[...] wysiłek dla nich :( Plus absolutnie nie jestem w stanie na razie tego zrobić, odrywając łopatki od ziemi :( - W pierwszym ćwiczeniu (unoszenie nóg do góry) też bardzo trudno mi było to robić, trzymając łopatki nad ziemia Zdecydowanie jest nad czym pracować. MISKA Trochę za mało kalorii mi wyszło dzisiaj: [...]
[...] dzisiaj: Przysiady: sama sztanga x 15, 12 kg x 15, 12 kg x 15, 14 kg x 15 Wiosło: sama sztanga x 15, 7 kg x 15, 7 kg x 15, 9 kg x 15 (ok, ale końcówka tej z serii z 9 kg już trudno) HT 2,5 kg x 15 - 3 serie Wyciskanie: sama sztanga x 15, 2 kg x 9 , 2 kg x 9 (z obciążeniem nie dałam rady do 15) Rozpiętki: 4 kg (po 2) x 15, 4 kg x 15, 2 kg x 15 [...]
[...] starać się o dziecko. 2. Ten trening, który robię, zajmuje mi standardowo godzinę, często nawet dłużej. W ciągu najbliższych dwóch tygodni (nawet miesiąca pewnie) trudno będzie mi aż tyle wygospodarować czasu 3-4 razy w tygodniu, pracuję obecnie po 12-14 godzin dziennie codziennie, łącznie z weekendami (czasem nawet dłużej, mam [...]
Wodyn nie zrozumiales mnie krzeslo jest tylko odnosnią cwicze na razie na domowej silce i nei mam luster przez co trudno jest kontrolowac glebokosc siadu Wogole mozna sie do Ciebie jakos zglosic zebys skorygowal moj trening bo nie chce tutaj robis spamu :)?? pozdro
odblokuj, uspokój,zjedz dobrych kreatyn i pobudzaczy. jest sporo wynalazków.Wyniki, rekordy,progres itp to kwestia cykliczna, trudno jest non stop jechac ostro i wyciagać maxa z siebie.Mi od Świat szło ładnie, teraz ostatnie 2 tygodnie już kończy się siłai energia..co wiec co robie? Zdejmuję ze sztangi i przygotowuję sie do tygodniowego SD. zdr.
Raczej trudno coś zrobić z sylwetką jak jednego dnia masz 800 kcal a innego 2500. Ja bym zaczął koło 2000 kcal i patrzył co się będzie działo. Zawsze po 3 tygodniach można coś uciąć jak waga nie ruszy w dół.
wszystko git ;) dzień dobry-będzie Ci bardzo trudno je zrobić po środowych maxowaniach w ciągu,choć z drugiej strony jak nie przesadzisz z obciążeniem,to może wręcz pomóc w regeneracji. Jak coś to przerzuć na pon. Pamiętaj,też że procenty z ławki i siadu dodatkowego też mnożysz przez maks treningowy (90% 1RM).
Tak jak napisał Damian, póki co wstrzymujemy się od jakiegokolwiek spalacza,waga i tkanka tłuszczowa ładnie schodzi dzięki samej diecie i cardio,więc nie ma sensu póki co ale z pewnością przyjdzie i czas na clenburexin. Do jakiej wagi będziemy schodzić??Trudno powiedzieć,odpowiedź znajdziesz w lustrze a ja na zdjęciach,które będziesz mi wysyłał. [...]
[...] ze po clenburexinie dostane troche kopa na silowni... Co do mojego pytania na temat Napalmu moglbys sie ustosunkowac? jestem ciekaw czy moglbym to zastosowac bo mega mnie kusi... Powiem Ci, ze Twoje zalecenia mi sie podobaja hahah solarka mi sie przyda bo zbyt opalony to ja nie jestem ;) ale depilacja ( ała ) ;) trudno jak mus to mus Pozdro
[...] jaki zakres pow robić w domu, praktycznie nie wiem jak te dwa treningi zgrać...O Ile na poręczach i podciaganiu mogę łatwo zwiększać ciężar tak nogi z tymi małymi hantelkami trudno będzie odpowiednio przećwiczyć. W domu dostęp do niedużych hantli (8 tależy po 3 kg, 4 po 2 kg), drążka do podciągania (ale tu może się zmienić bo wyprowadzka do [...]
jest gała!! %-) Kurde, myslałem, że znowu dodasz jakiś fajny przepis, ale trudno poczekam do świąt :D kolejność pogubiłaś w podsumawaniu BTW - napisałaś, że masz 240g tłuszczu zamiast węgli :D
[...] prowadzi piłkę lecz nastała era młodych wilków a na jej czele jest właśnie Ronaldinho Tak jak 5-7 lat temu Zidan był nie do ogarnięcia tak teraz jest z R.Gaucho . Tylko nie trudno zauważyć że w dzisiejszych czasach poziom gry w piłkę znacząco wzrósł i aby piłkarz mógł być boskim musi umieć o wiele więcej aniżeli jego starsi koledzy Dlatego też [...]
Kiedyś pewien dziennikarz , bodajze w "PN" , napiał ze w Real to - Popiół i diamenty ! Popiól jako pozostałosci po Galacticos i diamenty czyli najzdolniejsi piłkarze młodego pokolenia ( to musza udowodnic ) ! Trudno sie z tym nie zgodzic
wylansowany ona sam się "wylansował" swoimi niesamowitymi interwencjami, trudno zliczyć mi ile meczy uratował Realowi. Mimo jeszcze młodego wieku ma potężne doświadczenie w lidze, reprezentacji i lidze mistrzów. Ten bramkarz to duma Madrytu, Barcelona zazdrości takiego wychowanka na tej pozycji.
[...] Jak przyznał prezydent Realu, Ramon Calderon, słynny Brazylijczyk nie wpłynąłby znacząco na poprawę gry mistrzów Hiszpanii. - Mamy bardzo dobry zespół i trudno byłoby sprawić, żeby stał się jeszcze lepszy - powiedział Calderon. - Może zabrzmi to odrobinę arogancko, ale sądzę, że Kaka nie znalazłby miejsca w takiej drużynie [...]
R.Betis jest znacznie mocniejszym rywalem od Valladolid jednak czy na tyle mocniejszym by urwać pkt Realowi ? Sam nie wiem . Może i są w stanie to zrobić bo przecież będa grać u siebie to duży plus . Ostatnio R.Betis nie zachwyca , zanotował dwie porażki z Deportivo La Coruna i Valencia . Trudno zatem spodziewać się odmiany w meczu z mistrzem P.D. [...]
aadrian no ty napewno oglądasz pisząc że Pepe nie do przejscia Jak się fauluje na czerwoną to trudno by był do przejscia to aż dziw że Real traci bramki jak mają defensora nie do przejscia hehe . lubie fantazję w tym temacie Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-03-20 16:26:03
Dziennik Isztar89 - prośba o ocenę
