Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Krystofer... ile ty masz lat? ty nie masz bladego pojęcia o tym co piszesz... Jak to co dodać do WW... RYŻ, KASZA... nie tak trudno sie domyśleć, kreatyna nie jest do uzupełnienia diety. Weź się za lekturę i poczytaj co nieco później zacznij się wypowiadać
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo / endo 13. STAN ZDROWIA:wypadek motoryzacyjny / kilka ograniczen w cwiczeniu nog 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trudno okreslic, lekka tendencja do zakoli, ale nie widzę wypadania włosów w trakcie cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): praca siedzaca/ mogloby byc lepiej :) 16. [...]
Jak już zaczałeś 3 tygodnie -trudno. Weź do końca 5g na czczo 5g potreningu (lub np. między obiadem a kolacją w dzień bez treningu) Stosujesz jakąś dietę, jak się odżywiasz? Jeśli chcesz zwiększyć mase mięśniową, musisz skoncentrować się na diecie - bez niej Ci się to nie uda. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na [...]
[...] Zamiast spalać tłuszcz powodujesz takim trenigniem zwiększenie tkanki mięśniowej co jest powszechnym zjawiskiem głównie u początkujących jako że osobom które ćwiczą dłużej trudno takim wysiłkiem pobudzić mięśnie do wzrostu. I stąd często powstają obiegowe opinie mówiące że steper czy rower powoduje rozrost mięśnia w stosunku do roweru i [...]
Przedmowca ma racje, bieganie zwlaszcza w nieodpowiednim obuwiu (a o to trudno i kosztownie) prowadzi do zwyrodnien w stawach kolanowych oraz srodstopia Odradzam taka przyjemnosc Fakty, nie mity
trudno powiedzieć czy hcg starczy na pewno coś da i jak miały by być problemy to będą mniejsze a uwierz mnie taki problem spotkał i 6 miesięcy miałem spore problemy Leczyłem sie było z hormonami już OK ale psychika wmawiała mi że jest zle i mimo wszystko było:'-(
A tak trudno udzielic prostej odpowiedzi?. Na pewno wiecej by mi ona dala niz tego typu zlota rada. A na pewno wiedzialbym juz w jakim kierunku mam dzialac !
[...] to i zmóła mam wójków lekarzy spec chorób wewnętrznych to mówią że wiele chorób narządów się zaczyna od jelit właśnie ...ryba psuje się od głowy a człowiek od flaków.. trudno powiedzieć tu nikt nic z wyników ekstra nie wymyśli czego by lekarz niezauważył . nawet tomografię miałeś lol. prolaktynę/progresteron a najlepiej to powiedz lekarzowi [...]
[...] systemu hormonalnego - organizm potrzebuje cholesterolu, który jest prekursorem dla hormonów płciowych. Kalorii jest mało, więc mogłaś spowolnić metabolizm, ale bez ankiety i bardziej szczegółowych informacji o osobie, czasie trwania diety i aktywności, trudno coś wiecej wnioskować. Poza tym problemy z dietą warto konsultować z autorem tejże.
[...] idzie dostać. Do tego ta pieprzona spręzyna skrzypi jak skrzypek na dachu. Jednym słowem w promieniu stu kilometrów słychać ze jadę rowerem z supermarketu. Wstyd, no ale trudno. Przedni amortyzator za to moze zabić. Próbowałem podjechać pod krawęznik. Podrywam kierownice i... amor sie wysunął o 10cm a koło dalej jedzie po ziemi... Czyli o [...]
skoro już musisz pić a nie masz problemów z sercem to łykaj śmiało... ja takie połączenia robiłem bardzo często... czasami nawet ponad 1g kofeiny przez noc zjadłem z mega ilością alkoholu co pozwalało mi fajnie funkcjonować... ale każdy jest inny więc trudno powiedzieć jak to zadziała na Ciebie...
twaróg czy serek wiejski, nie ma znaczenia, jedz 0,5-1 h przed snem jeżeli Twój ostatni posiłek to potreningowy to trudno, musi to być konkretny po treningowy zrezygnuj wtedy z twarogu i zjedz ten normalny po treningowy
Liczyłem zaraz sprawdze w tabeli ile mi wyszlo w tej diecie wiec tak: na mase potrzebuje 1900kcal 69 g bialka 276 kcal 230 g ww 891 kcal 73 tluszcz 657 kcal Troche mam trudnosci bo niektorych produktow trudno obliczyc w gramach ale cos :)... A co do diety to o jakie żródła białka na śniadanie albo w szkole?Przecież nie bede jadł twrogu i jaj na [...]
mam film szkoleniowy walki z nozem ktory prowadzi jakis ruski zolnierz(komandos chyba), pokazuje jak atakowac i poslugiwac sie nozem bojowym na manekinie, przyznam ze wygląda to ostro, no ale trudno ale ciąć albo być ciętym.
brak qrwa słów...i potem trudno się dziwić że panuje stereotyp ,,bezmózgiego koksa'' jak wypisują takie bzdury byle tylko coś napisać i ludziom wode z mózgu robią... nie przeczytałem całego bo mi ciśnienie skacze po takich ,,artykułach'' zawału bym jeszcze dostał i by było że wziałem za dużo tabletek steryda... Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu [...]
i potem trudno się dziwić że panuje stereotyp ,,bezmózgiego koksa" Smiem twierdzi, iz chyba sobie zartujesz. Wystarczy spojrzec na sfd, aby zobaczyc jak zatrwazajaca wielka jest liczba *****i siegajacych po doping. Niestety, ale to nie tylko stereotyp :/ Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-09-16 18:14:46
[...] przez caly dzien nic nie zje bo nie ma ochoty a przestrzeganie diety tez nie wiem na ile by jej wychodzilo :). Branie odzywki nie wymaga poswiecenia wiec jest to rozwiazanie. Ona chce przytyc jakies 2/3 kg wiec nie duzo a skolonnosci ma takie ze trudno jej przytyc. Mysle ze sprobuje i zobaczymy co z tego bedzie. Wazne zeby nie zaszkodzilo :)
2 cykl
