[...] że od jakiś 2 tygodni waga stoi dlatego też postanowiłem dołożyć aeroby, wcześniej robiłem ich prawie w ogóle, tłuszcz został tylko w sumie na dole brzucha z czego bardzo trudno mi to schodzi i dlatego potrebuję rady, czy dołożyć aerobów, czy może też z makrosami coś podziałać, tłuszcz na koszt węgli? Jak się uda to dołożę jakieś zdjęcia [...]
Mam.. ale czy Ty nie rozumiesz że idąc do specjalisty który ma dobre opinie w pewnym sensie oddajesz mu się w zaufaniu :) jeśli nie mam doświadczenia w tych dziedzinach to trudno byłoby nie ufać. Ale teraz już nie wiem. Zadzwonię i spytam co powie :)
[...] chodziło mi o to, że reakcja dziewczyny jest uzasadniona, ale typowa. Często kobitki wyładowują frustracje na facecie, a tu mogła jeszcze to jakoś uzasadnić. Dlatego mnie to nie dziwi. Inna sprawa, że to cecha, którą trudno zaakceptować. Facet potrzebuje pocieszenia, a tu bach.{{:-( Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-05-05 13:06:31
Wracamy do żywych. Majówka udana. Wpadły 4 treningi pod rząd i codziennie grill, dobre jedzonko, pyszne mięsiwo. Waga po majówce... niższa:D Ale za to non stop głodny jestem od tamtego czasu i dziś IF mi padło bo zjadłem już o 9, a okno mam od 11 do 19. Trudno. Płakał z tego powodu nie będę. Dziś trening, a potem czeka mnie od soboty 6 treningów [...]
tak jakby lewy bark niżej osadzony i kręgosłup też tak jakby w łuk wygięty w lewą stronę. Bez napinki trudno aby mieśnie na klatce były twarde i wyczuwalne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-05 21:12:01
Ja bym polecał postaranie się na początku o dotacje. Moze byc trochę trudno w przypadku dotacji z unii europejskiej ale jest zdecydowanie łatwiej dostać dotację z urzedu pracy ( którą sam dostałem rok temu - prawie 17 tys złotych....).
[...] bo Kowalski jest w miare swiadomym biegaczem w moim przykladzie), ale to tez mozna w bardzo duzym stopniu zminimalizowac. no niewazne, nie przekonales mnie, myslalem, ze sa jakies nowe badania, ktore mowia, ze jak biegasz regularnie to krocej zyjesz i generalnie lepiej grac na konsoli w tym czasie. mowi sie trudno, bedzie inna okazja. };-)
[...] który sobie po biega po lesie najczęsciej jest totalnie nieatletycznym gościem z brzuszkiem? Ale jak ktoś chcę robić , to mu nie zabronie, jedyne co moge powiedziec że trudno o gorszą alternatywę. "Bardzo wiele truchtających nie zwraca uwagi na złą mechanikę ruchu, adaptacje metaboliczna, chronicznie podwyższony kortyzol i spadek masy [...]
[...] - 1s x 5p -50kg, 1s x 5p - 60kg, 1s x 3p - 75kg, 1s x 3p x 85kg, 1s x 3p - 97kg, 1s x 3p + 5p - 109kg ( w ostatniej serii 8 powtórzenie zrobiłem bardzo głeboko i dość trudno było mi się wybić do góry tak że poprzestałem na tych ośmiu powtórzeniach ) ćwiczenia dodatkowe; Martwy ciąg - 5s x 10p - 61kg Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na [...]
[...] będzie się wywinąć. Potem osoba, która cię zaatakowała powie, że to ty zaatakowałeś i masz kłopot. Jak jesteś chudym harcerzem, a on wydziarganym koksem to ok, ale inaczej to trudno się wywinąć. To że trenowałeś jeszcze cię pogrąży. Sprawdzają kluby w przypadku poważniejszych bójek. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-05-06 13:52:55
Piszę to do tych, którzy mają problemy z hipoglikemią, głownie do cukrzyków. Na stronach piszą, że clen podwyższa cukier, ale to nie jest prawda. Po ok tygodniu przyjmowania pojawiają się hipoglikemie, które ciężko unormować, po prostu organizm nie reaguje na cukier w takim stopniu jak normalnie. Na pewno u zdrowej osoby jest to mniej [...]
[...] to ja się chciałem tylko trochę poruszać, a nabrało to wszystko tempa i akurat dzisiaj czuję się odrobinę przytłoczony. Wszystko dzieje się tak pierońsko szybko, że trudno to sobie we łbie poukładać... Rano trening pływacki z teamem, potem praca, wieczorem yoga, w międzyczasie podrzucili mi piankę do testów ze sklepu ( jednak rozważam, [...]
[...] to akurat z żelazem może byc kiepsko, ale takie sprawy, to moim zdaniem trzeba z dobrym endo, a nie na forum konsultować. Przy nieleczonej niedoczynności będzie trudno zejśc z wagi. Polecam dział odżywianie, tam trzeba wrzucić ankietę i przykładowy jadłospis, wtedy będzie można coś radzić. I w sumie, to łatwiej będzie, jak sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: 30/50/20 Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:niskie Cel/problem/opis:redukcja Zapotrzebowanie ustaliłem na 2800 kcal, co i tak trudno mi zjeść. Zwykle nabijałem tyle kalorii bo jadłem słodycze które mają dużo kcal. Mój plan: Poniedziałek: Nogi: 1. Uginanie nóg leżąc 20-10-40 2. Martwy na prostych [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
