trzy

Dwa czasami trzy zróżnicowane treningi na dobę to daleko od "średniaka" coś mi się wydaje...

[...] po 3 dniach bez biegania. Jak ktos nie ma czasu, mozliwosci czy silnej woli, nie musi od razu lapac sie za tri. Szukania wymowek w "systemach" nie lubie ;) Dwa czasami trzy zróżnicowane treningi na dobę to daleko od "średniaka" coś mi się wydaje... Wiem Łukasz ze we mnie wierzysz, wielce to sobie cenie, przeciez wiesz. Ale na prawde to nie [...]

[...] h. Może nawet trochę żałuję, że nie kupiłem czegoś takiego jak do pływania. Speedo Aquabeat na ten przykład. Dobrze, że mi się przypomniało o tej gwarancji. Xzaar - długo wytrzymuje Ci bateria w kamerce SJ4000? U mnie raptem 30 minut. Testowałem power bank i daje radę. Ładuje ją trzy razy do pełna. A jakby ktoś szukał sportowe kamerki, to w Jula [...]

No właśnie. Kolekcjonerzy gadżetów biegowych :-D Ja tam jadę po trzy momenty. 1. Zobaczyć metę. Nawet z daleka. To jest jak zastrzyk z dobrego draga. 2. Przytulić śliczną hostessę, która wręcza medal 3. Poczuć ducha maratonu. No i oczywiście przywitać się z kolegami :-) Ja co prawda w maratonie nie biegłem, ale mam bardzo podobne zdanie. Ja [...]

[...] poziomie. Z ogromu wymaganej pracy nawet dobry amator nie jest sobie w stanie zdać sprawy. Ale wyczynowy sport to też dużo lenistwa. Może trudno w to uwierzyć, ale wytrzymałościowcy większość doby spędzają w łóżku. Tuż przed rozpoczęciem igrzysk w Soczi furorę robił wywiad, w którym arcymistrz biatlonu Ole Einar Bjorndalen opowiadał o [...]

Mam kilka pytan: Od jakiego poziomu, samopoczucia w wodzie warto zacząć pływać z wioselkami. Jak uruchomic nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec?

[...] nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec? Ad. wioselka - wlasciwie od momentu, gdy jestes w stanie przeplynac w komforcie jedna dlugosc basenu warto pracowac na wioselkach - z tym ze rozne sa [...]

Marcin tak uczciwie czy można mówić o tym że te z redukcji to czyste skoro raz kiedyś tam coś brałeś i doszedłeś wtedy do jeszcze lepszych wyników? nie chodzi o ujmowanie cyferek oraz osiągnięć bo są na serio ładne i robią wrażenie ( przynajmniej na mnie) ale uczciwe spojrzenie z boku. Pewnie ze nie mozna. Wiarygodnosc i twarz to jedyne wartosci [...]

Triathlon to sztuka oszukiwania.. Tak, to nie żart. W sporcie wytrzymałościowym trzeba umieć oszukiwać. I nie chodzi mi bynajmniej o tak karygodne praktyki jak umiejętność konspiracyjnego draftowania, tuszowania faktu przyjmowania niedozwolonych środków czy skracania trasy zawodów. Nic z tych rzeczy. Jeśli wszystkie z wyżej wymienionych procederów [...]

[...] plywaniu. Chris twierdzi ze bieganie poprawic mozna zawsze i z niczego dosc szybko, ale plywania, roweru - bez wieloletniej bazy i techniki nie wyniesie sie w rok, trzy i piec ponad przecietnosc. Obgadalismy kilku obecnych na bankiecie zawodnikow pro i rzeczywiscie, o ile w stawce, w dzien zawodow widac dobrze, mocno sportowo zbudowane [...]

[...] plywaniu. Chris twierdzi ze bieganie poprawic mozna zawsze i z niczego dosc szybko, ale plywania, roweru - bez wieloletniej bazy i techniki nie wyniesie sie w rok, trzy i piec ponad przecietnosc. Obgadalismy kilku obecnych na bankiecie zawodnikow pro i rzeczywiscie, o ile w stawce, w dzien zawodow widac dobrze, mocno sportowo zbudowane [...]

[...] sie ukonczyc z czasem 2:45:14 - i jest to dobry czas, pewnie bede w pierwszych 25 % calej stawki i generalnie nie ma co narzekac. Uczciwie - myslalem, ze jesli zloza sie trzy okolicznosci - poplyne 30 minut i zmiany beda szybkie, a rower zrobie na 100% - bede gdzies blisko zlamania 2:30. Nie zlozyly sie, ale wszystkie 3 wiec nie roztrzasam, [...]

[...] jest prosta w wymowie, choc zlozona z kilku czynnikow, a kazdy jest bardzo wazny i niepomijalny w moim przypadku. 1. Po pierwsze, trzeba pamietac ze ja przygotowuje sie juz trzy pelne lata, nic tu nie ma z przypadku i nic nie powstalo nagle. Do drugiego roku przygotowan podchodzilem juz z doskonala kondycja jak na swoja wage zbudowana na [...]

Odpowiedź wyczerpująca, to fakt. Bardzo spodobało mi się to DRUGIE BARDZO WAŻNE, można na tym plan sporządzić bez szkody dla rodziny. Tak przy okazji, jak już pokonasz IM na pełnym dystansie zastanów się nad napisaniem książki. Trzy lata przygotowań i zbierania doświadczeń myślę że spokojnie wystarczy żebyś coś konkretnego naskrobał. Wzięcie [...]

[...] jedzenie na IM. Wrzucam wiec, do tego co na obrazku dojdzie 5 litrow izo na rowerze, 6x0,33 litra coca coli z cukrem, zwyklej, na biegu i na tym samym biegu jedna, dwie lub trzy bulki z zoltym serem i maslem ;) Powinno dac to jakies 5-6 tysiecy kcal przyjetych na jakies 12 tysiecy zuzytych. Reszta z zapasow zmagazynowanych w dwa dni ladowania ;) [...]

[...] rzemieslnicza praca i serce wkladane w kazdy trening. Ile razy przebieglem w czasie treningow biegowych maraton, ten wymarzony, we wlasnych myslach - wiem tylko ja. Wierze w trzy rzeczy, w dwie od zawsze, a do trzeciej musialem dojrzec co stalo sie zaledwie kilka dni temu. Wierze w ciezka, rzetelna prace na kazdym treningu i w wizualizacje [...]

/-)_ Jeszcze odnosnie wytrzymalosci - nie biegam, i raczej nigdy specjalnie biegal nie bede - raz ze nie lubie, dwa, i teraz i w przyszlosci bede na to za ciezki, trzy, na twardym pojawia mi sie problem z ktorym boryka sie nasza mistrzyni sportow zimowych Justynka Kowalczyk - po kilometrze bola mnie piszczele. W zadnym innym przypadku problem [...]

[...] w stosunku do biegu, po zmianie T1 wydaje Ci sie ze biegniesz bardzo, bardzo wolno, z kolei rozkrecone na rowerze nogi staraja sie za sprawa pamieci miesniowej dazyc do utrzymania kadencji z roweru - w efekcie znakomita wiekszosc zawodnikow bieg rozpoczyna zbyt szybko - a dalej jakie sa tego konsekwencje to juz wiesz, bo biegasz ;) Reasumujac [...]

[...] idzie z góry. TVP nie może zrobić debaty między dwoma kandydatkami? Nazywa debatę rozmową. TVP nie może nadawać reklam w czasie trwania programów? Dzieli jeden program na trzy. TVP jako firmę państwową obowiązują przepisy ograniczające wynagrodzenie? Zmieniają się w spółkę i te przepisy które im pasują to stosują a te które im nie pasują to [...]

[...] był przyszłościowy od zawsze. Edukacja przez rywalizację i walkę. A potem nagle dzieciaki - ciągle myśląc, że się bawią - wydają rozkazy prawdziwym jednostkom. Genialne. I trzy lata temu słucham radia i słyszę: armia USA rekrutuje graczy konsolowych na operatorów dronów. Pomysł świetny. Te dzieciaki lepiej czują przestrzeń "spod pada" niż [...]