodnie, Chyba nie zostawisz nas na trzy tygodnie:-?{{:-( Mam nadzieję, że znajdziesz czas na krótkie sprawozdania z wypoczynku:-?

U mnie przy hc waga w górę poszła, trzy tygodnie też masę leciałem z dnp;-)

usunąłem trzy ostatnie posty bo coś Ci się zdublowało....

[...] prezentowanym często przez Ronnie Colemana (8-krotny Mr. Olympia i nic więcej chyba pisać nie trzeba). Z takich niezwykłych metod słynął też Sergio “Mit” Oliva (trzykrotny Mr. Olympia). Jak wspomina Greg Zulak: „Sergio ćwiczył w sposób którego wcześniej jeszcze nie widziałem, ani o nim nie słyszałem. Dla wszystkich ćwiczeń góry [...]

Dzięki Rion, maksa mam chyba 65kg na trzy, więc uznałam że około 70 może być ten 1RM. Wolę niezależność z kotami niż zależność z 500+ %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-20 11:53:14

[...] mi skierowanie na TK zatok. Oto jego opis: Torbiel retencyjna 17 mm w dnie zatoki szczękowej lewej (nigdy mnie nie bolała ta zatoka, zęby 100% zdrowe od ponad dwóch lat, trzy miesiące temu byłem na kontroli). Poza tym jamy oboczne nosa prawidłowo upowietrznione bez zmian patologicznych lub zapalnych. Cech destrukcji kostnej nie stwierdza się. [...]

[...] Sao Paulo. Mimo tego, że termin walki może się trochę wydłużyć, Branch na pewno będzie zadowolony z tego, że w końcu stoczy walkę z Souzą. Po powrocie do UFC, Branch stoczył trzy walki wygrywając z Krzysztofem Jotko przez niejednogłosną decyzję po czym przyszła porażka przez poddanie w drugiej rundzie z Lukem Rockholdem w drugim pojedynku. W [...]

[...] :-) ? U mnie MC i OHP w jednym bardziej, bo drzwi do garażu ciężko chodzą i otwierają sie jak klapa bagażnika, a Tata po wypadku, to pomagam. Spacerować nie musiałam, bo trzy dni padało, wiec podlewać nie trzeba było nic, ale za to po schodach góra dół kilkanaście razy dziennie biegam i koszenie trawnika się szykuje, wiec jakby przepychanie [...]

Podobnie myślę jak Wyćwiel Trzy minuty to za mało czasu na 100 pompek z akcentem. Z wyraźnym akcentem ;-)

[...] do 168 cm, w której dla kulturystyki klasycznej obwiązuje limit wagi ciała: (wzrost – 100) + 0 kg, a dla Classic Physique (wzrost – 100) + 4 kg. I ta różnica utrzymuje się na podobnym poziomie 4 kg w kolejnych przedziałach wzrostowych. Dla najwyższej grupy wzrostu, +198 cm, mamy w kulturystyce klasycznej limit masy ciała: (wzrost [...]

Bruna Luccas to Brazylijka, która trzy lata temu, przeprowadziła się z Sao Paulo do San Diego w stanie California. Pracowała jako pomoc kuchenna w McDonaldzie i to właśnie od zdjęcia w uniformie pracowniczym rozpoczęła swoją przygodę z Instagramem. To ujęcie rozeszło się po całym świecie, w kilku słowach Bruna mówi o swojej codziennej ciężkiej [...]

Niedziela Biegania, 10km było ale czas gorszy niż ostatnio. Do tego but mi się trzy razy rozwiązał, pęk się zrobił. I biegłam w innych, stare nadają się tylko do kosza. I teraz szukam czegoś w miarę dobrego i niedrogiego. Może ktoś coś. /SFD/2018/7/22/9cdd5bad7f0d40a0b8553cb0f9b28983.jpg

[...] na wszystko są ciężkie siady już zdaje się minęły. Moim zdaniem najlepiej robić je na oddzielnym treningu, choć jak połączysz to nie umrzesz sam tak zrobiłem jak ze trzy lata temu uparłem się , na najszybsza redukcje świata, ale nie znaczy że to było mądre. Jeszcze istotne co dokładnie robisz i z jaką intensywnością. Od tego pytania w [...]

Dieta i trzymanie się wyznaczonych posiłków z reguły nie jest trudne. Muszą być jednak spełnione ku temu pewne warunki. Jednym z nich jest smakowitość posiłków. W sytuacji, gdy posiłki nam smakują i z chęcią czekamy na kolejny w danym dniu, to dużo łatwiej trzyma się wytycznych diety. Nikt zdecydowanie nie chciałby wciskać w siebie suchego ryżu z [...]

Kupowałam tam trzy tygodnie temu chłopakom buty na piłkę, fajne, przecenione. I jeszcze markowe to tym bardziej im się oczy świeciły. A te moje co mi się rozpadły to właśnie z Lidla były, 8lat mają, podeszwy się trzymają ale przetarły się na ścięgnach Achillesa , nad piętami , aż plastik wyszedł i nie da rady w nich biegać. Liczę , że w [...]

"W opór" to pojęcie względne, dla jednego to dwie bułki z pasztetem, a dla drugiego trzy talerze frytek i talerz baraniny.

[...] 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 132 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trzy lata temu 80 tabs anapolanu 8. TRENING: teraz siłowy kiedyś 12 lat boks silka sporadycznie 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśni i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Dzięki Rion, maksa mam chyba 65kg na trzy, więc uznałam że około 70 może być ten 1RM. Wolę niezależność z kotami niż zależność z 500+ %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-20 11:53:14 tego nie będę komentować tak jakbym chciała bo poleciałyby niecenzuralne określenia na pewną grupę osób którym się nie chce pracować bo po co skoro można [...]

[...] wykonaniu. Zacznijmy od tego, że dzisiaj technika nie weszła. Cały czas te głupie pięty się odrywały oprócz ostatniej serii, zresztą trener też zwrócił mi uwagę ale przez trzy kolejne serie mimo starań nie byłam w stanie przenieść środka ciężkości do tyłu. Jeśli o to chodzi to przemknęło mi przez głowę, że może to być spowodowane dysproporcją [...]