spoko dietka jedynie zamianiłbym ser na noc tune wczesniej żeby aminki z sera się dłuzej wchłaniały i jakbyś dał rade to trening przesuń po 3 posiłku ale tak tez moze być co do zgagi no trudno neiznam sposobów na pozbycie innych niz tabsy ale mnei tma an weglachz awsze beirze i sie rpzyzwyczaiłem już :PP
Ogolnie bardzo trudno uszkodzic miesien piersiowy mniejszy nie uszkadzajac miesnia piersiowego wiekszego. Miesnie te wychodza ze wspolnego "zawiazku" czyli sa jak gdyby ze soba polaczone fizjologicznie. USG zazwyczaj powierchownie oceni co jest grane dokladnie. Aczkolwiek mozna probowac, jak dobry tehcnik wykona czy fizjo z doswiadczeniem to moze [...]
[...] zalatwilby sprawe. Proste miesnie brzucha sa widoczne, tylko na samym dole jest troche tluszczu ale na prawde niewiele. Nie moge powiedziec zebym latwo lapal tluszcz ale trudno tez nie. Jak bym przestal cwiczyc i troche zmienil diete np. zaczal jesc slodycze to na pewno jakies 5 cm w pasie by mi poszlo. Diety zasadniczo zmieniac nie mam [...]
[...] jeszcze nie podja sie rehabilitacji lub leczenia, zaznaczam iz nie mam pojecia na temat jego kontuzji, poprostu mnie to nie spotkało i nie interesowałem sie zbytnio procesem tego typu schorzen, dlatego trudno mi ferowac wyroki czy doradzac, najlepiej narazie zaprzestan cwiczyc, idz do specjalisty i miejmy nadzieje ze to nic powaznego pozdrawiam
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach j.w. - trudno to wyliczyć: ćwiczę 3-4 razy w tygodniu np.TBC, sztangi, płaski brzuch, sztangi na TBC ćwiczę z 3kg hantelkami na power pump np. martwy ciąg z 7,2kg, przysiady 10kg - [...]
[...] WSZYSTKIE INNE POSTY BEDA KASOWANE. Jezeli macie jakies uwagi, zapytania piszcie w tym poscie: Ludzie, czy naprawde tak ciezko zrozumiec prosby i intencje autora, i tak trudno sie do nich dostosowac. Ile jeszcze razy trzeba prosic, krzyczec banowac aby w koncu co niektorzy zrozumieli, ze takim zachowaniem okazuja brak szacunku dla autora [...]
[...] inaczej nie ma sensu bo nic ci to nie pomoże- jeśli nie masz diety, nie masz efektów, jeśli do diety dołożysz spalacz to efekty są większe/? Gawcio- wiem, że czasami jest trudno ale raczej należy unikać "promowania" tego typu substancji raz że szkodliwe, dwa, że zakazane, trzy, że koleś mógłby tą twoją "poradę" wziąć na [...]
Trudno porownac 10 lat to kilu tyg. Mimo wszystko ja pisze tylko na moja logike w koncu po cos sa te granice, a test to test. Inaczej go org nie traktuje czy to swoj czy syntetyk
nie tak prędko men ktrą metoda robiłes star'a?? moją czy macciejjjja?? najpierw naucz sie flik-flaka, a salta pozniej (w tył no nie, bo w przód to trudno jest) Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi
Ok trudno, no nie wiem sama próbowałam coś modyfikować. Ale nie wyszło, ponieważ jedyne co zrobiłam to obcięłam kalorie. Stara śpiewka głod, ataki obżarstwa, frustracja. Odkopałam tą dietę ponieważ to jakaś podstawa, chciałam tylko zapytać co ewentualnie zmienić. Gdybm potrafiła sama to zrobić to by się tu nie udzielała, i nie spamowała jak [...]
[...] bo mało co blokuje i tak dalej i tak dalej i dlatego obawwiam się tego testa. Z metanabolem jest trochę inaczej, mozna powiedzieć sobie jasno, ze w rozsadnych dawkach trudno o zablokowanie, aczkolwiek jest bardziej toksyczny, bo to w koncu oral. Myslalem rowniez o oxa, aczkolwiek czytalem zeby byl choc w miare skuteczny trzeba brac duze [...]
Jak dla mnie Mamed ma potencjał żeby wygrać np z Bispingiem czy Wanderleiem, a czy ze ścisłym topem to trudno powiedzieć. Na pewno widać w nim ten błysk i umiejętność bawienia się walką, a to ważne.
Jeżeli nie planujesz być pro w BB to w tym wieku sobie odpuśc saa zasięgam po saa, bo mam możliwości by grać profesjonalnie, znam swoje mozliwosci i wiem, że może mi się udać. Jeśli nie, to trudno, ale próbować trzeba.
[...] najbardziej, ale bezpieczna! Muay Thai rzeczywiście jest twardym sportem i wielu trenerów przesadza z obciążeniem za równo psychicznym jak i fizycznym. I faktycznie, czasem trudno wyczuć co nie będzie przesadą... Co do strony finansowe, to rzeczywiście może być ciężko. Jednak wiem, że można sobie poradzić! Nasz trener Piotr Kowalczyk też miał [...]
no to byles chyba ty 590 troche przed bulringiem wsiadles z jakims drugim gosciem , trudno o tą licencjie ? chociaz w birmingham tyle ciapatych i czarnuchow ze chyba nie warto za pare funtow lba nadstawiac , extra masa
Czekaj,czekaj jak na motocyklistów mówią inni kierowcy... Dawcy?? To taki czarny żart a tak zupełnie poważnie to uważaj stary na siebie,przy takiej prędkości trudno o jakąś szybką reakcje a wariatów pełno na drodze,którzy często dziwnym trafem nie zauważają motocyklistów w lusterku. Przykład młodego Wałęsy z ostatnich kilku dni.
Myśle, ze ja od błędów tutaj nie jestem, bo jak sam widziałeś też ich mam sporo, ale akurat rzucilo mi sie w oczy, chcoiaz "bledow" masz wiecej, trudno bedziemy musieli odpuscic z ciezarami na chwile i uczyc sie podstaw ,ale za to urosna nam zdrwe silne plecy ;D
Musze sprobowac tego wyciskania siedzac. Nadal trudno mi uwierzyc, ze to cwiczenie mocno oddzialuje na klatke. No ale jak Grud pisze, ze czul to czul ;-)
Słaby poziom w Kielcach
