trudno

Okazuje się, że pomimo podbicia węgli w misce zaczynam penetrować rejony diety ketogenicznej. Nie martwię się tym, lecz dziwię. Pomiar wykonany w niedzielę, dzień regeneracji, po zjedzeniu 3 posiłków. No nic. Trudno. Trzeba z tym żyć. Być może organizm wyprodukował sporo ketonów na zapas, a ja ich nie zużyłem. [...]

Widzę że jesteś na rozdrożu sportowym.Z jednej strony sporty siłowe odważniki,sztanga a z drugiej strony sporty wytrzymałościowe i to nie byle jakie tylko maratony być może triatlon. Trudno to pogodzić by robić to wszystko na raz na poważnie. Być może sprawdził by się trening z PTP plus bieganie pod maraton. Oczywiście najpierw PTP a potem trening [...]

[...] ale jak ktoś nigdy nie robił takich przysiadów, to polecam goły gryf, a nawet kij od szczotki. Też może być dużo. Nie wyobrażam sobie tego ćwiczenia z 60 kg! "Smoka zabić trudno, ale starać się trzeba" :-) Kilku rzeczy w życiu sobie też nie wyobrażałem, a jednak są :-) Krótki film. Poranek dla niegrzecznych dzieci :-) Ćwiczenia ograniczyłem, [...]

Gwidu, a mnie martwi, że nie czytasz książek, które kupujesz :-) Nie mam ochoty ani na progresję (kosztem techniki), ani na udowadnianie cyferkami komukolwiek, czegokolwiek, jakkolwiek. Chcesz gibać pod publikę? Gibaj :-) Mnie nic do tego. Ręczę za technikę w każdym swoim powtórzeniu (tempo, głębokość opuszczenia ciężaru, dupa i głowa na ławce [...]

[...] Pawel T. Dzisiaj ROP-u nie będzie. Będzie lekki trening na rozruszanie obręczy barkowej (może nawet sandbag dojedzie na tę okazję). Trudno. W przeciwnym razie będę miał trudności z jutrzejszym bieganiem. Już wczoraj to czułem na siłce. Nie mogłem zadrzeć głowy do góry przy martwym, bo mnie ciągnęło w karku. Przerwa. 14 dni wolnych od [...]

[...] (podwodne) i push press. Wszystko w wodzie sięgającej niemal do obojczyków. Chciałem spróbować. Jest dużo ciężej niż na lądzie. Odważnik stawia większy opór. Szczególnie trudno robić zarzut. O rwaniu nawet nie myślę, a przynajmniej nie tym odważnikiem. Jak ktoś ma ochotę zerknąć to zapraszam: http://www.youtube.com/watch?v=aMOBR_H0_wQ Nie [...]

[...] z Piotrem Kuryłą. Jak ktoś nie wie, to gość biegnie na Spartathlon. Jeżeli komuś to nic nie mówi, to podpowiem: wyścig w Grecji na trasie około 250 km. Jeżeli nadal trudno to sobie wyobrazić to polecam mapę Polski i odnalezienie trasy: - Warszawa - Bydgoszcz - Warszawa - Zamość - Warszawa - Gniezno - Warszawa - Augustów itd. Taki dystans [...]

Tylko fakt, że byłeś przed startem powstrzymał Cię przed dalszymi próbami (i dobrze - z niepokojem oczekuję wieści od Piotra Kuryło, bo jego nie zdążyłem ostrzec :-) ) A tak w ogóle to śmieszna historia, bo dosłownie pół godziny po rozpakowaniu bagaży i zakwaterowaniu w domkach już siedzieliśmy nad kettlem :-D Jakbym piachu z sandbaga nie wysypał [...]

[...] bo to podobno najsilniejsze mięśnie w całym ciele. Sam się zdziwiłem przy pierwszym treningu na maszynie ile one potrafią. Założyłem chyba ze 70 jednostek (na maszynach trudno mówić o kilogramach) i sobie robiłem wspięcia. Kolega trener kazał mi olać zalecenia i użyć 200 na próbę. I poszło. Dwa tygodnie później wieszałem talerze na maszynie. [...]

Nie patrzą na Ciebie dziwnie, jak z tym zaiwaniasz?;) Patrzą. Jestem asertywny :-) Ludzie są dziwni. Jakbym leżał nawalony jak wór pod klatką schodową, to pokiwaliby głową ze zrozumieniem i powidzieli: "No cóż. Zdarza się każdemu. Biedny facet - stracił kontrolę nad piciem." Jak mnie widzą z oponą, to pewnie mówią, że brakuje mi piątek klepki :-) [...]

Średnio wypocząłem, ale problem tkwi w otaczającym świecie i okolicznościach. Czeka mnie dość stresujący okres. Trudno. Przeżyliśmy już kilka takich, to i teraz trzeba zacisnąć półdupki. Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego [...]

[...] oceniany za technikę tylko za ilość np. ciężkich skrzynek, które przerzuciłeś w ciągu 5 minut. Odważniki to trening, który sięga tak głęboko do korzeni, że czasem aż trudno to zaakceptować. Gdyby artysta cyrkowy (np. Sandow, Poddubny), żyjący z pokazów siły, robił sobie sesje, po których dwa dni nie może chodzić, wyciskać, ciągać itp. to [...]

[...] drogi na skróty prowadzą donikąd. Wszechstronność kosztem dokładności? Nie. Dziękuję. Nasz świat cierpi na ADHD i sztuka skupiania się na pojedynczej czynności powoli staje się mocno deficytowa. Zauważcie jak trudno odróżnić dobrego trenera CF od złego. Lubię trening monotonne i powtarzalne. I w rozsądnej ilości - stwierdzam po pewnym czasie.

[...] napój i srasz dalej niż chciałeś dobiec. Im bardziej jesteś zmęczony tym bardziej gwałtowny przebieg może mieć zjawisko. Warto wiedzieć. Na szczęście (?) niezwykle trudno osiągnąć odpowiedni stopień osmotyczności a roztwory bywają bardzo nietrwałe. To co kupujemy ma czasami niewiele wspólnego z faktycznym izotonikiem. Chyba, że [...]

Wczoraj się prawie nic nie działo, ale będzie długo. Rano S&S Support - pisałem. Potem szkoła. Trochę na luzie i z jajem pojechałem na egzamin, ale Pani Doktor miała wobec mnie dług wdzięczności za rozwiązywanie licznych kłopotów natury technicznej, na linii laptop - rzutnik i po cichu liczyłem na łagodne potraktowanie. Po prostu zapamiętała moją [...]

[...] technik i poskladanych razem sekwencji. Polecam dogma of the week w jego kanale, rozprawia sie wlasnie ze stereotypami treningu, pewnie większość osob sie oburzy, ale trudno. Jak czujesz swoje ciało to każdy ulozony z góry sztywny schemat będzie zly. Ukladaj sobie trening samemu z dnia na dzień, wyznacz czas polgodziny i wykonuj wybrane [...]

[...] się do grupy ćwiczącej trening obwodowy na dworze z trenerem który mi to zaproponował gdy biegałem wokół boiska na którym ćwiczą. Przedwczoraj byłem już spóźniony więc trudno było przerwać bieg i wskoczyć do nich. Plan jest dołączyć już po biegu co oznacza dobre 1.5 godziny treningu z biegowym włącznie. Albo zmianę dni biegowych. Jeden [...]

MaGor - inspiracja, jeśli nie znasz: Dobry dzikus. Jeden z najlepszych. Trudno uwierzyć, że gość rehabilitował się (w tym odważnikami) po ciężkim urazie kręgosłupa. http://kalistenikapolska.pl/topic/7729-sylwetki-mistrz%C3%B3w-valentin-dikul/ Poczytajcie też sobie wątki na forach o rehabilitacji metodą Dikula. Ciekawe. Mieliśmy już kilku [...]

[...] leg, pomyliłem sie }:-( nie ma to jak dobrze zaczac caly cykl treningowy nie bede zmieniał całego planu poprzez ten błąd, poprostu przetrenuje Push 2x w tym tygodniu, już trudno, inny rozkład dnia mi wg nie pasuje :( odnosnie treningu: poszedł szybko, wykonany w zaledie 30 min!, przerwy bardzo krótkie, 1 min lub nawet mniej ciezar jakim [...]

[...] odpowiedniej ilości kalorii. Możesz go jeść i 100g dziennie a nie przytyjesz jeśli bilans będzie poniżej ;-) Gainery/białka wg brakow w diecie nic więcej powiedzieć sie nie da. Na brzuch polecam ABS II a ogólnie aeroby. Mówisz że chcesz zrzucić tłuszczyk ale dostarczająć organizmowi dużej ilości cukrów będzie o to trudno ;) Wybierz wodę.