[...] że jedna przy kostce, które zawsze była większa, teraz jest na maksa wydęta i posiniała. Nie wiem, czy wcześniej tego nie widziałam, czy teraz faktycznie się powiekszyła, trudno stwierdzić. Udało mi się dostać do naczyniowca na NFZ, więc czeka mnie jeszcze jedna wizyta. Idę tam tylko dlatego że miałam wcześniej skierowanie i postanowiłam [...]
[...] ktorej skladowej srodka (jako calosci plynu), ale w minimalnym stopniu wg mnie bolda nie uszkodzi sie w takiej temp bez obaw Co zostalo uzyte do rozpuszczenia calosci to trudno powiedziec, cos moglo zareagowac na temp zmiana koloru Tak jak pisalem osobiscie nie przejmowalbym sie za bardzo Dzieki za pomoc dodam jeszcze ze na pw pewna osoba [...]
[...] Mowisz że nic sie nie stało z towarem? Utlenieniem sie ktorej skladowej srodka (jako calosci plynu), ale w minimalnym stopniu wg mnie bolda nie uszkodzi sie w takiej temp bez obaw Co zostalo uzyte do rozpuszczenia calosci to trudno powiedziec, cos moglo zareagowac na temp zmiana koloru Tak jak pisalem osobiscie nie przejmowalbym sie za bardzo
W sensie ze bold obniża wydolność? Słyszałem wiele razy że podobno bold podnosi wydolnośc. No nic trudno O co byś proponował? Test + oxa? czy może test bold(mniejsze dawki) i oxa. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2017-01-08 11:11:25
Tak, znam tą stronę. Tylko problem mam w tym, że trudno jest mi określić np. ile tłuszczu mam w posiłku, jak obiad był robiony dla całej rodziny albo ile mam ziemniaków na talerzu, jeśli tego nie zważę. Chyba czas zacząć gotować dla samej siebie :-D Bo nie widzę innej możliwości, żeby dałoby się to inaczej zrobić.
Nie ma żadnej potrzeby by równo rozkładać makro w każdym posiłku. Jak wtedy zrobić sniadanie bt?;-) Poza tym wtedy trudno to przygotowywać, bo 5 razy ryż zmięsem to trudno jeśc;-)
[...] od poniedziałku wrzucę t3 . Narazie mnie czeka kolejne 5 dni pracy, bo dzisiaj 5 dniową zmiane skończyliśmy i yebana agencja napisała że od jutra kolejna zmiana lipa, no ale trudno, narobic sie nie narobie tylko wstawanie o 3:40 zabija. Dziś węgli do 100g jakoś tylko będzie może troszkę więcej 120-140 , Rano 5 jaj na boczku , w pracy 200g [...]
[...] trwał ten okres na 1000 kcal ale myślę że około 3 tygodni, może troszkę dłużej, gdyż stopniowo schodziłam w dół z apetytem. Ostatnio przytyłam około 0,5 kg na tydzień, ale trudno mi powiedzieć. wcześniej przytyłam 1 kg po Swiętach, a jescze wcześniej nie ważyłam sie regularnie, tylko ćwiczyłam. Stopniowo zwiekszałam intensywność ćwiczeń i [...]
[...] trwał ten okres na 1000 kcal ale myślę że około 3 tygodni, może troszkę dłużej, gdyż stopniowo schodziłam w dół z apetytem. Ostatnio przytyłam około 0,5 kg na tydzień, ale trudno mi powiedzieć. wcześniej przytyłam 1 kg po Swiętach, a jescze wcześniej nie ważyłam sie regularnie, tylko ćwiczyłam. Stopniowo zwiekszałam intensywność ćwiczeń i [...]
No na pierogach, kopytkach to trudno białko wyrobić. Mięso trzeba jeśc ;-) Ja mam 120 g białka w diecie i trudno mi nie przekroczyć - 3 jajka i ze 300 g mięsa plus białko z produktów ww i jest. 60 g bigosu? Łyżka? Dwie? Ważysz te produkty, czy szacujesz na oko? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-06 20:52:53
Trudno powiedzieć co dalej, bo nie określiłeś co chcesz osiągnąć do wakacji. Określenie "wyrobić się" niewiele mówi. Poza tym przybliż kto to jest saker i o jaki trening chodzi.
[...] 40 dni (starszymi pomiarami nie dysponuję) Pas: - 6 cm Biodra: - 3 cm Klatka: + 5 cm Biceps: + 2 cm Przedramię: + 0,5 cm Udo: + 1 cm Łydka: + 1,5 cm Waga: bez zmian Zdjęcia: różnica na + :-) Cóż trudno wymagać od faceta z przekroczoną normą testo "serca do papierkowej roboty" i cierpliwości. A marudzenie? No jak się zaniedbuje "papierki";-D
Dzień 3 / tydzień 7 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust ze sztangą) 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 19,5 kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg Ostatnio nie udało się dobić we wszystkich powtórzeniach, tym razem spoko. Mocno spinałam pośladki. Jestem zadowolona. 2. Wyciskanie hantli siedząc 3x 12, 3010 s. rozgrzewkowa 4kgx2 8,25kgx2/ [...]
Witam. Na podstawie tego, co piszesz, wcale nie byłabym pewna czy duża ilość węglowodanów w diecie to był jedyny błąd. Być może głównym błędem był najzwyczajniej w świecie - nadmiar kalorii, a nie nadmiar węgli, skoro później była potrzeba zredukowania ponad 5 kg. Aby wyciągać wnioski o szkodliwości węgli jako takich, należałoby najpierw [...]
[...] nic, niektore objawy sa powiazane - Bakteria helicobacter pylori - oraz zespol przewleklego splywania wydzieliny po tylnej sciance gardla I teraz tak wiem, ze na odleglosc trudno pomoc, ale wpadl mi do glowy 1 pomysl, w ostatnim czasie mniej sie ruszalem na masie, wiecej siedzialem przez co czesciej mnie wdymalo i czulem, ze slabo sie trawi [...]
[...] na tabsy i na ulotke, ale nie zrobilem juz fotki na biegu robilem. na 100% kupione w tajlandi w aptece, paragon dostalem- ale wole wrzucic do oceny Waszej. z gory dziekuje za pomoc /SFD/2017/1/5/0357cfd25bd0442eaa690414b412acc3.jpg Ocena jest taka, że byśmy Ci go chętnie porwali z sami zjedli :-) Świetny koks, szkoda że w PL o niego trudno.
Witam. Na podstawie tego, co piszesz, wcale nie byłabym pewna czy duża ilość węglowodanów w diecie to był jedyny błąd. Być może głównym błędem był najzwyczajniej w świecie - nadmiar kalorii, a nie nadmiar węgli, skoro później była potrzeba zredukowania ponad 5 kg. Aby wyciągać wnioski o szkodliwości węgli jako takich, należałoby najpierw [...]
Milka-dziennik dietetyczny i treningowy
