trudno

Ja ćwiczę często o godzinie 7 rano... tak lubie najbardziej, bo niestety czasem jest mi bardzo trudno powiedziec o której wyjdę z pracy cholerni klienci, pozabijać ich trzeba...

IMO to decyzja indywidualna, jak ktoś nie chce EURO to nie musi się interesować. Choć wiem że bedzie mu bardzo trudno. To trzecia co do wielkości impreza sportowa (a moze i nie tylko sportowa) na świecie. Ciężko przejsc obok czegos takiego obojętnie. To nie tylko wymiar sportowy, ale tez organizacyjny, infrastrukturalny, duchowy i kulturowy. Euro [...]

trudno ocenić dokładnie owa skuteczność- ale mysle, ze nie jestr ona mała jednakże w porownaniu do treningu siłowego- chc to również zalezy od formy- jest to mniej więcej tak jak porownywanie do rzeczy podstawowej rzczy troche jednak bardziej mającej tendencje aby uznac ja za uzupełniającą- myslę, ze tez odnieśc to można do tej kwestii o którą [...]

Nic nie piszecie, chyba nie chcecie żebym przeprowadził FAZE 2 - Testu MASY OK, trudno

[...] całym dniu. kamillowwa - Fatu nie wiem, ale dość dużo - Najwięcej w mojej karierze hehe. King_Odin - King to właśnie to psychiczne coś chce osiągnąć, ale jeśli się nie da to trudno tylko ludźmi jesteśmy i tak chyba dużo poszło, fakt że się nie oszczędzałem i podlałem trochę, no może więcej niż trochę Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-09 [...]

Juz trudno mam kupione i narazie wiecej dokupic nie moge. Zreszta nie jest to wycinka zeby zejsc do 6-10% fatu tylko redukcja pomasowa. Tak z Ernim gadalem o tym wczoraj i myslelismy zeby to dac w dni interwalow i dni silowni. Co Ty na to?

ćwicz całe cialo bo inaczej trudno aby to mialo ręce i nogi ponadto zdaje sie, ze w nieodpowiednium dziale umieściłeś ten tamat bo tej "koncepcji" trening trudno uznac za zaawansowaną

[...] - trening drugi - B15 Squat ATG 45kg x 15 50kg x 15 55kg x 15 Deadlift 45kg x 15 50kg x 13 --> kurczę, strasznie ciężko robić DL po siadach, jak nogi wymęczone, no ale trudno, trzeba być twardą suką Wznosy na palce 81kg x 15 81kg x 15 81kg x 15 Uginanie nadgarstków - "w górę" i "w dół" stojąc: 30kg x 15 30kg x 15 30kg x [...]

[...] trening. Jakiś czas temu doznałem niewielkiej kontuzjii o której nie pisałem. Podczas cotygodniowego obcinania paznokci niefortunnie uciałem kawałek skóry który bardzo trudno się goi. Cały palec jest opuchnięty, niby nic ale nie dałem rady zrobić dzisiaj wykroków a podczas biegania też nie było lekko. W wykrokach R6 do 80 kg, drążek R4 do [...]

[...] ciężko, trochę któtka przerwa pomiędzy seriami 2. Odpychanie - 82 kg x 10 lajt, 109 kg x 10, 127 kg x 8 ciężko, praktycznie do załamania, trochę za mało serii wyszło no ale trudno 3. Prostowanie - 59 kg x 10, 77 kg x 5, 91 kg x 10 bardzo dobre czucie i jakość na dobrym ciężarze, 77 kg x 11 mało powt ale czucie i pompa znakomite, 59 kg x 14 [...]

[...] pamiętam odżywkę, która zawierała 52 aktywne składniki. znow od szczegolu do ogolu ... ja o witaminach Ty o produktach ktorych lista wypada poza opakowanie ... swoja droga trudno mi przyznac ze trendy nie przetrwaly skoro stosuje je najbardziej chyba znana firma za oceanem ... witaminy podobnie jak w pokarmie nie wystepuja w dawkach 100 % RDA a [...]

trudno powiedziec. zalezy ile tego brzucha... jednak aero na masie podkreca metabolizm, lepiej wykorzystac skladniki pokarmowe. i pomaga utrzymac bf w ryzach bezpieczenstwa. ja bym powidzial bardziej dyplomatycznie, ze nie powiekszysz tak szybko brzucha robiac aero, co do zmniejszenia trudno powiedziec, bo wszystko zalezy od nadwyzki kalorii

ukryć trudno prawda?:-D

[...] 15/15/15/15 15/15/15/15 Rozciągnie Komentarz: prawie nigdzie nie dołożyłam (za wyjątkiem pompek 8-)8-)8-),ale to moje ulubione ćwiczenie:-) ) jakoś ostatnio sił brakuje,trudno mi zachować odpowiednie przerwy. Po przysiadach miałam ochotę walnąć się łóżka i nie wstawać. Poza tym,mimo teoretycznie wypasionej miski,coś mnie głód strasznie męczy [...]

Trudno, żeby po dokatowaniu nuk głód się nie włączył. Nuki to przecież masa żarłocznego mięcha, pobór energii ogromny ;-) I tu wracamy to sensowności raportowanych czasem obserwowanych w dziale sytuacji "nie mogę w siebie wcisnąć tyle jedzenia" vs "wykańczający/masakrujący trening zrobiłam" @-)

[...] łamaną w pozycji leżącej 10/10 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg10x12kg/10x12kg 10x10kg/10x12kg 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg +brzuch komentarz: świetny trening, udało mi się zaliczyć regres w kilku ćwiczeniach%-)/-)_ no,trudno,nawet Chuck miewa gorszy dzień :-P Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-08-11 23:03:00

[...] moze i bym zeleznego przezucil moze startowal bym w jakis tam kulturystycznych zawodach ?? jeszcze raz CZEMU JA NIE BIORE - przeciez mam dostep w sumei nei ??? recepte nie trudno wypisac , albo po prostu zalatwic od dobrego znajomego dr hab specjalisty endokrynologa??? czy tylko ludzie słabi (jak pewnie uwazasz ) nie biora ???? czyli ja , [...]

a wracając do planu... kiedyś (dawno dawno temu) klate robiłem 2x w tygodniu po 12 serii i siła szła jak diabli - fakt klata nie urosła moze za duzo, ale za to jaka siła było teraz wiec jest mi sie trudno przestawic na 9 serii

bez warzyw trudno ocenić podaż witamin, potasu, błonnika. W diecie przydałaby się ryba ;-) Mógłbyś podać wymiary / poziom zatłuszczenia. Jeśli bf umiarkowany / niski to moim zdaniem trudno będzie robić Ci masę na takiej ilości kcal. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-23 21:28:32

PODSUMOWANIE/POŻEGNANIE Podsumowanie – bo jeszcze żadnego do tej pory tak naprawdę nie spłodziłam :-) A pożegnanie – bo zamierzam zmienić dział. Nie, nie, treningu siłowego nie mam zamiaru porzucić, absolutnie! :-) Spędziłam z Wami na tym forum niespełna 8 miesięcy podczas których przede wszystkim nauczyłam się JEŚĆ. Z tego jestem zadowolona [...]