treningi

Mam 22 lata. Trochę późno chce sie wziąć za treningi, no ale lepiej późno jak wcale. Jeszcze nie jestem pewien czy to bedzie tylko sport uderzany, myślałem też, żeby coś parterowego dołożyć, tylko boje sie, że osiłki z siłowni w mojej kategorii wagowej mną pozamiatają przy takiej przepaści jak nas dzieli w sile:/.

Sopelos masz namyśli treningi na Oś.Barwinek ?

17 lat 184 cm 85 kg cwiczyłem 1,5 roku temu przez 1/2 roku. od wrzesnia wznowiłem systematycznie treningi. zalezy mi głównie na sile potem pomysle o rzezbie.

Ile razy w tygodniu masz boks , i ile razy w tygodniu chcesz trenowac bjj ? Rozumiem ze w gre wchodza 2 treningi dziennie.

Berre - napewno mam czas na 2 treningi dziennie... narazie sam boks.... a od marca bjj dodatkowo 3 razy w tygodniu po 90 minutensów...

[...] bede cwiczyl co drugi dzien np pon silowe wt aroby to bedzie dobze?? innej pory niemoge sobie wygospodarowac! jeszcze jedno pytani czy powinienen zwrocic wieksza uwage na treningi silowe czy aroby bo areoby spalaja tluszcz i miesnie a masa spala tluszcz nio o ile dobze poczytalem sobie ostatnio!? wiec czy trening silowy powinien byc [...]

ale ta ilosc powt w tyg w splicie to nie wyznacznik, napisalem dla przykladu, poza tym im czestsze treningi tym lepiej, jezeli to juz ktorys z kolei hst to warto by dodac jeszcze jeden dzien w tyg np: pon sro piat sob, albo pon wto czw piat, z ta iloscia powt to ja bym przy 4 razach w tyg wiecej jak 30-35 na duze partie nie dawal, ale to wszystko [...]

Co wy sie tak czepiliscie tych programow treningowych. Zaden z wa nie ma na tyle wyobrazni, zeby samemu organizowac sobie treningi? Wolicie skakac jak malpy po 300 razy zamiast pomyslec troszke. Zrozumialbym, gdybyscie byli profesjonalistami i kazda pojedyncza jednostka treningowa mialaby znaczenie, ale przeciez nie jestescie profesjonalistami!!!, [...]

[...] Najpierw BJJ (początkowo kocach u kolegi w domu), walki MMA, K-1 i SW na kompie, SFD, potem odnalezienie swojego miejsca na sekcji kick boxingu (do teraz). Od stycznia mam zamiar dołożyć treningi parteru specjalnie pod Vale Tudo raz w tygodniu (na więcej już niestety nie mam czasu - może kiedyś ze wszystkim wyrobie, i czasowo, i finansowo.).

najbardziej interesuje mnie wyrabianie siły uderzenia ale od tego już mam osobne treningi i tak raczej będzie to siła kulturystyczna niż trójbojowa. któregoś dnia pobawie sie z treningami ciężkoatletycznymi też wspaniale działają przy klinczu rzutach itp

Dokładnie... tak samo jest zresztą w wielu innych dziedzinach: wygrane zawody to prestiż, prestiż to więcej sprzedanych szkoleniówek, czy książek, wyższe stawki za treningi, za reklamy, wiecej uczniów w klubie itp itd

No niewiem jak zamieszcze np jeszcze klatke grzbiet barki trip nogi brzuch w jednym arcie i po 5 -6 sławnych postaci to dopiero bedzie burdel a nie każdy może być zainteresowany daną partią i szukaniu wtakiej ilości materiału . Chociasz ja jeszcze nie posiadam takiego doświadczenia jak ty poprostu chce pomudz w miare swych możliwości . A Sogi [...]

Nie chodzi o to, tylko o specjalistyczne treningi Crocopa w kosmicznych salach treningowych jak Ivan Drago. A Fedor jak ćwiczy, to widać

Na każdym napewno nie! Spróbój prześnies klatke na poniedziałek wtedy gdy masz najwiecej sił. I jak robisz tylko 10 seri to zpokojnie mozesz dożucić do całego tygodnia jeszcze 2 treningi polegające na 4 serjach maksymalnej pompy. Dasz raden!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] trenowac dojdzie ci jeszcze basen i cwiczenia silowe,musisz tak rozplanowac sily zeby nic niekolidowalo z innym a wspolgralo, i zebys odrazu nierwal sie na zaawansowane treningi tylko zaczynal malymi krokami bez kontuzji co do silowni to mysle ze nanic ci sie niezda,dlaczego?? bo bardziej robilbym cwiczenai ogolnorozwojowe,obwodowe [...]

czy jest sens robić siłe, pod box skoro nie op*****l.... się przez te 3 lata, osobiście bym wolał zrobić wytrzymałość, ale ciężko będzie mi odpuśćić te treningi z dużymi ciężarami, dla mnie liczy się waże zdanie bo nie miałem nigdy kontaktu z sw w klubie, co wybyście ćwiczyli gdybyście mieli drugi raz zaczynać siłę czy wytrzymałość???????????

[...] tak myśle ze dobrze korci mnie tylko zeby w niedługim czasie wziąśc jakis no booster dopiero skończyłem cykl na cell pump i jestem w okresie regeneracji, niedługo ruszam z treningiem na poprawe wycisku na klatke trwajacym 6 tyg. i mam w planach moze by tak wspomudz sie jakims no ale niby treningi nie beda wyczerpujace majac na mysli robienie [...]

[...] wysokie kolan) i na tym odcinku srednio 30 podniesien kolana na jedna noge chodzi oto zebys to nierobil chaotycznie , rob sobie dokladnie bo natym sie beda opierac treningi letnie gdy bedzie potrzeba sil na bieganie tempowek 400m i innych dystansow sila beigowa robiona dobrze i systematycznie wzmocni nogi i spowoduej ze latwie utrzyamsz [...]

to ile musze ćwiczyć?? powiem że treningi będe robił ostre i o regularnej godzinie...mógłby mi ktoś krótko rozpisać co w jaki dzień mam robić? i może o diecie?? czego dużo jeść?? SERA?? RYŻU?? bananów?? he he...oki..narazie ws3mam sie z tym nitro :D ale pomóżcie mi :) w temacie treningów i diety:) oraz po jakim czasie będe mógł wziąść [...]

Nie, gdyz podstawa sa systematyczne treningi oraz odpowiednia dieta z ktorej przestrzeganiem masz zapewne problem