tryptofan

[...] poprawić. Polecam w związku z tym poczytać trochę na temat higieny snu w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html Poza tym, jak zostało już zasugerowane w wypowiedziach powyżej, warto uzupełnić ewentualne braki magnezu, dodać ashwagandę, tryptofan, czy też melatoninę.

Energia 87 kcal Białko 17.5 g Tłuszcze 1.4 g Woda 80 g Wapń 29 mg Żelazo 0.8 mg Magnez 49 mg Fosfor 195 mg Potas 309 mg Sód 100 mg Cynk 0.4 mg Miedź 0.02 mg Mangan 0.01 mg Selen 58.2 mcg Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE Witamina D 320 IU Witamina E 0.3 mg Witamina C 1.7 mg Witamina B1 0.06 mg Witamina B2 0.1 mg Witamina B3 3 mg [...]

To taki aminokwas, szerzej mozesz sobie poczytać tutaj http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Tryptofan.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Tryptophan