trudno

[...] progresu Trochę martwi mnie ten brak czasu i zastanawiałem się jak sobie z tym poradzić. Jeśli mam dni robocze to do pracy na 10, siłownia otwarta od 8. Razem z myciem się trudno się czasem wyrobić. Rozciąganie po treningu to wogole abstrakcja niestety. Przerwy staram się robić 1 minutowe, ale nieraz nie moge złapać oddechu i potrzebne są [...]

Wiesz trudno doradzić przez neta co tak na prawdę powoduje takie słabe wyniki siłowe. Sam nie mam jakichś szczególnych predyspozycji siłowych, ale te ciężary, na których pracujesz treningowo to początkujący podnoszą, a tak na prawdę po kilku tygodniach przemyślanych treningów je pobijają. Tak czy inaczej jeśli na Twoich obciążeniach jesteś w [...]

a co to za kontuzje? fajnie że wróciłeś! Wi Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-05-27 21:08:46 yhym %-) Kurcze wybacz, cos tu nie zatrybiło :D Wiesz co, w zasadzie to był bardzo spory niefart ;p Pierwszy był ropień na prawym pośladku, oczywiście w zasadzie od razu wiedziałem, że to sie nie wchłonie, mimo że w szpitalu mnie o tym zapewniali i [...]

[...] po przejściu na dietę najpierw wegańską, potem wegetariańską jaskrę diabli wzięli. Cofanie się choroby następowało stopniowo. Badałam się w zeszłym roku i powiedziano mi, że trudno stwierdzić, że ją mam, ale też nie można powiedzieć, że jej nie mam, czyli cos na pograniczu. Ponowiłam badanie miesiąc temu i co? JASKRĘ NA CHWILĘ OBECNĄ WYKLUCZONO. [...]

Hmmm, po trzech tygodniach jeszcze trudno powiedziec, ale jesli juz, to chyba postawilbym Prime jako specyficzne polaczenie bolda i oxy. No i gh... ale to pod wzgledem ceny, hehe;) Srodek ma podobne dzialanie do bolda jesli chodzi o uzylenie oraz ubicie i to jest szybko widoczne, znacznie szybciej niz w przypadku samego bolda, gdzie dosyc dlugo [...]

Cypio Balkana ten sam poziom co ALphy, tylko deklarowane stezenie ma mniejsze, bo 200mg, a Alpha 250. A co do boldow Kozik, to sie bardzo mylisz:) Tyle tylko, ze trudno je u nas dostac i rzadko sie trafiaja, bo sicagnac je to nie taka prosta sprawa. Co do propa Balkana - dzialanie super, a z bolem roznie bywa, jedni narzekaja, inni nie. Ja nawet [...]

[...] kolesie wypuscili na polski ryenk 2 produkty z polekich firm farmaceutycznych czyli nie trudno sie domyslec ze prolke i omke i to tez byly wały.za duzo wałkomani ns sfd,ale wrócmy do tematu czyli balkana, jeśli to legalnie działajaca firma ktora przunosi dobre [...]

[...] kolana i wyprostowaniu drugiej nogi dodatkowo rozciągamy mięśnie. 5. Jw ale wykorzystując piłeczkę i sztangę. To pozwala na skupieniu się na mięśniu biodrowym, który jest trudno dostępny. Piłkę trzeba przymocować do sztangi- może taśmą? Jeszcze nie próbowałam tej wersji. Muszę zacząć nosić ze sobą piłeczkę :) Sztangę można dociskać nogą jak na [...]

Trudno wyczuć z czego wynika ból po operacjach to dość częste odczucia, a konsultowałeś z lekarzem?

[...] x 10 6. Pompki na poręczach 3 serie x 5 powtorzen 7. Plank - 0 , null ,odpuscilem ze wzgledu na napięcie Cóż ,bóle były, ale nie jakies tragiczne. Na piatek sie zapisalem, trudno stówka do tyłu,ale zdrowie wazniejsze mimo ze wydaje sie lepiej. Technike uwazam ze mialem dobrą,bylem bardzo uwazny i ostrozny, mam nadzieje ze wszystko bedzie [...]

[...] mi sie barzo podobało. Niestety ten klimat pomalu traci przez szczeniakow zachowujacych sie jakby cala silownia byla tylko dla nich, glosne wulgaryzmy, dwuznaczne smiechy - trudno powiedziec z czego, no i fani jakiegos chyba treningu typu ACT, bo przechodza z jednego przyrzadu na drugi i wychodzi na to ze uzywaja wszystkiego naraz. Bezposrednio [...]

czyzby sama dieta,lepsze wysypianie się, regularne cwiczenia i troche mniej stresu poprawily te parametry ? Prolaktyna jest udowodnione ze sie jakos poprawila. Co do tarczycowych to trudno powiedziec,ale raczej obstawialem ze mam hashimoto albo cos,bo skad ta sennosc

tylko ze z tego wynika ze zmalalo w klatce xD dlatego ja sie tak nie jaram bardzo tymi pomiarami. Trudno mi chyba złapać sie idealnie w tych samych miejscach... Ale wizualnie mi sie podoba. Tylko tak - łapki sa ładne, ale jak na 65 kilogramowego zawodnika. W barkach znacznie sie poszerzyłem. Klatka niech bedzie ze jak na zawodnika ok 75 kg, ale [...]

TRENING CZWARTEK 16.08 rowerek stacjonarny, mobility 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ (PROGRES CIĘŻARU , ZDECYDOWAŁEM SIĘ NA TAKI) 55 X 6 60 X 6 65 X 6 70 X 6 72,5 X 6 2. INVERTED ROWS 8 8 8 8 POWTÓRZEN TOTAL 32 3. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ (PROGRES POWTORZEŃ) 45 X 8 50 X 10 (Z ROZPEDU BO SIE ZAPATRZYLEM NA LASKE) 55 X 8 60 X 8 62,5 X [...]

tylko to juz trudno mi zmiescic nawet na smieciowym jedzonku :D wogole to musze cos zmienic,chyba ze na 1-2 miesiace zrobie redukcje. Czuje ze niesluzy mi jedzenie tego typu. W swojej diecie (rdzeniu) mam dosc sporo cukrow prostych np z dżemu, daktyli ,czesciej sobie pozwalam na jakies batoniki + pizze/kebsy/frytki. Konsystencja i zapach stolca to [...]

w te tygodnie gdy pracuje pon,wt + pt, sob,nie to trening 2x w tygodniu W te tygodnie gdy pracuje śr,czw to trening 3 x w tygodniu Na czym najbardziej? Trudno mi powiedziec,bylem dzis na 1 darmowym treningu iu trenerki w moim miescie ktora jest fizjo.To chyba mloda osoba i glownie sporo rozmawialismy, powiedzialem jej o sobie i ona stwierdzila ze [...]

TRENING WCZORAJ WIECZORKIEM MOTYWACJA NADAL KIEPSKA, CM PRZYBYŁO TYLKO W PASIE, TROCHE MI TAK GLUPIO CHODZIĆ NA SIŁOWNIE I WCIAZ WYGLADAĆ TAK SAMO, TO CHYBA PRZEZ TO NA TAMTEJ SILOWNI TAK SIE ZLE CZULEM - WIEM NIE ROZSADNE PODEJSCIE,ALE ROZUMIEM GDYBYM ĆWICZYŁ 1-2 MIESIĄCE..A NIE LATA Xd NO TRUDNO,NIE WIEM CO ZE MNA JEST NIE TAK, NIE MAM GENA [...]

TRENING DZISIAJ GODZINY PORANNE, GŁOWA TROSZKE LEPIEJ :) trudno powiedziec czemu aeroby 5 min secik rozciagajacy SWS 3 X 15 FP 3 X 15 PULL 1. MARTWY CIAG - PROGRES CIEZARU 45 X 8 55 X 8 60 X 8 65 X 8 40 X 15 2. WIOSŁOWANIE SZTANGA W OPADZIE TUŁOWIA 30 X 8 35 X 8 40 X 8 45 X 8 TU JUZ BYLO CIEZKO,NA GRANICY POPRAWNOSCI TECHNICZNEJ 25 X 8 [...]

foto cd. lipcowe 1. Ciekawa lektura, troche wyrywa z tego świata słońca, piękna i dobrobytu. Donosząc o niepewności, cierpieniu i wręcz wegetacji życia wojennego jeńca. 2. Zestaw smaku, woda z miętą 3. Trudno o fajne zdjęcie "z rąsi" po treningu :D tu mam coś takiego, oczywiscie że rozmazane 4. Zakupowo 5. Dietworks :D [...]

[...] Wszystko super, tym razem znowu up z cieżarami, tyle, że na takim nagrzaniu wjechałem w ten trening, że pomyliłem ćwiczenia i zamiast Sldl zrobiłem Rdl, ciężary też poszły odwrotnie w związku z tym, a ja zdziwiony byłem, że coś za lekko idzie ;D No trudno, cała reszta dołożona więc zamienie w drugim zestawie sldl z rdl i wyjdzie na to samo :D