trzy

Co do diety to zgadzam sie z poprzednikiem. Nie wiem jak u Ciebie wyszło że jedno jajo ma 12g b? Gdyż ma ok 6-7g b. Natomiast pamiętałbym o dużej ilości wody i innych płynów (broń Boże alkoholu)np. herbat ziołowych. Nie zgadzam się odnośnie polecania Tse. W pierwszych wypustach był ok. Teraz po prosty nie działa, coś zchrzanili ze składem. [...]

[...] nieprzerwanie przez ponad 40 lat, będąc liderem na rynku odzywek i suplementów w wielu krajach. jej produkty w Polsce były dostępne od 1993roku. W ramach koncernu działały trzy firmy: MLO Products, Genisoy i Bio Tech USA. W połowie roku 2005 postanowiono kontynuować działalnośc w zakresie odżywek i suplementów tylko pod szyldem BIO TECH USA a w [...]

Mam problem z ułożeniem planu na przyrost masy mięśniowej i prosze was o pomoc . Chodze na siłownie trzy razy w tygodnium i chciałbym przybrać na masie .Proesz jeżeli ktoś z was może to niech napisze jakiś (najlepiej sprawdzony ) plan .

[...] na organizm doroslego czlowieka, więc nawet jakbyscie wygrali w toto lotka i kupili to białko to raz ze moze na was nie podzialac, dwa ze skutków mozecie nie przewidziec, trzy mozecie isc do pierdla bo jak to bialko jest ewentualnie pozyskiwane wole w ogole nie myslec. Gdybym juz takie pieniądze mial to wolalbym poexperymentowac z blokowaniem [...]

rany, kolego, uzywaj w miare znakow przestankowych, bo czasami trzeba to czytac trzy razy, zeby domyslic sie, co masz na mysli. ale dobra, do rzeczy. w zaleznosci od tego jaka masz ta diete, a dokladniej - czego ci w niej brakuje bierzesz gainera. bo maja rozne proporcje bialek do węglowodanow. wiec, jesli brakuje ci wiecej bialka, to bierzesz [...]

[...] POWT A TAKŻE OBWODÓW. W PIERWSZYM MIESIACU 2-4 OBW. PO 13-15 POWT. W DRUGIM OBW. 4-5 OBW. PO 7-8 POWT. W TRZECIM 5-7 PO 5 POWT. Plan treningowy: a) Przysiady ze sztangą trzymana na barkach a) Martwy ciag na prostych nogach a) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomeJ a)martwy ciag a)Podciąganie na drążku szerokim CHWYTEM a) [...]

Witam ćwiczę sobie od 5 miesięcy, i chciałbym "ćwiczenie sobie" zmienić w trening.Z moich odczuć, najlepiej działa na mnie piramidka z progresją ciężaru. Pierwsze trzy miesiące spędziłem na ogólnorozwojówce. 6s 15-12-10-8-8-12 A oto mój plan -1-2-W-3-1-W-2-3-W-1-2-W-itd. przerwy pomiędzy ćwiczeniem jednej grupy mięśniowej na przemian 3dni/4dni [...]

U mnie idzie nie najgorzej. Trzy treningi wytrzymałościowe w tygdoniu. Do tego bieganie trzy razy w tygodniu i raz w tygodniu marsz i basen. Przy okazji. Mam małe pytanko. Otóż robie właśnie trening NS. Robię po koleki trzy ćwiczenia czyli pompki , brzuszki i drążek i potem robię przerwę 2 minuty. Czy to nie za dużo? Czy taki trening ma sens i [...]

nie stać mnie to raz przyzwyczajenie to dwa punkty to trzy kiedys był trec jeszcze , no i dalej jem czasem cośz treca ( mass xxl ) a z siadami wcale nei jest rozowo , wracam do siadow ze sztanga chyab jednak , ale zmneijsze ciezar , zwieksze ilosc powt lekko , bo ostatnio 110 slabo szło , i czułem plecy next day po ciezkim treningu a [...]

Witam. Na poczatek troche danych. Lat 24, waga 93kg. Staz na silowni okolo 18 miesiecy. 6 miesiecy "na sucho", pozniej przez rok trzy cykle, dwa na kreatyna + dextroza, trzeci na tym samym + nitrobolon2 + glutamina, w kazdym cyklu byly i witaminki i jak mialem kase to nitroprogen dla uzupelnienia diety. Teraz jest wszystko ok, niezla masa [...]

[...] ćwiczenia, pas juz mam nawet dwa :D wiec, chyba na martwy sie pokusze :) no własnie z tym cyklem to bedzie małe naruszenie regulaminu kulturysty :d bo na feriach bede miał trzy 18-sti i trzeba bedzie coś wypić :D ale nie duzo napewno bo szkoda troche pracy, wódki pił nie bede bo po wódce to chyba najbardziej masa leci, a Ty czasami sobie [...]

Fajna faza sie tak podciagac z obciazeniem jak inni w ogole nie moga nie? Ja moze na jeden raz bym 30kg pociagnal... 20 na trzy razy bralem niedawno w takim dziwacznym treningu jednym. Fajne uczucie

mnie też wnerwia to że teraz tylko jeden odcinek fali nadają...chociaż pewnie jakby dawali dwa i bym był wnerwiony ze daja dwa a nie trzy...itd.... Ja oglądałem ten odcinek gdzie Rafalski walczył na ringu z jakims typkiem,sztucznie to wygladało,ale za to jak Rafalski po pojedynku pociagnął z gwinta tej wódy z Kolą...aż ruskich zdziwiło że [...]

pyt nr 18 oto opis kariery jednego z najlepszych zawodników w rzutach za trzy o kim mowa? Wybrany przez Phoenix Suns w drugiej rundzie draftu (numer 50) w 1988 roku. Sprzedany przez Suns do Cleveland Cavaliers za prawo wyboru w drugiej rundzie draftu 1993 (5 IX 1989). Sprzedany do Orlando Magic za prawo wyboru w drugiej rundzie draftu 1996 (2 XII [...]

Nawet ładnie ale na trzy latka ćwiczeń to średnio mogłeś sie bardziej postarać ale ogolenie jest dobrze. Juz jest coś do pokazania Łap masse pozdro

lepiej rano mimo wszystko. albo rozdziel te dawki na trzy części i rano, przed i po treningu.

ja mam 27 i czuje sie juz stary jak cwicze to juz nie to samo co kiedys - byle upadek i... jakby to ujac...czuje wszystkie gnaty jeszcze dwa trzy lata temu jakos tak wszystko przychodzilo latwiej (fizycznie) kazdy ma inaczej niektorzy moi znajomi mieli tak juz jak mieli 18 lat albo 22 lata. fedor jak walczy wyglada jakby mu to przychodzilo tak [...]

[...] nawet 40-50 procent. Uważa się, że glistnica – podobnie jak owsica – częściej dotyczy dzieci. Być może związane jest to z dziecięcym zwyczajem trzymania palców przy ustach oraz niewyrobieniem przyzwyczajeń higienicznych. Reakcja człowieka na zakażenie glistą ludzką zależy od intensywności inwazji pasożytniczej oraz [...]

Ja nie mogłem na zwyłkym podnieść 170 kilogramów - to było wczoraj, a trzy miesiące temy pociągnąłem 180 na olimpijce. Jednak amatorskie gryfy są bez porównania gorsze...

KingCold: w poniedziałki, wtorki i czwartki ćwiczę na ogrzewanej, której minusem jest czasochłonny dojazd, a w piątki i soboty na własnej nieogrzewanej, ale ma ten plus że znajduje się ona trzy piętra niżej i nie muszę tłuc się autobusami BPL-G : miło mi to słyszeć