z życia wzięte: trenuje w klubie kolarskim - po sezonie zimowym niektore srubki sa lekko zardzewiale i trudno je odkrecic. zgadnijcie czym je polewamy? no joke.
mi bic pompuje nie raz na czysto ale pamiętam jak sobie rozwaliłem kolana przez aakg jak przy porcji 12g nie czułem ciężaru i rozgrzewkę na nogi dałem 100kg teraz to nieraz trudno pobiegać bo bolą a jak kucam to strzela jakby się łamały
Trudno jest napisać ile powtórzeń, bo ważniejszym czynnikiem jest tempo pomocny art http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
[...] brzuszki, i siłownia. Mój styl posiada bogatą gamę ćwiczeń, gdzie trening siłowy i wytrzymałościowy w rozumieniu waszym nie jest do niczego potrzebny. Nigdzie nie pisałem, że popieram zacieranie braków technicznych treningiem kulturystycznym, bo tak nie myślałem i nie myślę. Jeśli uważacie że pisze bzdury, to trudno - macie do tego prawo.
bez masy trudno jest zlapac sile dlatego tutaj wazna do progresu sily jest dieta jak miesien nie bedzie zaspokojony to jak ma rosnac i zwiekszac sile? jesli bedziesz trenowal a potem niedostarczysz budulca do miesni to one beda sie poprostu rozpadac a nie zwiekszac dlatego wszyscy trąbią na lewo i prawo ze jak zaczynasz na silowni najpierw powinno [...]
Teraz takich dietetyków jest pełno, trudno znać każdego, co chwilę jakiś nowy się pojawia, najlepiej prześledzic ich profile, popatrzeć czy jakieś przemiany podopiecznych dają itp.
[...] chciałoby się rzec,bo moja niewiedza ujawnia się coraz bardziej... Poza tym jest tu tego takie mnóstwo,a do tego sprzeczności,bo jedni piszą tak,drudzy siak... Czasami trudno się w tym połapać... Dziś trzeci dzień a6w powoli do przodu! niedługo wyjeżdżam na kolejny semestr studiów i zajrzę tu pewnie dopiero po służszym czasie, niestety [...]
[...] (stosowałem - bardzo dobry) i koniecznie minerały! (o witaminach chyba nietrzeba wspominać). Dobry w tym wypadku jest Dolovit multimineral chociaz z doswiadczenia wiem że trudno go dostać. Jak nie to poszukaj cos innego zawierającego konkretną ilość minerałów. Dzieki tym preparaton - i ostrożności na siłowni! - łątwiej wrócisz do formy [...]
[...] lepiej żucić czymś ciężkim niż lekkim. "przy tylu aerobach co mają bokserzy po prostu CIĘŻKO jest budować super sylwetkę. " Przy wspólczesnym wspomaganiu nie jest trudno.Widziałeś sylwetke Andrzeja Gołoty w walce z Ruizem ? był nieźle przybity ,ale wolny jak kołek. Albo Mcline vs Byrd? Mcline był mocno napompowany ,ale szybkości mu to [...]
jezeli szikasz czegos zjadliwego i raczej pewnego to trudno by bylo cos znalezc w dobrej/lepszej cenie... rozejrzyj sie... ale ja bym econo obstawial.... chyba,ze kubki smakowe delikatniejsze (jest troche gorszy w smaku) to dokladaj do plusa i powodzenia :D
bedzie ciezko zdobyc mase, a nawet bardzo ciezko. Pomimo dobrego treningu i diety bardzo trudno bedziesz zdobywal dodatkowe kg. ( o ile wogole bedziesz )
Niestety trudno doradzic (a wiec i wziac pewna odpowiedzialność), osobie obciazonej jakas przypadloscią, nie znając ewentualnego powinowactwa pomiedzy substancjami zawartymi w suplementach i stanem zdrowia danej osoby. Zapytaj sie lakarza, czy nie ma zadnych przeciwskazan do brania suplementów
Trudno to dietą nazwać :P heh Kumple wogóle nie mają diety, a biorą suple i efekty mają zarąbiste. Kumpel 15 lat 4 puchy masskry zjadł to takich efektów po niczym nie widziałem.
[...] bardzo male postepy bo tylko 5 kg ( czyli wyciskalem 73), ale za to troche masy zlapalem. W polowie listopada wzialem kreatyne co podbilo sile do 88 kg. Nie wiem czemu tak trudno w to uwierzyć? Co do bicepsa to sprawa wygladala tak... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55040 Wygrzebalem moje zdjecie z sierpnia jak tylko przeskanuje to wzuce [...]
[...] ale czuje ze moja robora idzie powoli na marne i tego strasznie bym nie chcial!!!!!Dietka jak wiemy to podstawa i tego chcialbym sie trzymac lecz niestety strasznie trudno mi jest teraz,staram sie ale nie wychodzi bo sa wazniejsze rzeczy,zaczalem jesc co popadnie,odstawilem niektore rzeczy,jem wszystko co gotuje moja dziewczyna,czyli [...]
Mozesz wzorować się na planach http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 1 Trudno to określić, sporo zależy od danej osoby jak reaguje na treningi 2 Jak priorytet to bym zrobił góra push góra pull nogi hipertrofia 3 w treningu siła wielostawne w hipertrofii mozan dać izolacje
jedna kromka pieczywa ciemnego krojonego to ok 30-50 g-trudno dokładnie określić.Ale jak masz pokrojone to jesli tak chcesz wiedzieć ile wazy jedna to sprawdź na metce ile waży cały chleb i podziel przez ilość kromek:)hehehe:) Co do łaczenia:moim zdaniem jak najbardziej, ale są diety które mówią inaczej. smoczek
Pytanko o Colę Light
