Dokładnie o to mi chodziło. Fajne ćwiczenie i stosunkowo proste. No i też dość trudno sobie nim zrobić krzywdę jak się nie szaleje z ciężarem. Nie sprawdzałam jaki ciężar ale nieduży :) Czy ja już się chwaliłam, że wagowo 80,3kg? :D (wiem, wiem, że miałam się nie ważyć ale to silniejsze ode mnie }:-( )
w grudniu tabelka aktualizowana na bieżąco spełniła swoje zadanie motywacyjne, a teraz jakby za dużo analizowania się wdarło do konkursu, no trudno najważniejsza jest deklaracja bicia swoich osiągów ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-22 17:57:54
Kaka wbrew pozorom na piesciach nie jest trudno tylko hardkorowo wyglada no i na golej podlodze moze byc bolesne. Inna opcja sa pompki na hantlach/ ketlach z czego na ketlach trzeba panowac nad ruchem z przyczyn oczywistych.
Już trudno z tymi dziurami, nie pierwsze nie ostatnie. Boję się tych kolejnych dni, ból jest nie do zniesienia, mimo morfiny. Nie jestem w stanie unieść lewej ręki. Każą mi chodzić, a jak mam chodzić jak mnie z bólu z nóg ścina, i robi się ciemno przed oczami. Póki co to tyle dobrze, że po morfinie nie czuję bólu pleców, no i oddech w końcu jest [...]
Możliwe, Fox to trochę inna sprawa. Jak jak wtedy pryskałem Police Magnum to był silny mróz, ale trudno mi powiedzieć ile było stopni. Niemniej mogę powiedzieć na podstawie swoich sytuacji, że w zimie PM OC 17 nic mi na psa nie dał, a innym razem uratował mnie TW 1000 CS, który powstrzymał 4 biegnące na mnie wilczury (było lato, gorąco). Psy [...]
Możliwe, Fox to trochę inna sprawa. Jak jak wtedy pryskałem Police Magnum to był silny mróz, ale trudno mi powiedzieć ile było stopni. Niemniej mogę powiedzieć na podstawie swoich sytuacji, że w zimie PM OC 17 nic mi na psa nie dał, a innym razem uratował mnie TW 1000 CS, który powstrzymał 4 biegnące na mnie wilczury (było lato, gorąco). Psy [...]
[...] udach i tylko wyłącznie te głowy są obolałe. Czy bulgary i wykroki aż tak je zbombardowaly czy to po prostu moje słabe ogniwo? XD nie jestem zdolny do treningu przez to, ale trudno to dzisiaj sama góra poleci xD Bułgary mogły tak zadziałać choć one też mocno promują głowę obszerną przyśrodkową.W połączeniu z hip thrustem mogły dać takie [...]
[...] ale głównie z powodu ryzyka nowotworów w rodzinie. Ciśnienie i cukier w normie, serce zdrowe, stawy też, w szpitalach bywam raczej w odwiedziny. Jeżdżę na rowerze i wiem że trudno w to uwierzyć, ale nie dostałem jeszcze wylewu i zawału po przejechaniu 50km. Czuje się bardzo dobrze. Lubie to jak wyglądam. Wszystko działa jak powinno. Więc [...]
[...] o zrobienie remontu mieszkania, ale kazał zostawić sosnową boazerię na ścianach i stary gumolit na podłodze xD Szlag by mnie trafiał, ale jeśli temu komuś się to podoba, to trudno, jego decyzja. Ja nie chcę zrzucać wagi i nie mam nic przeciwko przybraniu na wadze, dobrze mi z tym, o wiele lepiej niż 10 lat temu kiedy ważyłem jakieś 60kg. Proszę [...]
[...] a było podłoże takie, że od paprochów ślizgałem się jak bobsle ( później zmieniłem taktykę i bez problemu siadały, ale to już stwierdziłem, że po 2 będę robił, więc trudno) POPRAWIĘ SIĘ NA NASTĘPNYM = ) Ab wheel po tym mam wrażenie, że zakwasy mi porozszczepiało i ich nie mam, bo bardziej się nie da rozerwać mięśni :)) Ogółem trening na [...]
20 czerwca Nie mam pojęcia dlaczego, ale wciąż mam cholerne zakwasy na prostych udach i tylko wyłącznie te głowy są obolałe. Czy bulgary i wykroki aż tak je zbombardowaly czy to po prostu moje słabe ogniwo? XD nie jestem zdolny do treningu przez to, ale trudno to dzisiaj sama góra poleci xD
Aż taka kosa z tego UDAPa? Może warto byłoby się w coś takiego dozbroić, chociaż jak zobaczyłem testy Sabre i Foxa, to aż trudno jest mi sobie wyobrazić, że coś może działać jeszcze mocniej. Jak na razie nie widzę go w ofercie polskich sklepów, chyba trzeba będzie zaczekać.
0.5l piwa ma ok.250kcal. Raz na jakiś czas można wypić. Spożywane w nadmiarze bardzo szkodzi sylwetce, i nie prawdą jest że trudno odkłada się w tłuszcz (przy nadwyżce kcal).
[...] co masz do dyspozycji i nad czym myślisz Pewnie będę pisać. Chyba pierwsza pójdzie na dniach dieta do zmiany. Chcę jeszcze obciąć trochę kcal, ale na niskich węglach będzie trudno. Zwiększe węgle do 200g codzienie i zabiorę tłuszcz do 70g. Białko 120g. Może uda mi się te 1900 kcal utrzymać jak zapcham się trochę węglami. Wiem, że to nie duże [...]
[...] w dwóch ostatnich seriach francuza. Więc generalnie nie jest źle. Poza tym nie wiem czy to przez AAKG czy co, ale pompę dzisiaj miałem mega konkret. Szczególnie przy łapach trudno potem było się ruszać. Dieta - HC: TRENING KOLARSKI 1. Omlet białkowy nadziewany kazeiną ze śmietanką kokosową, z kostką czekolady gorzkiej. 2. Indyk z kaszą [...]
1. Chudy jak patyk. 2.31 3.175/75 4.Trudno powiedzieć,trenowałem do 16 do 19 roku życia,potem pauza dłuższa. Następnie kalistenika przez rok,potem biegałem rok czasu i trenowałem kickboxing. Około rok temu zacząłem znów pompować,tenowałem 6 miesięcy i wypadła mi przerwa 3 miesiące i teraz trenuje miesiąc. 5.Masa 6.Wpc,kreatyna i carbo. 7.brak [...]
KRATA NA LATO 2018 WG JSDOLAN5 moduł 3
