[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i tyle 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% trudno stwierdzic, widoczne miesnie brzucha 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): kiedy zaczynalem typ budowy jak u ektomorfika 13.STAN ZDROWIA: spora wydolnosc pluc [...]
no wlasnie teraz zmieniam tylko mialem plan w ktorym robilem klatke 2 razyw tygodniu i bic / tric 2 razy w tygodniu dlatego teraz trudno mi sie przezwyczaic do tylu czasu wolnego :) a jesli chodzi o intensywnosc to na duze partie robie srednio 16 seri na male 12 oczywiscie na maxa :]
Moze i szkoda bebechow, wlasnie dlatego chcialem zmienic hydro na jakas efe zeby nie brac hydro za duzo, ale jak mowisz ze efa jest nieosiagalna to trudno, moze zrobie dluzsza przerwe i kupie np. jakis venom 3.0 lub cos w tym stylu.
Dobrze, a w takim razie czy ktos kto ma lawki ze "szczebelkami" moglby mi powiedziec na ktorym szczebelku jest wlasnie 30-35st. (czy pierwszy pochyly, czy drugi, czy tez pomiedzy pierwszym a drugim na tzw.klocku?)-po prostu nie nosze ze soba katomierza na silke, a trudno jest mi to ocenic na oko Dzieki
[...] jeszcze jakieś wątpliwości-pytaj. Norton-serię łączoną możesz śmiało rozbić-podałem ją jako przykład (przeczytaj uważnie całą dyskusje w tym poście).Co do przenoszenia,to trudno jest wyrobić sobie"czucie"klatki(ważne są napięte przez cały czas mięśnie klatki i max.koncentracja)to przychodzi z czasem i (wg.mnie)warto poczekać na [...]
[...] chyba;/ za tydzien bedzie to jakos ogarniete:) zawiesilem lancuch na wyciagu i zaczalem kręcic facepulla, super cwiczenie, fajne czucie Prosatan: chcialem uniknac tylnich bo dupsko mam juz wielkie i lepsze niz 90% dziewczyn;/ ale przednie opornie mi szly, wiec bedzie zmiana, trudno:D Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-10-20 19:29:54
Trudno powiedzieć czy pomaga. Zauważyłem, że jest mi wygodniej i nie boli mnie kręgosłup, gdy go używam. Ważna rzeczą są i z pewności pomagają mi opaski na nadgarstki.
[...] pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem. Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się mierzy, a i w pomiarach są błędy. A i co do samego tytułu - redukcja nie jest równomiernie rozlozona w czasie i [...]
[...] pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem. Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się mierzy, a i w pomiarach są błędy. A i co do samego tytułu - redukcja nie jest równomiernie rozlozona w czasie i [...]
[...] Yao, mimo znakomitego poziomu, to już jednak nie ten słynny Yao Zongxun? Nie pytam złośliwie. Ciekawi mnie jak takie style mogą tracić, może zyskiwać lub sie zmieniać na linii pokoleń. Można znaleźć klipy z Zongxunem, ale mi i pewnie większości poza tobą Dacheng trudno będzie ocenić czy to poziom wyższy od jego syna, inny niż Wanga. dzięki.
[...] choć nie do końca chce mi się w to wierzyć. I tak najważniejsza jest genetyka. Znam gościa, który pięknie rozwinął muskulaturę samymi pompkami, a innego to nie ruszy i będzie żylasty. To dość rozległy temat i trudno o jakieś konkrety. Może znajdzie się na forum ktoś kto nie trenuje siłowo poza klubem SW, ale w dzisiejszych czasach to rzadkość.
[...] czy dodatkowa podaż glutaminy w ogole jakikolwiek wplyw moe miec na Twoje miesnie / katabolizm. jesli chodzi o przeglad badań - to HMB wyglada lepiej niż glutamina, ale tez trudno tutaj mowić o jakims zauazalnym wpływie. W badaniach na ludziach wpływ HMB notowano raczej u niewytrenowanych osob. Gdy testowano jegop wplyw na sportowcach - wpływu [...]
[...] bo sam unika parteru, a Neslonowi będzie ciężko go tam sprowadzić. W sumie nie bardzo widzę innej możliwości wygranej dla Nelsona jak właśnie w parterze, bo stójce jednak trudno będzie mu jakimś cepem upolować Dos Santosa, a sam Dos Santos na tyle mocno i celnie bije, że Nelson padnie prędzej czy później. Zmieniony przez - vcamaro w dniu [...]
Wywal parówki i kiełbasę daj tam mięso, wywal cały alkohol i ser pleśniowy. Rano masz jeść kostkę twarogu + pieczywo pełnoziarniste + pomidora trochę.. ogolnie to trudno mi nazwać dietą, to jest dieta do robienia smalcu. Jedząc takie gówna, jeszcze o takich porach nie dziwie się, ze waga nie spada - ba nawet mogłbyś jeść jeden posiłek 500kcal i [...]
Trudno powiedzieć masz, bo ławka dziś zostanie przerobiona na co innego ( a raczej już od rana jest przerabiana), a ja planuje kupić coś nowego. Chyba zdecyduje się na Trytona III. Sąsiad ma i jest zadowolony.
[...] w trzecim podejściu 185 kg próba bicia rekordu świata weteranów wstałem po ciężkiej walce ale niestety spalone dwa do jednego decyzja sędziów,brak pozycji końcowe ,trudno innym razem poprawie, ale brązowy medal w przysiadach zdobyty. Wyciskanie,konkurencja w której czuję się najlepiej ,pierwsze podejście 140 kg sędzia długo trzymał ale [...]
Ale z tych naukowych badan wynika ze powinno sie ograniczac spozywanie jaj.. Co prawda ze cholesterol z jaj jest stosunkowo trudno wchlaniany dzieki fosfolipidom i lecytynie, ale nie jest napisane ile powinnismy jesc dziennie natomiast potem wyszlo takie cos: "Koo says people with normal cholesterol levels and no family history of [...]
Noooo, w sklepie to ci marżę narzucą jak cacy, ale jeśli się dobrze znasz języki obce to prubój zamówić na stronach producentów danego sprzętu, a w polsce takie rzecz w byle sklepie trudno jest kupić a co dopiero zamówić. Liberate tute me
Konkurs - Historia treningu - dziennik Pesymista
