[...] W ciągach byłam zadowolona bo uspokoiłam oddech, robiłam seriami po 2 jak Night pisał, przestałam się spieszyć i pewnie jeszcze 1-2 by weszły, ale załóżmy że raz zrobiłam jak plan chciał - czyli tak aby 2 były w zapasie. Chociaż ciągle mi trudno ten zapas ocenić, wolę robić do odciny:) /SFD/2024/3/25/33608d254fb04193b4f274ab5d058491.jpg
4000 na czysto bym nie przejadła. Chyba ze suszone owoce są "czyste":) i ewentualnie masło orzechowe. Ale same warzywa, owoce, mięcho i nabiał ....trudno dopchnąć
[...] to ale niestety dostałem info, że czasem tak jest. Poświęcam się (z przyjemnością) ale jednak chciałbym widzieć progres, nawet minimalny, na liczbach, ale jednak progres Mi trudno ocenić samego siebie, na pewno jakaś zmiana jest (na plus), ale przykładowa sytuacja: mam trochę fatu na brzuchu, generalnie głównie tam bo tak to raczej jestem [...]
[...] aczkolwiek jak masz wersję androchemu 5000 jednostek to myślę że będzie tutaj spoko bo chłopaki poprawili się bardzo mocno jeżeli chodzi o jakość surowca i wszystko tutaj powinno być zgodne z zawartością Na etykiecie. Sam wykorzystuje HCG androchemu aczkolwiek trudno mi powiedzieć czy działaczy nie działa bo jest to dawkowanie podczas cyklu
[...] również zasługuje ilość tłuszczów w nich obecna. 90 procent burgerów ma aż 20 gramów tłuszczów w 100 gramach, więc dla niektórych osób zjedzenie 200 gramów to już więcej, niż połowa dziennego zapotrzebowania kalorycznego na ten składnik odżywczy. Osobiście polecam burgery cielęce z Lidla. Mają około 10g tłuszczów, ale trudno jest je znaleźć.
[...] jedno pewne, ze chociaż regularnie te przysiady robię. Nie buntuję się już na siady cc na rozgrzewkę, nie boję gobleta, kombinuję z siadami na platformie i maszynie. Coś tam nawet zaczynam rozumieć, jesli chodzi o środek ciężkości. Ale ładne to chyba nigdy w moim wydaniu nie będzie. Mówi się trudno. Night, Madzia, Krzyys - dzięki za wsparcie!
[...] kombinuję z siadami na platformie i maszynie. Coś tam nawet zaczynam rozumieć, jesli chodzi o środek ciężkości. Ale ładne to chyba nigdy w moim wydaniu nie będzie. Mówi się trudno. Night, Madzia, Krzyys - dzięki za wsparcie! Powinnaś kiedyś obejrzeć jakieś zawody trójbojowe i zobaczyć ilu startujących siada ładnie. Szczególnie jak zaczynają [...]
/SFD/2024/3/27/68290fb14da940b282ec346b7376b5a2.jpg Trudno doradzić coś konkretnego bo sam okres treningowy niewiele mówi znam osoby z 10 letnim stażem treningowym, które nadal trenują jak początkujący, a znam takich co trenują dwa lata i lecą na prawdę fajnymi planami treningowymi i podnoszą solidne ciężary. Regresja jest dość ciekawa pod [...]
[...] kaszy, makaronu, czy zalanie na noc płatków zbożowych nie jest procesem wymagającym. tak jak wspomniałem po prostu mąkę mi się łatwo je np. pancake mąka+kefir+banany a trudno mi przejeść dużą ilość kcal gdy takowa zostaje często na koniec dnia -waże 70kg i myślę że nie mam przeciętnie dużego apetytu (nigdy raczej nie czerpalem z jedzenia [...]
witaj. co do filmiku nr 1 trudno z tej perspektywy ocneic jak wyglada tutaj ustawienie plecow, bo robi sie wrazenie jakby ledziwowy byl nieco wyplaszczony w starcie, ale tak jak napisalem, tutaj by trzeba bylo s[prawdzic to z perspektywy gdzie nagranie pokaze plecy cale na poziomie ich wysokosci, czyli ustaw kamerke wyzej. Na pewno musisz glowe [...]
[...] duze dakwi omega 3 i powinno byc pieknie nawet przy duzych dawkach DHT. co do pozostalych benefotow typowo wytrzymalosicowych, kondycyjnych czy redukcyjnych niestety tutaj trudno ocenic cokolwiek, porownalbytm tutaj dzialanie do takiego fraga. wytrzymalosicowo nie cwicze, wiec nie wiem jak ma sie kwestia wsparcia w tym zakresie. Co do [...]
/SFD/2024/3/29/4cba0860d9a9460eb7d2b8cb42ca77eb.jpg Podałeś mało informacji o sobie i trudno Ci jednoznacznie doradzić co się działo. Jak dla mnie w redukcji coś ewidentnie nie zagrało bo przez powiedzmy 3 miesiące zredukowałeś 3kg? To bardzo mało. Jako bezpieczne tempo podaje się najczęściej od 0,5-1% masy ciała tygodniowo. Przy Twoich [...]
/SFD/2024/3/29/5675d16d32864f88ac4a7f36e6ebc165.jpg Wrzuciłeś sam plan treningowy w sensie wypunktowania ćwiczeń, a nie wiadomo ile serii, powtórzeń, jakim tempem trenujesz. Może po prostu dla klatki piersiowej jest za dużo. Poza tym widzę, że masz plan na tzw. zestaw dyskotekowy czyli trenujesz tylko górę ciała, a dół nietknięty. Plan można by [...]
/SFD/2024/3/29/093bdd645e9c4e15b5c92b5c5104818b.jpg Trudno Ci jednoznacznie odpowiedzieć nie widząc całości planu treningowego, ale biorąc pod uwagę pierwsze ćwiczenie w każdej linijce wyliczanki to ja bym zupełnie inaczej podszedł do planu treningowego ponieważ dla mnie część tych ćwiczeń jest zbędna. Przede wszystkim na pierwszy ogień idą [...]
[...] Pytanie jednak czy gruczoły te są powiększone czy też nie Jeżeli nie masz porównania Jak wygląda sutek z ginekomastion A jak wygląda normalny sód to samemu będzie trudno ci tutaj ocenić. Może se ewentualnie wrzucić fotę i będziemy mogli ci coś podpowiedzieć czy faktycznie jest się czego obawiać i konieczne jest tutaj badanie czy po [...]
Z pianami są różne komedie , nawet wiodącym producentom trudno jest utrzymać powtarzalność produkcji . Czasem średnią puszkę wywalało w 2 sekundy. A to co wylatywało czasem wyglądało jak piana , a czasem jak strumien . Dlatego Fox chyba przestał się bawić w produkcję pianek , choć kiedyś mieli w ofercie klasyczną [...]
ja bym sobie az tak juz szczegolami glowni nie zawracal :P ogolnie wszystko zalezy od tego, jaki to blonnik. Zazwyczaj blonnik rozpuszczalny dostarcza z tego co pamietam okolo 2,5 kcal na 1 g takiej formy blonnika. Ale czy nasz organizm wykorzysta to jako energie? Trudno powiedziec, bo kalorycznosc oznacza sie mechaniczne, z apomoca spalania, nie [...]
/SFD/2024/4/2/76c617d36777451492adec427a2895e3.jpg Trudno Ci jednoznacznie doradzić czy masa czy redukcja bo wrzuciłaś zdjęcia tylko brzucha, a tak na prawdę istotna jest całość sylwetki jak się prezentuje bo znam kobiety, z którymi współpracowałem co talie miały na prawdę wąską natomiast w okolicach bioder i pośladków gromadziły im się duże [...]
ja bym sobie az tak juz szczegolami glowni nie zawracal :P ogolnie wszystko zalezy od tego, jaki to blonnik. Zazwyczaj blonnik rozpuszczalny dostarcza z tego co pamietam okolo 2,5 kcal na 1 g takiej formy blonnika. Ale czy nasz organizm wykorzysta to jako energie? Trudno powiedziec, bo kalorycznosc oznacza sie mechaniczne, z apomoca spalania, nie [...]
[...] cnie wiem czy siedzi tam czysty produkt. Co do samej DMAA mysle, ze ciezko bedzie znalesc cos, co faktycznie ma geranium w skaldzie. Jak ktos wczesniej nie probowal gery, to trudno bedzie mu odroznic dzialanie innych produktow. Ja np. obencie majac przedtreningowke ashes czuje dzialanie zblizone do geraminy, tutaj bym powiedzial, ze faktycznie [...]
Nie dać się czasowi
