hehehe, po pierwsze jak napisałem HBW to moja nazwa umowna, po drugie to split 3x partia na 2x tydzień. Stąd trudno mi ułożyć ilość serii by wszystko miało "ręce i nogi" . Mój plan np na klatę był następujący - ćwiczę ją w poniedziałek, piątek i trzeci raz w środę nst tygodnia. Zakładając, że łączna liczba serii na klatkę w tygodniu to [...]
Bic44 Dzięki Staram się jak mogę przyciągnąć do swojego dziennika ludzi - stąd lepsza jakość filmików w mc rece uginasz A no dopóki lekko to może trochę uginam przy wl sciagasz lopatki? Staram się jak mogę i ściągam ,a nie widać ? drążek bez rozciągania, przynajmniej nie zawsze i rzuca coś mocno W Wodynowskim planie podchwytem wystarczy do [...]
"Trudno jednoznacznie powiedzieć . Na 5 repsów w WL podczas cyklu HST było 110kg czyli jeszcze 3 makrocykle i się zrównam z swoim maksem w tym ćwiczeniu. W innych jest różnie np. w MC 5 powtórzeń zrobiłem ze 170kg.W siadach było tylko 125kg x 5 ." Zrównasz się z maxem, ale go jeszcze trzeba będzie przez kolejne 3-4 mikrocykle przebijać. [...]
[...] Poznałem ją na aikido. Świetna do odbierania miecza przeciwnikowi Sokumen irimi nage jest za***iste, jak zresztą większośc technik sokumen. Krótkie, więc trudno przeciwnikowi coś zrobić, a do tego dają okazję do użycia dużej siły. Na judokach zdarzało mi sie robic sokumen ikkyo, przepięte na hiji kime osae gdy zaczynali sie [...]
hmmmm a owoce o niskim ig ? można jeść ? , bo tak bez owoców to trudno wytrzymać bo i tak się ma juz inne wyrzeczenia np słodycze :P Czy na redukcji tez patrzeć na to jakie warzywa się spożywa ?
KOTC, właśnie zmieniłem nawyk żywieniowy, kupowałem na raz minium 10 chuych serków (200g), czasem i 20 :) Do tego z 10 litrów mleka :) 0,0% (poniekąd trudno dostepne, są głównie 0,5% i wyżej) zdaje się że ten serek to w ogóle była bomba L-glutaminy - ci co kupuja L-glutaminę bo uważaja że warto taniej by się przerzuili na serek. co do szkodliwości [...]
[...] Dopóki nie zetknąłem się z Ryu-te. Pokazali mi, że można tak włączyć kyusho w taktykę obrony, że da się to zastosować. A jak już się zastosuje, to naprawdę trudno dyskutować nad działaniem czy brakiem działania tych punktów. Ale ponieważ nie jestem praktykiem tego stylu, a jedynie miałem okazję wziąć udział w kilku treningach i [...]
ale ty chcesz prowadzic dziennik czy prosisz o pomoc generalnie? Jezli to drugie to przeniose do dzialu odchudzanie Przy twojej wadze trudno jeszcze myslec o treningu silowym. Raczej marszo biegi lub jakis nieobciazajacy rower, lub orbiterek na poczatek. Powoli zwiekszac kondycje. Niestety tarczyce trzeba uwzglednic w kalorycznosci. Jak ci sie [...]
[...] Dodam że ostatnio badanie na TSH maiłem w grudniu 2008 także równy rok i wtedy wynosiło 3.54mlU/l. Lekarz nie potrafi mi powiedzieć jak mogła być tego przyczyna, że trudno to stwierdzić. Nie ukrywam że jestem bardzo niespokojny wręcz załamany i teraz się martwię jak bardzo będzie to mi przeszkadzało w ćwiczeniach na siłowni, w [...]
liczyłem na temat bardziej związany z odżywianiem typowo w sporcie kurde, myślałem, że coś ugram, ale w tym temacie mocny się nie czuję no ale miało być trudno to i jest..
[...] + mintaj + oliwa z oliwek + ogórek V posiłek: ... i dzień zakończyłam 2 szklankami normalnej coli i kilkoma czekoladowymi cukierkami nie wiem, ale coś mnie napadło trudno, nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, dzisiaj walczę dalej Iza, mam pytanie, czy na tym etapie, na jakim jestem, jest sens abym robiła oddzielnie ćwiczenia na [...]
djfafa Sławku ale tak ciężko napisać Olimpowi że to plotki i żadnych zmian nie szykują? ale przeciez juz nawet Nutrifarm napisal ze ciagle pracuja nad nowymi formulami - wiec trudno uznac ze nic sie nie dzieje :D
Moze chlopak mial trudne dziecinstwo i sie pogubil troche w zyciu jak raz sie zadal z nieciekawym towarzystem to potem trudno bylo sie z tego wyplatac... A czy teraz nie ma wielu, którzy mają trudne dzieciństwo i się mogą pogubić trochę w życiu jak zadają się z nieciekawym towarzystwem takim jak "Cygan".
@Przemasso Zwrócę na to uwagę na następnym treningu, bardzo prawdopodobne @drRzezio Dzięx za filmiki @thaiboxer i reszta sog leci oraz ostatnie pytanie, bo trudno znaleźć cos na temat samego położenia dłoni w czasie uderzenia, chodzi o to jaką częścią dłoni powinna się stykać ręka z workiem, lecz mniemam z postów, że powinny to być głównie kostki [...]
[...] mnie nie przystają Podsumowując - jest kłamstwo, duże kłamstwo i statystyka... Many people are now starting to agree with my German Body Comp principles Tutaj tkwi klucz - trudno, żeby p. Poliquin pisał, że jego pomysły są do d**y, przecież chce to sprzedać. Tak jak i cytowany przeze mnie Lyle McDonald (swoją drogą też nie ułomek, dobrze [...]
[...] hormony płciowe, odbija to się na produkcji własnego testosteronu (u kobiet głównie przez korę nadnerczy), a to akurat podstawa wszelkiego anabolizmu mięśniowego. Dochodzi oczywiście produkcja serotoniny spowodowana przez hormony kobiece, ale trudno mi powiedzieć w tej chwili, jak dalece się różni ta wymuszona przez pigułkę od stanu naturalnego.
[...] nie ma sie juz za duzo siły na triceps;/ reszta wszystko jest ok wg. mnie cwice podobnym planem i efekty sa niezle ;) a przydalo by sie zebys jednak mial jakas diete wiem ze gdy sie chodzi do szkoly to trudno przestrzegac jakas diete ale mozesz sobie rano robic np. jakies salatki do piojemnikow na zynosc i kanapki z serem bialym i szynka pozdr
Nie powiedziałbym, że piszesz bzdury, ale wypowiadasz się strasznie niegramatycznie i trudno Cię zrozumieć. Jeżeli chcesz uzyskać maksymalną efektywność w walce to tak jak Cynik napisał musisz wybrać sport kontaktowy, w tym momencie stawiałbym na BJJ nie na aikido (o ile rozważamy tylko takie alternatywy). Proponuję Ci iść na trening i spróbować, [...]
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
