trzy

Kanthon - nie da sie zbudowac 3 - 4 kg suchego miecha w 3 tygodnie, w 10, może 8 przy dobrym genie, diecie i treningu. W trzy tyg mozesz nabic mięcho glikogenem i wodą. Zestaw masz dobry. reszta w treningu i przede wszystkim w diecie.

Cześć. Trzy szybkie pytania: 1)Czy rano kreatyne bierze się na czczo, czy można po posiłku (płatki z mlekiem). 2)Ile minut po treningu należy spożyć kreatynę? 3)Ile to jest 5 gram? Jedna łyżeczka od herbaty? Czubata czy płaska? Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - szychoo w dniu 2010-12-29 20:42:47

RoQi - masz te trzy produkty?

[...] Chcialem zagladnac do Ciebie, ale zaplombowane :) Zdjecia na pewno beda jesli cokolwiek sie ruszy / bedzie co pokazac. Albo po prostu co jakis czas... nie wiem jeszcze. W trzy miesiace to sie pewnie nic nie wydarzy- nie da sie ot tak 10 lat nadrobic :) Troche sie czuje teraz jak na kredycie.. przeholowalem i musze oddac organizmowi to co [...]

06.02 DNT Nie jest dobrze... Zdalem sobie dzis sprawe, ze to juz 5 tydzien tego cyklu, a z postepami mizernie... Trzy wyjscia na miasto i daly niezle w kosc... Mam tylko dwa nastepne tygodnie jeszcze, a waga dzis rano 102,6... Moze sie nie udac zejsc do dwucyfrowki :/ Postaram sie przejechac weekend tak czysto jak sie da. [...]

[...] filmach jak dwie części "Terminatora", "Predator", "Bliźniacy", "Junior". Jego nowym filmem jest "End of Days". Ostatnie trzy lata były trudne i burzliwe dla Arnolda. Przeszedł operację serca w 1997 roku, potem jego matka, Aurelia, zmarła w Austrii w 1998 roku. Niedawno miała miejsce tragiczna [...]

[...] do siłowni. Trenuje wydolnościowo dwa razy dziennie, po godzinie za każdym razem, przez dziewięś tygodni przed zawodami. Przez dwa dni je dużo węglowodanów, potem przez trzy, cztery dni je mało węglowodanów, potem znowu dużo. Jego ulubionym kulturystą był 8-krotny zdobywca "Mr. Olympia" Lee Haney. Wypowiedź Ronniego przed Mr. [...]

Ja mam w domu trzy silne charaktery- ja i dwa koty, bardzo dobrze się dogadujemy %-).

Ja mam w domu trzy silne charaktery- ja i dwa koty, bardzo dobrze się dogadujemy %-). Jak przychodzi paczka z SFD to wszystkie kartony dla nich |-)

Nie czułem się zbyt dobrze rano no ale się nie poddałem :) Plus jest taki ze zniknął ból w lewym barku. Pojawił się natomiast w prawym i już wiem co jest jego przyczyną na 99% nadwyrężyłem po prostu tylną głowe barku (wczesniej lewą dziś prawą) które w moim przypadku są znacznie w tyle w porównaniu do przedniej i środkowej głowy ;d Strasznie sie [...]

@up Tak jak pisałem w poście, nie mogę sobie pozwolić na trzy dni treningów w tygodniu, ale dziękuję za chęć pomocy.:)

Dzięki, dzięki Niestety nagrody były tylko za trzy pierwsze miejsca Ale liczy się nagroda jak czekała na mnie w domku BEZCENNA

[...] - 5x8 - 110kg 3.Dociskanie - 127kg 4.MC - 155kg 5.wyc. siedząc - 75kg 6.poręcze - 5x8 7.drążek - 5x8 8.łydka, brzuch, przedramię Wrażenia 6/10: W każdym ćwiczeniu trzy pierwsze serie ciężko jakbym pierwszy raz na siłowni był ale w 4 i 5 już bylo lepiej, zdecydowanie lepiej. Brak sztangi w dłoniach odczuwalny. WL - tu delikatnie ale z [...]

6.05.2013 Dzień nietreningowy napoje: herbata czarna, woda, kawa suple: ALA, inozytol, omega3, Selezin ACE, sylimarol. Miska średnia dzisiaj, bo 'przenośna' - miałam trzy egzaminy, nie wiem jakim cudem jeszcze żyję %-) a wyglądam tak: |-O Jutro jeszcze dwa egzaminki, ale mam okienko między nimi, to sobie trening zrobię już "po bożemu" i powracam [...]

obojetnie sa nawet trzy wersje woodchoppera i mozna je robic nei tylko z wyciagiem ale i cięzarem , ale na pewno z niczym latajacym. a za słodycze http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_210.gif

[...] %-) krótka relacja z wyjazdu: dieta: przez pierwszy tydzień było w stu procentach czysto, potem skusiłam się niestety na kilka grzechów, wpadło łącznie: 4 słodkie drinki, trzy naleśniki, trochę miodu i kilka kulek lodów. codziennie na śniadanie jadałam jajka w różnych postaciach, na obiad i kolację ryby (doradę lub pstrąga), czasem mięso, do [...]

[...] z miodem , czosnek i inne sprawdzone babcine sposoby. Jeśli masz gorączkę, to nie zbijaj, tak do trzech dni. Wiem, ze to duży dyskomfort, ale lepiej, żebyś plackiem poleżała trzy dni, a organizm się zmobilizował, niż łazić z czymś przez tydzień. Tylko pij dużo Nawet zaleciłabym jajcówę na wodce jako wspomagacz .... Super, że trec'owski mix [...]

To jesteście już trzy \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-29 18:03:06

To jesteście już trzy \-) A resztę toczy gangrena zazdrości %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-29 18:27:18

Jestes swietnym przykładem tego ze dzieki cwiczeniom silowym chude cialo uzyskuje lepsze ksztalty, a fakt ze osiagnelas tyle w tylko trzy tygodniae przy tak duzej ilosci aero zasluguje na szczególne wyróznienie. Gratuluje :-)