trust

Jak już chcesz wiedzieć: za każde kliknięcie w link, odpowiedź na wiadomość itp (jakąkolwiek akcję na forum) generowane są "punkty karne". Limit jest chyba jakieś 1000-1500 na dzień z jednego IP (nie wiem dokładnie ile). Za przeczytanie postu jest chyba 1, chyba tyle samo za kliknięcie w "powiadom mnie jeśli ktoś odpowie", za [...]

Powstrzymanie robotów przeczesujących forum w poszukiwaniu informacji i spamerów. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

[...] bo nie wiadomo ile masz serii, powtorzen, jak cwiczysz, ile razy w tyg, nic nie wiadomo. To moze byc zarowno za malo jak i za duzo, zalezy. Ale jak piszesz ze robisz hip trust czy glute bridge jednonoz hantlem 10kg i to jest dla ciebie sporo w hip truscie, to raczej nie podejrzewam ze sie mozesz przetrenowac. Jak chcesz rozbudowac ten poslad [...]

Kicius tak myslalem ale mialem 100% pewnosci. "doradca w combat/samoobrona" trust no one

[...] bo mam dużo za sobą. Ciężary jakie używam pozwalają mi robić 8-14 powtórzeń. Nic nie zostaje w rezerwie. Cisnę do końca 1 trening Suwnica skosna nogi 1x 50kg, 3x100kg Hip trust 3x 90 Kettebel martwy ciag z unoszenie do linii barków 3x 32 Kettlebell przysiad z unoszenie na głowę 3x24kg Unoszenie sztangielek nad glowe 3x15kg Bokiem 3x7,5 Face [...]

zazywasz moze cos z wyciagu z dziurawca? "doradca w combat/samoobrona" trust no one

[...] z ziarnami, twarożek z papryka, Cebula, szczypiorkiem, 3 jajka, szynka wędzona 2) Ryż z białkiem, mieszanka studencką, trochę granoli Trening pośladków z obciążeniem. Hip trust jednonóż Wykroki Odwodzenie nog Lifty w klęku podpartym Wznosy bokiem z krążkiem Bardziej dobitka po wczorajszym dniu :). Wieczorem drżały mi nogi tak że masakra. [...]

Nono fajny sajt Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Oczywiscie jak mieszkasz taxasie ;) "Now we can fight like warriors- hand to hand, it is basic of all combats. Only fools trust his life to weapon"

[...] sie cos "nie realnego" w mniejszym czy wiekszym stopniu. Slyszeliscie moze X-COM GENESIS szkoda, ze nie wyszala napewno bylaby to swietna gra. Fajna klasyczna gierka to byl jeszcze Spy vs Spy ;) pozdrowka... "Now we can fight like warriors- hand to hand, it is basic of all combats. Only fools trust his life to weapon"

[...] z rozpietkami na buterfly 4x Wyciskanie francuzkie 3x 10-6 Na koniec jeszze jakies 2serie na dobicie bym tu dal na klate Prostowanie na wyciagu chwytem neutralnym 3x 12-8 Sobota Przysiad z sztanga 3x 12-6 Wykroki dlugie 3x 15-12 Hip trust 3x 12-8 Uginanie w lezeniu 3x 14-8 Wspiecia na palce 3x maks Allachy 4x 12 Unoszenie nog w podporze 4x maks

[...] je potraktować jako priorytet gdyż najbardziej odstaja Planuje coś takiego Nogi(poniedziałek - piłka najczęściej w czwartek-piątek) Uginanie siedząc 3x15 Przysiad 5x5-10 Hip trust 4 x 10 Żuraw 3x10 Wypychanie na suwnicy 4x12 Brzuch Wtorek Ramiona+Barki Wyciskanie na barki siedzac 4x12 Bić-Podciaganie podchwyt słowo 4x5-8 Wyciskanie francuskie 4x8 [...]

miszcz0 cypisku jak będziesz miał problemy z jumaniem to daj cynk ja mam spore doświadczenie Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Skoro o SOGach rozmowa to wiesz co.... "doradca w combat/samoobrona" trust no one

Rada Starszych Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

nie jestem uczniem, pracuję, a w pracy to se mogę zjeść kanapkę (albo 5 kanapek), co najwyżej miskę ryżu Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

myślę, że różnica dla osoby ważącej 60 i 70 kg będzie polegała tylko na ilościach Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

jeśli chodzi o suplementy to planowałem sobie kupić gainer whey line 4000, zma i Wasz napój izotoniczny, mam już kreatyne i białko z ovopolu Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

jestem pod wrażeniem , czy to aby na pewno nie sen ?? Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

MisOO Tobie się jak najbardziej należy, dużo działasz na forum i poza nim też... Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq Zmieniony przez - TJM w dniu 2003-06-02 16:59:48