[...] Po tym cwiczeniu, gdy przechodze na uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano normalnie nie mam juz sily na to cwiczenie. Moja lapa jest tak skanowana, ze trudno mi jest je wykonac nawet na malym ciezaze. Czy wedlug was to jedno cwiczenie wystarczy? Czy cos przerobic/zmienic cwiczenie? Z gory dzieki. Pozdrawiam i szczesliwego [...]
[...] zastanawiam się jaki wpływ będzie miało jedzenie produktów białkowych w połączeniu z innym pożywieniem na organizm człowieka. Szukałem już w internecie ale niestety bardzo trudno znaleźć satysfakcjonujące odpowiedzi .... Po pierwsze zastanawia mnie jak to będzie z tym indeksem glikemicznym. Jestem na diecie ograniczającej spożycie złych [...]
Witam wszystkich, nie długo zaczynam dietę na masę ale najpierw chciałbym zeby ktos rzucił na nia oko moje dane: 17lat (w sierpniu 18), 190 cm wzrostu i 77 kg wagi trudno mi ocenic czy jestem endo, ekto, czy mezo, raczej tak w większości po trochu wydaje mi sie, że mam normalna przemiane materii nie mam tendencji do tycia, nie łapie zbytnio [...]
[...] że musisz ćwiczyć, ćwiczyć, a on wgl NIE ĆWICZYŁ... nie można tego wyćwiczyć w domu, za pomocą sprzętu, gdy się nie ma dostępu do siatkówki ? Nic nie można wyćwiczyć w domu, hantelki, pompki itp. ? 1p - tzn ja z natury bardzo dużo konsumuje jedzenia, a że mam bardzo szybką przemianę materii to jest mi b.b.b trudno przytyć :( ( jem za dwóch @-| )
[...] się stosować do diety - niestety z musu modyfikując ją troszeczkę uwzględniając czasami domowe obiadki. Cel oczywisty - masa, którą przy mojej przemianie materii jest turbo trudno zebrać. Mam po kuzynie mass gainera i sobie nim regularnie ilość białka nadganiam. Myślałem o zakupie jakiś izolat białka ale to kwestia do poruszenia w dziale [...]
Witam , daje tutaj pierwszy przepis nie jest on mojego autorstwa. Więc tak potrzebujemy : 250g makaronu ryżowego wstązki 3-4 min 150g piersi kurczaka 100g krewetek koktajlowych 2 ubite jajka 1 szkl kiełków soi 1/4 szkl siekanych orzeszków ziemnych 4 ząbki czosnku rozdrobnione 3 łyżki oleju szczypior z 2 dymek Sos można zrobić samemu ale [...]
[...] na torebce). jednak w całej tej kontuzji najgorszy jest stan mojego lewego kolana :/ kilka dni po skręceniu zaczęło mnie boleć kolano. ból był poniżej rzepki jakby w głąb. trudno to opisać bo wcześniej nie miałem problów z kolanami. wziąłem L4, poleżałem kilka dni w domq i jakoś niby przeszło. ponieważ sporo biegam wiec po 3tyg od kontuzji [...]
[...] zoli to pierwsza rzecza jaka bym mu zrobił to sprzedał buta w twarz. W walce w stójce raczej unikniemy tej sytuacji i uważam że parter jest (poza walka 1v1 chociaż i tu nie trudno podczas walki uderzyć tyłem głowy o coś twardego bo przecież walka raczej odbedzie sie na betonie i pozamiatane z nami) najgorsza rzecza na jaka możemy sobie pozwolić [...]
[...] co odeslal by mnie to nabrania samego tluszczu "nie interesuje mnie nabranie miesni" aha no i posty typu Fast food <-- pier... ~~ Pewnie pojawia sie posty wysmiewajace trudno. Dla tych co naprawde postaraja mi sie pomodz bede bardzo wdzieczny. "Ale sie napisałem;) hehe bo to qrwa przez kobity "BarT przytyl bys chudziutki jestes ale [...]
[...] tym? Czy walnać cykl, zakupic cynk, vit b6 i do tego łykać pół tabsa tamoxa dziennie zapobiegawczo? Myśle o max 500mg testa tygodniowo. Jeżeli nie ma zadnej farmakologii to trudno pojde na operacje i raz na zawsze sie tego pozbede... Prosiłbym o fachowe i szczere porady. Jak jest coś aby to zmniejszyć to prosze o podpowiedz. Jak nie ma, to co [...]
[...] Nigdy nie przepadalem za dyjetami typi 200g miesa itd, ogolnie jestem leniwy i nie chce mi sie przyzadzac i wazyc poszczegolnych skladnikow, ale jesli nie bedzie wyboru to trudno ustosunkuje sie jakos do tego. Posilki nie sa jakos specjalnie przygotowywane co mama mi poda to jem sniadanie przewaznie jakies kanapki szynka ser pomidor itd obiad [...]
Witam wszystkich uzytkownikow. W lipcu mam wesele... niestety nigdy wczwsniej nie trenowalem ani nie mialem zadnych diet i nie uprawialem sportu. Jak widac troszke mnie zatluszczylo. Chcialbym do lipca zrzucic pare kg i zrobic sylwetke. Sa szanse? Glowne moje menu to kfc, mcdonalds i slodycze. Czy jak z tego zrezygnuje na korzysc wartosciowych [...]
[...] wymienionych składników ( HMB i Createxu) . Doradźcie mi czy jest ona w porządku, Musiałem ją tak ułożyć jeśli chodzi o godziny ponieważ w ciągu dnia mam zajęcia i inaczej trudno byłoby mi spożywać jedzenie.. Powiedźcie mi czego tutaj brakuje i jak sprecyzowalibyście tą dietę po swojemu: I czy po siłowni raczej więcej białka czy węglowodanów i [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: -przysiad: Mogl by ktos doradzic cos? I nie wiem czy dam rade zalatwic HCG bo u mnie strasznie trudno z tym... a Clomidu ile potrzeba? 36 tablet wystarczy? Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2010-01-29 23:55:30
[...] a nawet mistrzyni wagi muszej Valentinie Shevchenko. Mistrz wagi muszej i koguciej doprawił wyzwanie rzucone Dominickowi Cruzowi materiałem video, którego żenujący charakter trudno będzie przebić. „W każdym razie dzieci, myślałem ostatnio i doszedłem do wniosku, że tatuś stoczył ostatnio naprawdę ciężkie walki. Przez półtora roku walczył z [...]
22 lata 190 cm wzrostu 78 kg tłuszcz - mało (ok. 8 %) typ sylwetki - ektomorfik gr. krwi - 0 rh+ Staż treningowy niby 3 lata, ale trudno powiedzieć, że w tym czasie trenowałem. Raczej czasami sobie poćwiczyłem, dużo biegałem i pływałem. Trening, który teraz robię ma na celu przygotowanie siłowe do triatlonu olimpijskiego (1,5 km pływanie + [...]
[...] dobry wynik dla piłkarza w moim wieku) i nie wiem czym jest spowodowany ten jakby spadek szybkosci( moze zbyt szybkim urosnieciem? a moze po prostu taka jest moja szybkosc i trudno?) prosze o jakies opinie 2.czy znacie wyniki profesjonalnych pilkarzy na 100m lub 60m lub inne dlugosci? jesli tak to piszcie jakie oni maja czasy( nie wazne czy [...]
Badr Hari wycofuje się z walk! Niesforne dwudziestokilkuletnie dziecko holenderskiego kickboxingu, które już metrykalnie dorosło a mentalnie niekoniecznie - czyli Badr Hari, jest na ustach wszystkich od sobotniej gali IT'S Showtime w Amsterdamie z powodu chuligańskiego zachowania w trakcie gali, gdy kopnął w twarz leżącego rywala Hesdy'ego [...]
[...] mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 3 lyzki oliwy dziennie plus 3 kawalki gorzkiej czekolady do owsianki,trudno powiedziec ile to wychodzi gram. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] (Activita). No i mam maly problem. Otoz jestem osoba pracujaca i jest nie mozliwe, zebym cwiczyl z samego rana i pustym zaladku. Jedyna pora to jest ok 21-22. Jak wiadomo trudno o tej porze co kolwiek cwiczyc... no moze po za brzuszkami, pompkami(To juz mi tak jakos sie przyjelo, ze je robie ;) ) no i biegiem. Wiec zaczalem biegac :) Narazie [...]
Cykl ;)
