[...] coś ok początku marca w czym miałem przerwy ok 1 miech razem głownie podczas matur ok 3tyg i teraz 1 tydzień. Planowany termin zakończenia-2 miechy(do konca wakacji) 4)Hmm trudno powiedzieć, sami oceńcie po focie: 5)Głownie chce stracić calutki odstający brzuszek i wyrzeźbić brzuch, klatkę, bary itd żeby dobrze wyglądać... 6)trening-3-5 w tyg [...]
[...] plecy podciągnięcia za namową kumpla zmniejszyłem kg (uświadomił mi że przecież ciągle tyle więc tak czy owak podnoszę kg na podciąganiu a ja się zastanawiałem dlaczego tak trudno z progresem miałem i nie mogłem podnosić kg bo czułem że za ciężko by było ;) Zmniejszenie dało ostre do końca wymęczenie mięśni ostatnia seria makabrycznie ''boląca'' [...]
100 kg ważyć nie trudno, gorzej utrzymać tą nienaganna talię hehe Patrz profil No, 92 wtedy było. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-01 22:59:06
Dzięki @Havester Wszystko jest w dzienniku a na pierwszej stronie masz spis treści. Sam zacząłem trenować 1 lutego 2010, a w klubie 7 czerwca 2010. Jeżeli chodzi o progres to trzeba ogólnie przejrzeć dziennik, bo trudno powiedzieć
[...] następnej rundzie uciekł,zaraz powiesz że po wypłatę poleciał. Co za bełkot, wykrywam u ciebie problemy z logicznym myśleniem. Gołota uciekł, a Władek nie. Czy tak naprawdę trudno zauważyć tę różnicę. Gołota wstał i uciekł, a Wład wstał 3 razy i wygrał, DUŻA RÓŻNICA Swoje zdanie se możesz mieć, a ja mogę mówić że jest chvjowe, a ty się możesz [...]
raszek jeśli pytasz o efekty,to trudno coś takiego stwierdzić bo za krótko wykonuje tego typu trening.U mnie w tym momencie,głównym celem FST-7 jest tak jak już pisałem wcześniej przepracowanie wolno kurczliwych włókien mięśniowych gdyż podczas ciężkich i krótkich powtórzeń angażuję głównie włókna szybko-kurczliwe. Myślę,że Bzyku jest doskonałym [...]
Jetem już po ważeniu mierzeniu i fotkach. Pierwsze wrażenia: szkoda, że cycki mi już tak spadły, bo jednak fat'u jeszcze mam, no ale trudno czas się pogodzić z tym, że jak Martucca jednak wyglądać nie będę Podsumowanie za jakąś godzinę, bo teraz w pracy jestem Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-02 09:32:58
Trudno powiedziec o ktorej wyjda, raczej nie bedzie to 22-45, wydaje mi sie, ze lekko po 23 wyjda. Wiadomo moga byc opoznienia,co moze znaczaco wydluzyc ten czas. A gala zaczyna sie duzo wczesniej.
Witam , potrzebuje tu pomocy jaki wybrac stack zastanawiam sie moze nad shock therapy + storm ? moze jack3d ? trudno mi powiedizec co teraz sprobowac bo slysze duzo roznych opini. ponizej troche o mnie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ekto 2) wiek - 18 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 3 5) cel [...]
3g dziennie od 2 tygodni, trudno powiedzieć jakie efekty i czy związane z daa - siła poszła trochę w górę (klatka, barki, nogi) libido bez zmian regeneracja bez zmian (mogę być lekko zakwaszony musze podbić warzywa) nabicie mieśni może minimalnie na plus albo sobie wkręcam no i najbardziej zauważalny efekt od 3 dni wszystko mnie wqkvrvia [...]
150 g węgli to dwa worki ryżu ,podzielic to na 5-6 posiłków i dodatkowo pewnie weglowodany liczysz równiez z innych produktów to jest mało .Wiesz nie wiem ,pamiętam ,że pisałeś o swijej sylwetce ,że się niezle prezentuje.Trudno jest mi powiedzieć , jeżeli celem byłby zawody to dla poprawy sylwetki stosuje sie rózne metody,ale dla samego [...]
[...] cwiczyc zeby zmusic ten organizm do splania tluszczu? codziennie ale nie intensywnie,co myslisz Wlasnie wrocilam z kina i pierwszy raz od tych 4 tygodni bylo mi bardzo trudno oprzec sie ...popcornowi,dalam rade ale bylo ciezko. teraz mala zalamka bo staram sie jak moge, a tu znowu nic z brzucha nie spadlo, ja to jestem normalnie dziwna a [...]
[...] dolną granicę, bo w dupie mam nerki i chcę masy! Czy też może już jakieś białko, czy gainer byłyby wskazane? Sorry, że tak trochę chaotycznie, ale się rozpisałem. Jeśli trudno się odczytać to napiszcie, a spróbuję to jakoś streścić. Ale podsumowując: -Od czego zacząć? Trening obwodowy czy coś innego? -Jak długo to ma trwać? -Dokupić drążek [...]
[...] III: 170 kury, 50 ryżu+warzywa IV: 170gkury, 50g makaronu+warzywa V: chyba nie dam rady bo sniadanie jadłem o 13 Diete zacząłem wprowadzać wczoraj więc narazie strasznie trudno mi zjeść takie ilości. Najgorzej jest ze sniadaniem bo nie wiem co zrobić z owsianych mleka i jajek...;/ Jutro pierwszy dzień treningu juz sie nie moge doczekać [...]
Jak na godzinę gry w przewadze to nic specjalnego Kolumbia nie pokazała. Wygrali najmniejszym nakładem sił, ale trudno na razie powiedzieć na co ich stać w tym turnieju.
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
