trudno

właśnie trudno mi to zrobić stoker łapy smaruję ale to g**** daje

[...] te lifty nie są najlepsze ale cukrzycy nie narzekają. Trening wieczorem, obwodowy potem aeroby 60min - biegi i potem 50g MyoFusion i spać. Nie jest to pewnie ideał - ale trudno. Aeroby jak mam siłę wstać robię też rano - spróbuję się zmusić do 60min na czczo i dopiero potem pierwszy posiłek. Odkąd pamiętam ludzie na forum zakładali tematy - [...]

[...] 6 kg albo i więcej W ogóle jaka firma może takie buble robić? Wracam do Spartana na Spiską. Niestety będę dojeżdżała i przebijała się przez praktycznie całe miasto, ale trudno się mówi. Chcę chodzić na porządną siłownię, a nie coś, co siłownie próbuje udawać. Interwałów tez nie było, bo żaden rowerek nie działał. Ot, są sobie żeby stać, ale [...]

trochę lipa, że akurat tego samego dnia co nasze zawody ale trudno - wystartujesz w TS to jest nasz główny cel a pamiętasz jak mówiłem, że zrobi tego samego dnia co nasze? Boras - Vena chętnie wystartuje ale musisz ją asekurować i czuwać aby sztanga nie zdusiła....

szkoda, zamiast wspierać to zniechęcają do sportu trudno ale jak będziesz na swoim nie będziesz miał już takiego problemu

bez ustalenia i zdobycia wiedzy na temat podstaw bedzie trudno cokolwiek doradzic prosze sprobuj kupic nowy magazyn Perfect Body (Kolporter, Empiki, sklepy sportowe itd) byc moze znajdziesz tam cos co moze Twoja wiedze usystematyzowac :)

Rozpisałem sobie trening na masę jako że ostatnio redukcje robiłem, ale chciałbym trochę ten cykl robić bo trudno mi załapać kg lepiej mi idzie schodzenie z wagi. Dlatego moje pytanie czy mogę cykl na masę robić 8tyg? P.S. I mam problem z takimi partiami jak łydki, brzuch, przedramię i kaptury. Po ile serii na to i ile powtórzeń?

[...] jakie odżywki i wspomagacze najlepiej stosować na zbicie tkanki? Jakieś 2 m-ce temu rozpocząłem trening pn, śr, cz, siłownia po jakieś 2h a wolne dni od siłowni biegam tak 1h. Mimo tego bardzo trudno pozbyć mi sie tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu oceniam jakieś 30%. Stan zdrowia bdb, brałem wcześniej kreatyne. Proszę o pomoc ;p Pozdro

Trudno wymagać od uczestniczek eksperymentu,żeby miały obiektywne spojrzenie na sedno sprawy,gdyż przez pół roku były prowadzone przez swojego trenera i jak widać wiele mu zawdzięczają.Moderatorzy już wiedzą,że eksperyment został przeprowadzony nienagannie,z zachowaniem wszelkich nie podlegających dyskusji zasad.Oczywiście,możemy wierzyć jedynie [...]

a tak serio, to dostalam kupe forsy w przeliczeniu na polskie ale wydawalam radosnie, podrozowalam w te i we wte, a jak sie ocknelam, ze w tym tempie bede musiala do wlasnej kiesy siegnac to bylo za pozno, a do tego przeszlam na diete sfd. no trudno.

[...] tych, które akurat powinieneś rozwijać - czyli robisz część rzeczy odwrotnie i zamiast sobie pomagać - pogłębiasz problem. A mało osób się na tym dorze zna, pewnie dlatego trudno znaleźć dobrego rehabilitanta. A dodatkowo każdy przypadek jest inny - każdy ma inną sylwetkę. Odnośnie mojego przypadku mogę stwierdzić, że z ćwiczeń siłowych [...]

[...] robić postępy tak jest zbudowany organizm,że reaguje wzrostem na coraz silniejsze bodzce czyli trening na 101% możliwości,a jeśli robisz tylko trening na 100% to znaczy,że sie opjerdalas i temu nie masz efektów wiem,że trudno ci to zaakceptowac ale tak właśnie jest widze,że zabrakło argumentów Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-07 12:51:10

[...] jak wyjasniłes ten mechanizm, ja kojarzę na włąsny uzyetk po prostu relcje kreatyna -> ATP; ATP -> mTOR, ale możliwe że zależnosć jes głebsza). Czy tak czy siak trudno jest - patrząc okiem laika - zgodzic sie z Twoją tezą. Wpływ "dodatni" na mTOR ma również leucyna - tymczasem, absolutnie nie wpływa ona na obniżenie [...]

[...] wypowedz - pokazalas mi obrazowo co ja takiego robię. wiesz? tez nie mialam ciagot przez dlugi okres czasu...w zasadzie od jakiegos czasu mam to samo co ty. dodatkowo to trudno mi sie powstrzymac nie wiem z czego to wynika. na poczatku myslalam ze moze dlatego ze brakuje mi witamin i mnie ciagnie? zaczelam jesc witaminy i wiecej owocow i [...]

[...] dobrze zrozumiałem, ale jeżeli chodzi o takie typowo rozciągające ćwiczenia, które mają na celu rozciągać konkretne partie mięśni to one oczywiście są. Ale nie piszę ich, bo trudno byłoby je wszystkie ogarnąć i chyba takie rozciąganie powinno poprzedzać każdy trening. Jeżeli o mnie jeszcze chodzi to też skupiam się najbardziej na najważniejszych [...]

"A ten twój kumpel to musi być niezły Bubel" no nie da się ukryć :D Ps Nie mowie ze całe KK jest złe bo trudno ocenić po jednej grupie i jednej osobie tym bardziej ze nie trenowałem ani nie miałem okazji sparować z nikim z KK :D ale to co widziałem nie było ciekawe :P ani dobre

[...] bo zjadłem nie całe 100gram kreatyny i dopiero był to 11 dzień cyklu. Jutro idę do lekarza i na pewno przepisze mi antybiotyki bo nie jest ciekawie. Waga na bank poleci ale trudno nadrobię potem. Obecnie chcę się wykurować , niestety nie dało mi się uniknąć grypy iż w domu wszyscy byli chorzy ja ostatni poległem. Dziennik zawieszam i zaczne go [...]

Ale sam powiedziałeś, że to zalezy od sekcji, więc trudno przy tym obrażac Shotokan jako nieskuteczny styl Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-03-07 18:33:17

[...] jogurt i jakiś owoc? Nie mam pomysłu nawet na swój jadłospis bo po wywaleniu chleba co zjem na śniadanie? Plaster wędliny i sera?? Obiad łatwiej bo mięso z surówką. Czy trudno mi będzie do końca kwietnie zrzucić te 5kg? Na początku maja mam pierwsze starty i muszę być w formie. Czy jest ze mną aż tak źle? :P A co do tego dziennika posiłków [...]

[...] poziomej i później przeszedł na strong man. Czyli jeśli nawet trochę odstawił ostry trening klaty to mógł dojść do 290kg. A że teraz trenuje już wszystko co się da nawet do MMA się załapał to trudno żeby nam filmiki na you tub wstawiał jak ciągle rekordy bije...... LoL xD Pudzian THE BEST :) Zmieniony przez - King29 w dniu 2010-03-07 20:26:28